[...] sciencedirect czy Google Scholar. Przykro mi, ale np. te dane umieszczone w sekcji "badania kliniczne w niewydolności serca" nie są wiarygodne. Cytuję: „10 pacjentów w wieku 41-68 lat i mających niewydolność serca wzięło udział w pilotażowym badaniu trwającym 6 miesięcy. Pacjenci brali dzienne dawki określonych mikroelementów. Po [...]
[...] w największej mierze od ilości mięśni w ciele, profilu hormonalnego (ilości testosteronu, DHT, kortyzolu, hormonu wzrostu, IGF-1, hormonów tarczycy: T4,T3; estrogenów), wieku, zdrowia, płci, sposobu odżywiania (diety), termogeneza wywołana przyjmowanym pokarmem (ang. diet induced energy expenditure, DEE) lub diet-induced thermogenesis (DIT); [...]
Niestety w branży fitness pojawiła się kolejna informacja o zbyt wczesnej śmierci kulturysty. Gustawo „The Freakin Rican” Badella zmarł w wieku 50 lat. Przyczyną był prawdopodobnie udar mózgu. Dave Palumbo poinformował, że Gustavo przez kilka lat miał z problemami z nerkami i był po przeszczepie, ale jego śmierć była nagła i niespodziewana. [...]
[...] białek mięśniowych była o 25% wyższa w grupie równomiernej ilości protein, w porównaniu do grupy nierównomiernego rozkładu protein. Dla porównania, u pacjentów w podeszłym wieku, źle odżywionych, dawka 1.5 g proteiny na kg masy ciała w jednym posiłku była bardziej anaboliczna, niż porcje białka rozłożone po równo w ciągu dnia. Czy ilość leucyny [...]
Prędzej czy później trening przestaje działać lub zastój pojawi się z zupełnie innych przyczyn. Uwzględniając złożoną naturę wspomnianej problematyki, warto przestrzegać kilku żelaznych zasad. Ma to szczególne znaczenie w dobie Facebooka, Instagrama oraz popularnych blogów. Zasada 6: „Trzymaj się podstaw” Wiem, iż siłownie są pełne maszyn, ale [...]
[...] jakiego organizmu? Strongman może potrzebować 10000 kcal dziennie, leniwy pracownik biurowy 2600 kcal, a 50 kg kobieta 1600-2000 kcal (w zależności od aktywności, wieku itd.)… Największe błędne tezy Marion Grillparzer: „Piwo prowadzi do otyłości brzusznej”. Naukowcy sprawdzili, czy teoria piwnego brzucha jest [...]
Jeśli zaczynasz przygodę z treningiem, musisz określić swój cel - od tego kroku zależy całe dalsze postępowanie. Jeśli możesz złapać duże fałdy tłuszczu w przedniej części tułowia, na środku brzucha, w rejonie bioder („boczki”) czy w określonych punktach na ramionach (np. w rejonie tricepsa), to korzystny jest trening siłowy, ale celem nie powinna [...]
[...] 2% aldosteron lub kilka hormonów, natomiast pozostałe 38% to guzy hormonalnie nieczynne. Czynny hormonalnie rak nadnercza występuje częściej u kobiet i u ludzi młodych (śr. wieku 24 lata). Wnioski Nandrolone ma wpływ na produkcję testosteronu, gdyż blokuje aktywność osi HPTA (wpływ na LH). Dodatkowo ma wpływ na kluczowe związki, takie jak białko [...]
[...] utrzymuje jego stężenie w osoczu). Odmiany testosteronu różnią się kinetyką, nie wolno ich stawiać w jednym rzędzie. Na czym polegał eksperyment? 7 zdrowych mężczyzn w wieku 22-31 lat wyraziło pisemną zgodę na udział w badaniu. Zostały im wyjaśnione szczegółowo możliwe zagrożenia wiążące się z podawaniem egzogennych androgenów. Ochotnicy [...]
[...] kalorycznego może korzystnie wpłynąć na ochronę białek mięśniowych. 6. Kreatyna ma wpływ na siłę, moc i szybkość W jednym z badań 19 trenujących rekreacyjnie kulturystów w wieku 23.1 ± 2.9 roku, wzrost: 166.0 ± 23.2 cm, waga 80.18 ± 10.43 kg, stosowało kreatynę (monohydrat) przed lub po treningu. Jedna grupa 5 g przed, druga grupa 5 g kreatyny [...]
