SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

kosc biodrowa

  • Tatuaż robiony na bliznach jest dość często spotykany, np. na bliznach po szwach czy ranach. W Internecie można spotkać bardzo wiele zdjęc przedstawiające zakryte blizny tatuażami, w taki sposób, że cięzko nawet zobaczyć gdzie znajduje się blizna pod tatuażem. Blizne masz na żebrach, a żebra, tak samo jak kość biodrowa, stopa, głowa, to [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/30/2017 12:05:35 AM Liczba szacunów: 0
  • UKŁAD KOSTNY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    coxal bone – kości stawu biodrowego illium – kość biodrowa pubis – kość łonowa ischium – kość kulszowa lesser trochanter – krętarz mniejszy femur – kość udowa medial condyle – kłykieć przyśrodkowy patella – rzepka tibia – kość piszczelowa medial malleolus [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2003 4:20:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Przysiad tylni zwany królem ćwiczeń. Jedno z ćwiczeń świętej trójcy trójboju siłowego. Ze względu na wieloraką formę wykonywania przysiadu jest mi strasznie ciężko opisać dokładnie technikę przysiadu, bo zawsze znajdzie się „inna forma”. Opiszę dwie, które lubię stosować ze względu na różnorodność angażowanych grup mięśniowych.Na filmie poniżej [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 9416 Data: 12/11/2017 11:22:24 AM Liczba szacunów: 1
  • Hubert/jesienno - zimowa masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Poczytam... później . Dzisiaj jestem styrany i nic mi się już nie chce. *************************************************** 15.02. Poniedziałek Klatka grubość, barki 1. Pompki na poręczach rampa 6 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/40 x 6/45 x 4 0 x 6/10 x 6/20 x 6/30 x 6/42,5 x 6/50 x 4 2. Push press rampa 6 20 x 6/30 x 6/50 x 6/70 x 6/85 x 5 i pół 20 [...]

    Odpowiedzi: 2361 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/15/2010 8:55:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Asiu mi we wiośle pomaga jak skupiam się na plecach i ciągnę nimi uczyłam się tego ruchu z większym ciężarem ciągnąć samymi plecami do góry. A jeśli chodzi o ruch do biodra to staraj się myśleć (ja tak robię ;-) ), że chcę hantelką tą kość biodrową zahaczyć. I ruch wtedy wychodzi z automatu bardziej z łopatki niż z naramiennego. Trochę tak jakbyś [...]

    Odpowiedzi: 1416 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/10/2016 10:05:38 AM Liczba szacunów: 0
  • Ann/rekompozycja str.104/redukcja-zdj.str.76

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening: 1. Martwy ciąg 50kgx12 / 55kgx11/ 60kgx10 / 65kgx9/ 70kgx8 /80kgx2 2a.przysiad 3x12 powtórzeń 55kg 2b. suwnica nogi 3x15 powtórzeń 150kg 3. wyciskanie klata 20kgx14/ 25xl3kg / 27,5kgx10 / 30kgx9 / 30kgx8 / 20kgx15 4. wiosłowanie T-Bar row 12,5kgx15 / 15kgx10 / 15kgx9 / 5. wiosłowanie sztangą 30kgx12 / 35kgx11 6. brzuch : -3x15 wspięcia [...]

    Odpowiedzi: 1299 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 5:41:21 PM Liczba szacunów: 0
  • agnete DT/pods. str. 19

    Post
    Ladies SFD

    DNT Gniję w wyrku, noc była okropna, chwilowo jest trochę lepiej ;-) apetytu nie mam, zjadłam dziś do tej pory tylko banana i trochę orzechów. Dziś w lustrze zwróciłam uwagę na swoje biodra, wydaje mi się, że są krzywe tzn. po jednej stronie tak jakby jest takie łagodne zaokrąglenie, a po drugiej tak jakby kość biodrowa odstaje, może po prostu [...]

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/15/2013 1:50:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik konkursowy/al0

    Post
    Strength & Endurance

    DZIEŃ 44 TRENING: Plyo - 5x 20: - przysiad z wyskokiem - wypady z wyskokiem - "popki" - skoki z kolanami do klatki - przeskoki +20 min cardio na rowerku stacjonarnym, rozciąganie Czas: 22:03 24:20 Najlepszy czas w plyo jak do tej pory. Bardzo się zmachałam, a po treningu ległam na łóżku %-). Z gorszych wieści - w ostatniej serii wypadów z [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/3/2014 12:01:40 AM Liczba szacunów: 0
  • Joga.

    Post
    Sztuki Walki

    KLAMERKA (PASCHTMOTTANASANA), gdzie "paschima" znaczy tył, "tan" — rozciąganie.Leżąc w relaksie rozluźniamy całe ciało. TECHNIKA WYKONYWANIA: FAZA I: Pozycja początkowa: leżąc na plecach łączymy nogi, ręce prostujemy za głową. Wizualizujemy ćwiczenie. FAZA II: Krzyżujemy kciuki, wolno unosimy wyprostowane ręce i [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 10223 Data: 11/20/2005 10:06:55 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] współćzesni chłopcy odchudzajacy sie na serkach wiejskich, w rurkach i swetereczkach tez nie sa lepsi:)) I nie wazne, ze ciało laski galareta, wazne, ze obojczyki, tudziez kosc biodrowa wystaje. Patologia. Dobra, koncze bo wyjdzie zaraz ze jakies straszne kompleksy żywie w sobie%-) ALe laski, naprawde cieszcie sie, na tle mlodziezy wybijacie [...]

