Szacuny
1
Napisanych postów
74
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1630
Witam. Mam kilka pytań na temat Kreatyny.
Swoją przygode z siłownią zacząłem 9 Miesięcy temu (Mam 15 lat). Zastanawiałem się ostatnio nad kupnem Kreatyny, tylko nie bardzo wiem jaką kupić.
I pare moich pytań:
-Czy Kreatyna da mi efekty, a po zakończeniu cyklu niebęde miał "spadku"?
-Czy w moim wieku branie Kreatyny jest niewskazane?
-Jeśli już kupować Kreatyne, aby mieć jak najwiekszy efekt, jaki "transporter" do Kretyny kupić? (Najlepiej konkretnie doradźcie co kupić)
Szacuny
18
Napisanych postów
4752
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
42195
Nie jest powiedziane ze w wieku 15 lat kreatyna jest niewskazana, ja sam bralem w takim wieku i bylem zadowolony. Transporter do kreatyny jest niepotrzebny, a co do spadkow jak bedzie dieta to ich nie bedzie
Szacuny
386
Napisanych postów
37478
Wiek
4 lata
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
126446
wszystko zależy od podstaw jakie 'wypracowaleś" tzn. od jakości odżywiania, treningu, ogólnej regeneracji, techniki jaka opanowałeć- bo bez niej trening jest "syzyfowa pracą"./bez tych powyzszych elementów praca kreatyny także taka sie stanie.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39
ja bym na twoim miejscu jeszcze pocwiczył na sucho,ale jak chcesz to bierz :D kreatyna działa na zasadzie zatrzymanie wody w organizmie i co prawda efekty sa niemal natychmiastowe przy dobrym treningu( masa, albo raczej pseudo masa idzie po kilku dniach i sila tez )ale musisz sie liczyc ze spadkami po zakonczeniu kuracji, szczegolnie jesli bedziesz przeszadzal z %%%. jak chesz miec lepsze efety to wez dekstroze jest stosunkowo tania a zwieksza działanie kreatyny. Pamietaj o diecie to podstawa!
Szacuny
1
Napisanych postów
74
Wiek
31 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1630
Jeżeli chodzi o % to nic niebędzie :) . Chce mieć jak najlepsze efekty. Ale chodzi mi o konkretną kreatyne i transporter. Byłbym wdzięczny jeśli podasz mi link do Kretki jaką kupić :)
Szacuny
0
Napisanych postów
3
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
39
tauryna lub efedryna jako transporter. co do kratyny...to kazdy ci poleci inna.monohtdrat kreatyny OLIMP w proszku jest ok. trudno powiedziec czy jest najlepszy czy tez nie, ale na pewno jest niezly,ale jak kupisz inna to tez zapewne bedzies zadowolony. efekty sa podobne. co do brania tez jest szereg mozliwosci.ja bym proponowal 5g przed i po treningu. w dni nietreningowe miedzy posilkami. Unikaj nadmienej ilosci tłuszczów,kofeiny. POZDRO
Szacuny
126
Napisanych postów
4616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
53303
Ogólnie nie poleca się dla osób w Twoim wieku kreatyny, nie wykazano negatywnych skutków, ale przeprowadzono znacznie mniej badań, które mogłby wskazywać na ewentualną szkodliwość suplementacji.