wieku

przy Twoim stażu i wieku nawet tego nie próbuj Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-03-29 03:07:46

To zależy ile razy w tygodniu będą treningi i jak intensywne. MMA/BJJ bardzo dobrze przygotowują ciało do treningu siłowego w późniejszym czasie, bardzo poprawiają sprawność ogólną więc w twoim wieku bardzo ci pomogą, nie tylko w wyrzeźbieniu ciała.

I macie racje też tak uważam że w wieku 14 czy 16 lat sie zaczyna nie ma dużej różnicy owszem nie należy przesadzać i po raz dziesiąty mówie że zaczyna od 2 tygodni ćwiczyć i dźwigał sie na rółce i nie bierze sterydów lub jakichkolwiek suplementów. Modlitwa i praca o mase i rzeźbe wzbogaca

Przecież on ma 14 lat. W tym wieku syfy to normalka A wygląda wedłóg mnie dobrze ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W regulaminie SFD jest [...]

[...] aeroby , tętno podczas aerobów mających na celu spalanie tłuszczu powinno sę utrzymywac na ok. 70% max (max = 220-wiek) więc dobry byłby rowerek z pomiarem.No i wiek , w tym wieku atakowanie aerobów co dzień przez taki okres czasu na pocztek nie jest dobrym wyjściem.Proponowałbym stopniowo od 3 razy w tygodniu z czasem do 5-6, ale 7 jest przesadą [...]

no więc szczeze w twoim wieku redukcja nie jest polecana ja bym na twoim miejscu ustawił bilans kaloryczny na zero-przy zdrowym odrzywianiu i treningu aerobowym powinna spaśc nieco waga..http://www.sfd.pl/Przydatne_linki_dla_odchudzajacych_sie%2E%2E%2E-t313254.html

No to sporo ważysz. Silna wola i nie jedzenie? Czyli największa bzdura ówczesnego wieku. Silną wolne moze i trzeba miec, ale niezbedna jest dieta z ujemnym bilansem kalorycznym (zdrowa), ćwiczenia aerobowe i sprawnościowe, rozciąganie itp. Można wrocic do formy zdrowo - jedząc i bedac aktywnym. Niz nie jesc nic i niszczyc sobie zdrowie

Velasquez jest kompletnym zawodnikiem, ma wszystko co potrzeba w dzisiejszym mma. W tak młodym wieku pokonał tak szybko, doświadczonego i utytułowanego zawodnika jak Nog. Tytuł mistrza hw ma już na wyciągniecie ręki.

Pewnie 20 min. bez ładu i składu non stop machałeś, ja tak miałem chyba w wieku 8 lat jak napieprzałem hantlem 4kg chyba z 500 powtórzeń, następnego dnia myślałem, że mi ręka odpadnie. Przejdzie samo.

[...] Proszę o wyjaśnienie. Nie umiesz czytac?? w tym poscie co sam podales link do niego jest wszystko opisane jasno i dokladnie.Naucz sie czytac ze zrozumieniem. PS. Bery, fajnie, ciekawe czy masz o.r.g.a.z.m jak oglądasz moje posty. Nikt Cie nie zmusza do odpisywania ... To tylko swiadczy o twoim wieku i poziomie inteligencji wiec radze skoncz.

[...] www.google.pl "Dla początkujących Zacznij od 20 minut marszu. Na trasie wyznacz sobie 4 - 6 odcinków, które przebiegnij. Ponieważ długości odcinków truchtu zależy są od wieku, poziomu sprawności itp., musisz sam ocenić poziom swojego zmęczenia i stopniowo wydłużać odcinki biegowe. Kiedy dojdziesz do momentu, gdy przerwy pomiędzy biegiem będą [...]

Imo w tym wieku nie powinieneś dźwigać ciężarów zwłaszcza 90% maxu swojego ;-)

[...] Ci co stoją na szczycie w sportach mają kurva kasy w brud, no a bez pieniędzy by nie osiągneli takiego poziomu jak obecnie. Porównaj sobie obojętnie jaki sport z tego wieku i z 19 w. Zoobacz jaki przeskok, bez pieniędzy nie osiągniesz nic, ale masz racje z tym, że trzeba wierzyć w swoje możliwości i siłe woli, bo bez tego też się nic nie [...]

a co ma wiek do spalacz? chyba w wieku 18 lat jest się zazwyczaj najbardziej zdrowy, jak bedzie mial 60 to ma kose wziąc? bo jak ma kupic scorcha to lepiej niech mocna kawe wypije bo obecna wersja jest na takim wlasnie poziomie

trochę kofeiny Ci wystarczy choć w Twoim wieku to powinieneś mieć sam w sobie tyle wigoru,że żadne stymulanty nie powinny być potrzebne

szkoda w wieku 16 lat juz lykac kofeine, tak jak wyzej. dobry posilek opierajacy sie na weglach zlozonych + bialko i bedzie git. wysypiaj sie dobrze, albo np przed treningiem 30 min drzemki tez daje rade.

zalezy tez w jakim jestes wieku, im młodsza osoba tym szybciej sie rozciaga, wazne tez zeby to robic regularnie bo nawet 2-3 dni przerwy to nie jest zatrzymanie sie tylko krok do tyłu.

Dwa treningi dobrze prowadzone na początek wystarczą. Bieganie dwa razy w tygodniu to również dobry pomysł tylko nie przesadzaj z tempem i dystansem, śpiesz się powoli. U mnie w klubie jest dziewczyna która zaczynała w wieku starszym od ciebie dwa lata temu wróciła z Ukrainy z tytułem mistrzowskim tak więc można.

Ja w grupie mam 1 dziewczyne w twoim wieku i cwiczy z chlopakami wiec co ci przeszkadza?

@michal09 - Jaką kreatyne mi polecasz? Jaką Ty brałeś w moim wieku?