    Odpowiedzi: 1614 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/22/2012 1:04:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Kamikaz Spójrz na fotę na pierwszej stronie... To jest już trochę po tamtym czasie... minimalnie więc coś już od tamtego czasu uległo poprawie. A mimo do - widzisz żebra? widzisz kość biodrową?(przyjrzyj się na otatnim zdjęciu)... A te zdjęcia mogę tu wrzucić, jeszcze zobaczę czy nie będą zbyt szpetne %-)

    Odpowiedzi: 1201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 6/20/2012 9:57:22 PM Liczba szacunów: 0
  • recomp z koniu151- fotki str 38

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O stary :P Gdzie jest kość biodrowa? :P Hehehe :D

    Odpowiedzi: 1064 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2012 9:11:42 PM Liczba szacunów: 0
  • DT Gosik

    Post
    Ladies SFD

    Dodam po jednej serii ;-) Zaległy trning DZIEN 4 16.11/05.11/26.10/19.10/12.10 Barki 1. Wyciskanie z klatki 4s 12-8- zmiana na push press r12,5/15,5/19,5 .. 25/25/30x7+2/30x5+25x5 r12,5/15,5/19,5 .. 20/25/25/30x5+25x5 2a.Unoszenie w przód (serie łączone 3x 12-10) 3 / 4/4,5/6x5 3/4/4,5x10 +2b. Unoszenie w opadzie tułowia siedzac [...]

    Odpowiedzi: 661 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2015 9:21:01 AM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za W:-) 21/10/2019 - ergometr 6km + brzuchy 22/10/2019 - yoga (moje minimum) Trening 3 23/10/2019 Ale mi się nie chciało ;-) Mialam mniej czasu niż zwykle i prawie odpuscilam ale jednak przekonalam sie i wyszlo calkiem fajnie :-).Brzuch zrobiłam w przerwach na wyciskanie stojąc, a wiosło w przerwach HT. Zmachalam się mimo, ze ciężary [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 10/23/2019 5:49:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Here we go ! DT Anny

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Dziękuję za miłe słowa };-) Ostatnio praktycznie nie trzymałam miski ( co powiem szczerze, bardzo mi się spodobało @-| @-) ) i wygląda to całkiem nieźle , cuda :)) Co prawda nie jem syfu , bo nie lubię , jem zdrowo , nie liczę , od czasu do czasu wpadnie coś zakazanego, ale panuje nad tym ,żeby wpadało z umiarem , nie mam ochoty rzucać się na [...]

    Odpowiedzi: 384 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/12/2015 11:32:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Dorcia - nowe foto str. 52

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] ale zes sobie nawazyla piwa dziewczyno. Przesadzilas troszke, heh dobrze ze w odpowiednim momencie zdalas sobie z tego sprawe. Teraz z takim samym zapalem i uporem nabieraj masy i bedzie super Powodzenia i trzymam kciuki. (przerazila mnie ta wystajaca kosc biodrowa na 5 zdjeciu grrr) Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2006-04-07 19:10:50

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2006 7:09:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Dorcia - nowe foto str. 52

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] bo nie ma czego rzezbic! spalilas tluszcz i miesnie ciesze sie, ze juz zauwazylas, jakie zlo sobie robisz tym jedzeniem na osmiuset kaloriach brrrr.. mnie tez ta wystajaca kosc biodrowa powalila a o problemach z okresem juz kiedys pisalam, piersze to pewnie przez tak mala ilosc kalorii, a drugie, ze w Twoim menu jest/bylo(?) bardzo malo [...]

    Odpowiedzi: 542 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/7/2006 11:45:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Prośba do Adminów/Moderatorów

    Post
    Administracja i Moderatorzy

    Witam. kilka rzeczy które moim zdaniem są błędne. Nie dawałem do wszystkich czasu w którym były wypowiedziane bo nie chce mi się już tego szukać, a pisałem raczej z pamięci. - niespójność informacji, oraz to że odpowiedź na pytanie o dolegliwośći w dolnej okolicy pleców jest (moim zdaniem rzecz jasna) w przeważającym stopniu nie na temat. Ale [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1227 Data: 4/25/2010 2:11:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziekuje za W:-) 21/10/2019 - ergometr 6km + brzuchy 22/10/2019 - yoga (moje minimum) Trening 3 23/10/2019 Ale mi się nie chciało ;-) Mialam mniej czasu niż zwykle i prawie odpuscilam ale jednak przekonalam sie i wyszlo calkiem fajnie :-).Brzuch zrobiłam w przerwach na wyciskanie stojąc, a wiosło w przerwach HT. Zmachalam się mimo, ze ciężary [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2232 Data: 10/23/2019 10:20:38 PM Liczba szacunów: 0
  • No na tam gdzie masz kość biodrową to nie, ale przeca np. mięsień pośladkowy nie rośnie tylko do tyłu...po za tym można pracować nad górną partią ud też żeby optycznie zad był większy.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2012 5:31:11 PM Liczba szacunów: 0