Witam, postanowiłem wrócić na siłownię, aby nabrać trochę masy. Nie jest to moje pierwsze spotkanie z ciężarami. Cwiczyłem w wieku 18 lat , staż miałem ok 2 lata, potem znów trochę siłowni, czyli krótko mówiąc miałem ze 4 przerwy w ćwiczeniach. Teraz po dwuletniej przerwie znów wróciłem. I moje pytanie jest takie. Jak mam ułożyć plan treningowy. [...]
[...] szkodzi stawom (co zresztą sam troszke czułem przez jeszcze jakiś czas po przestaniu) i przestałem. Teraz moim priorytetem są sztuki walki a za siłownie planuje sie wziąść w wieku ok.16 lat (tak w 3 gim planuje, nie zawcześnie??) Te 8 miesięcy dało mi b.wiele a teraz planuje robić sobie rano i wieczorem brzuszki,pompki na kościach i podciąganie. [...]
W wieku 99 lat zmarł Max Schmeling, jedyny niemiecki mistrz świata wszechwag. Jego najbardziej znaną walką był pojedynek z Joe Louisem, który odbył się 19 czerwca 1936 roku na Stadionie Jankesów. Zwycięstwo przyszło w 12 rundzie (2:29) kiedy to Niemiec wygrał przez KO. Dwa lata później 22 czerwca 1938 Louis zrewanżował się Schmelingowi w tym samym [...]
[...] kicka poniewaz uznalem ze jestem troche sflaczaly i przydaloby sie cos potrenowac :D. Mam kilka pytan, po pierwsze czy wogule jest jakis cel zapisywac sie na ten sport w tym wieku? Czy nie jestem juz troche za stary :P. Po drugie nie wiem gdzie mozna trenowac Kicka w Warszawie. Cena nie gra wiekszej roli tylko potrzebuje klubu w okolicach [...]
Jego dane: Wiek:19lat Wzrost:173cm Waga:82kg Biceps:40cm Wyciskanie: 115kg Staż: 3lata W wieku 17lat zapodał 6 omandren różnie brał późnije po 1.5 roku przerwy od soku wzioł 150tabletek metanaboly oraz 5amp. omandren a i jeszcze między czasie strzelił paczkę teścia prolongatuma. Teraz zastanawia się co by sobie wzioł Myśli nad samym [...]
[...] zrobili mi rtg i powiedzieli ze to stłuczenie .Opuchlizna zeszła ipo 2 dniach jest siniak w tym miejscu i nad nadgarstkiem i jeszcze boli przy dotykaniu i mocniejszych ruchach reką, Moje pytanie co to może być i od czego jak te kilkanaście lat temu trenowałam to nigdy nic takiego mi się nie zrobiło. Może w tym wieku już nie mogę tak trenować?
[...] a niestety nie mam go za wiele. Robiłem też pompki ale przy 200 dziennie na 4 serie (50pompek) zaczął mi bark siadać I musiałem przerwać. Ogólnie opisując siebie to w wieku ok. 13 lat ważyłem ok.100kg przy wzroście ok 164cm więc lekko się wziąłem za siebie ale chciałbym jeszcze bo tłuszcz mi się już z nogawki nie wylewa ale chciałbym mieć [...]
[...] x1 III - Obiadek mamusi 15.00 Stara się robić, zdrowe jedzonko :) IV - 17.00 Warzywa + owoce / koktajl bananowy / serek wiejski V - 19.00 jajecznica x3 / serek wiejski / kanapki z szynką z piersi indyka. Myślę nad TSE, mój kolega który ćwiczy na siłowni i jest w moim wieku kupił i w ciągu 1 cyklu schudł 6 kilo i widać po nim, bardzo poleca to.
[...] NFZ i zleci odpowiednie badania i wyleczy z dolegliwości zawartych w tytule tematu. Interesują mnie głównie okolice Łodzi, ew. Wrocław. Szukam lekarza, który pomoże osobie w wieku 50+. W Łodzi próbowałem umówić wizytę u dr Marcina Domżalskiego i dr Grzegorza Sobieraja, jednak przyjmują tylko prywatnie a nie chcę tracić czasu i pieniędzy na [...]