[...] iniekcji 250 mg stężenie testosteronu spadło poniżej dolnej granicy fizjologicznej tj. osiągnęło 9.7 nmol/L. W kolejnym badaniu wzięło udział 25 młodych mężczyzn w wieku 27-43 lata. Dostali domięśniowo 500, 250 lub 125 mg długiego testosteronu (enanthate; półtrwanie 10,5 dnia), jeden strzał Testovironu®. Warto pamiętać, iż w 100 mg [...]
[...] strongmanów), kilku przedstawicieli sportów walki: Dan Puckett - bardzo młody, obiecujący kulturysta (1 miejsce w NPC Collegiate National Heavyweight), zmarł w 2007 r. w wieku 22 lat (niewydolność serca), Dallas McCarver – jeden z najbardziej obiecujących kulturystów młodego pokolenia, zmarł 22 sierpnia 2017 r. mając 26 lat (zadławił się lub [...]
[...] które się nie rozbiły”). A po tym wszystkim wystarczy bzdurna kontuzja i masz poważne problemy zawodowe. Bas Rutten (jeden z najlepszych zawodników MMA w latach 90. XX wieku) był przygotowany na odniesienie urazu w MMA - był wykwalifikowanym szefem kuchni. A Ty masz plan, co będziesz robił po uszkodzeniu kręgosłupa lub utracie kończyny w [...]
[...] jest? Co jest faktem, a co mitem? Według badań sterydy anaboliczno-androgenne mogą mieć wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej, jednak często badania dotyczą osób w podeszłym wieku. Cierpią one na wyniszczenie masy mięśniowej, są oblane tkanką tłuszczową. Zdrowy, młody sportowiec nosi 6-12% tkanki tłuszczowej, kobiety 18-20% tkanki tłuszczowej. A [...]
[...] się do śmierci, trzy wiodące przyczyny śmierci w tej grupie wiekowej były to: gruźlica (1.4%), wypadki drogowe (1.2%) i samouszkodzenie ciała (1.1%), dla osób w wieku 50 lat i starszych nowotwory wywołane piciem alkoholu stanowiły 27.1% wszystkich śmierci z powodu picia alkoholu u kobiet i 18.9% u mężczyzn, spożycie alkoholu, które [...]
[...] wstępnych do szkół oficerskich, w selekcji do jednostek specjalnych oraz dla wszystkich żołnierzy na corocznym egzaminie z WF. HIIT upowszechnił się dopiero w latach 90. XX wieku, a rozkwit przeżył na początku XXI wieku. Tymczasem tą metodą trenował Emil Zátopek, zwycięzca biegu na 10 km w 1952 r. w Helsinkach. Wg Reindella i Roskamma [...]
[...] „Wszyscy moi bliscy zmarli, więc leczenie jest nieskuteczne” Aga in America: “Cała moja rodzina po stronie mojej mamy chorowała na raka i wszyscy zmarli w dość młodym wieku. Łącznie z moją matką, która miała raka piersi i zmarła w wieku 39 lat oraz z jedyną siostrą zdiagnozowaną w wieku 22 lat z rakiem jelita grubego czwartego stopnia, [...]
[...] zastanów. Igranie z gospodarką hormonalną może mieć opłakane skutki zdrowotne. Dla wielu ludzi stosowanie farmakologii bardzo smutno się skończyło - wielu odeszło w młodym wieku. Zwykle najgorsze są porady „specjalistów z siłowni”. W dobie Facebooka, Instagrama i Youtube obiegowe mity oraz plotki dotyczące farmakologii stosowanej [...]
[...] osób stosowało SAA. Według kolejnych badań, SAA przyjmowało w okresie całego życia przynajmniej raz, 3-4 miliony osób w USA. Niektóre badania sugerują, iż nawet mężczyźni w wieku powyżej 40 lat stosują SAA, co świadczy o wieloletnim doświadczeniu. Wg kolejnych danych opartych na meta-analizie 187 badań, na świecie 3,3% ludzi stosuje SAA. [...]
Z kulturystycznymi dietami związane jest wiele kłamstw, przeinaczeń, fałszywych tez oraz kompletnych nonsensów. Bardzo słabym źródłem informacji bywa Internet. Jeśli chcesz się czegoś dowiedzieć, zacząłbym od książek uznanych autorów np. H. Gertig, J. Przysławski „Bromatologia – zarys nauki o żywności i żywieniu”, H. Ciborowska, A. Rudnicka, [...]