[...] brać np 1000j co tydzień albo w jednym 1000j a po 2 tygodniach 2000j tak żeby wyszło te 5kj na miesiąc? 2. Czy ta dawka jest zawsze taka sama dla każdego? Nie zależnie od wieku, ładowanego towaru itp? Czy można w jakikolwiek sposób określić czy 5000j to za mało albo za dużo dla kogos? 3. Czy samo branie HCG trzeba jakoś uzależniać od tego [...]
czy można coś osiagnac w capoeirze zaczynac treningi w wieku 23 lat? czy da sie jeszcze poprawić gibkosć do tego stopnia zeby wykonywać rożne akrobacje z tej sztuki walki? i jeszcze jedno czy można jeszcze dojsc do szpagatu? ile lat moze zając rozciągniecie ciała do tego stopnia? i le czasu wam zajeło dojscie do pełnego szpagatu?
[...] chciałbym zrzucić trochę brzucha i sprawić, żeby moje mięśnie nie były sflaczałe ;D Nie mam jakichś super warunków do ćwiczeń. Posiadam hantle 1.5kg i 3kg i gumy do rozciągania. Chciałbym zrzucić brzuszek i chociaż trochę poprawić moją sytuację mięśniową... Jeżeli jest to ważne to mam 161 cm i 63 kg w wieku 14 lat :) Czekam na fachową pomoc!
[...] - prawo startu mają 2 osoby (para rowerzystów) stanowiących jedną drużynę - druzyna może składać się z: 2 x men, 2 x women, women + men - o kat. wiekowej stanowi suma wieku dwóch członków drużyny - trasa oznakowana (nie jest to rajd na orientację) i zabezpieczona przez gopr i ratowników medycznych - wpisowe ok. 250 pln od osoby - [...]
[...] to dam link : http://www.allegro.pl/item860907151_agrafka_motylek_do_cwiczen_ud_i_ramion_sprawdz.html) Te ćwiczenia zajmują mi około 1-1,5h. Chciałem się dowiedzieć czy w ogóle ten plan przyniesie jakieś efekty czy jest zły ? Czy mogę ćwiczyć więcej niż 3 razy w tygodniu ? I czy konieczna jest jakaś dieta czy w tym wieku nie stosować diety ?
[...] czy po prostu mogę. Ze względu na brak czasu oraz dostępu do siłowni, jakie ćwiczenia mogę wykonywać w domu (pomijając nogi)? I na koniec trochę dziwne pytanie - czy do marca/kwietnia będzie widać jakieś większe rezultaty? Bo w tym okresie zaczynam kolejną rundę gier i chcę pokazać, że mimo młodego wieku nie jestem pachołkiem do przesuwania ;)
[...] 3 lata starszy mówił, żebym uważał z ćwiczeniami. Też pakuje, ale jest minimalnie wyższy ode mnie, no, tylko, że lepiej umięśniony, a ja w zasadzie nie chcę kończyć na 175 cm wzrostu, w kosza byłoby trudno mi grać :/ Dlatego pytanie kieruję do kogoś, kto ma o tym pojęcie. Czy w takim wieku mogę ćwiczyć, jeśli tak, to jakieś uwagi co do ćwiczeń?
[...] go do szpitala, gdzie odbyła się operacja mózgu. Niewiele ona jednak zmieniła, ponieważ mózg Marco pracował tylko w 10% nie wysyłając impulsów do reszty ciała. Dziś Marco Nazareth zmarł. Kolejny bokser w który w ostatnim czasie traci życie. Kolejny który pomimo młodego wieku pożegnał się z życiem. Pokłon dla niego za to co robił i kim był.
Siema, mam pytanko. Czy mogę w wieku 16 lat kupić sobie kreatynę? Chodzi mi o https://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_Mega_Caps-opis26077.html#opis Na siłownie chodzę pół roku ćwiczenia w większości wykonuje poprawnie ( przynajmniej tak mi się zdaję ) Dietę jakąś tam trzymam ( jem dużo i zdrowo ) chociaż rozpisanej diety nie mam. Mam 182 cm [...]
[...] polecili jakieś cwiczenia domowe :)Mam dopiero 14 lat, ale na ładnej wysportowanej figurze zależy mi tak samo jak wam. Nie chcę żadnych diet, bo wydaję mi się, że w moim wieku to zbędne. Więc proszę o podanie wszystkich formacji dobrych cwiczeń domowych jak i siłowych na "klatkę" oraz przy okazji jedno pytanie związanie z treningiem brzucha [...]
[...] odżywki, cała wartość jest na około tysiąc warta. Nie wiem dokładnie co to jest i jak one się nazywają ponieważ nie znam się na tych sprawach. Martwię się o niego, czy te puchy i tabletki mogą szkodzić mu ? Proszę, pomóżcie mi, kocham go i nie chce by chorował z powodu jego pasji.. Zaczął brać w wieku 16 lat sterydy i odżywki, ma obecnie 20 lat.
