[...] między innymi Andrzej Sobczyk, Mirosław Borkowski, a także tuz przed 1 listopada 56 letni Bogusław Ulatowski założyciel i szkoleniowiec Impulsu Warszawa. Odeszło także w młodym wieku kilku wspaniałych zawodników jak Radosław Zając trzykrotny zdobywca PP w WL. Poświęćmy dzisiaj chwilę dobrej pamięci, modlitwy i zadumy za tych co od nas odeszli.
[...] wygladaja odemnie szczuplej!Dlaczego?Nie mam duzo tluszczu (prawie wogole)ale mam dosc odstajacy brzuch(ci koledzy w wiekszosci trenuja mniej odemnie) Pytanie 2:Czy a6w w moim wieku jest wskazane?? Pytanie 3:Jestem bardzo sprawny (na wf mam zwykle 6)a na silowni szkolnej nie moge podniesc tego co moji mnniej wysportowani koledzy co zrobic??
Witam Jestem nowy i zielony w tych sprawach... Chciałbym zakupic sobie jakas odzywke zeby przybrac troche na masie, mam 180 cm wzrostu o 60 kg wagi w wieku 16 lat. Chciałbym żeby ta odzywka nie wpynela negatywnie na moja forme, trenuje biegi od 1500m w góre... wiec sadze ze jakies białko weglowodanowe bylo by dobre.. moge wydac lekko ponad 100 [...]
Co jaki czas zdrowy mezczyzna w wieku 19 lat, ktory nie pali , nie pije , i nie uzywa zadnych innych uzywek powinien wydalic kal z organizmu ( nie wiem jak to zapisca inaczej :D). bardzo mnie to ciekawi , bo ja to robie mniej wiecej raz na 4-5 dni ,a kolega , ktory co prawda pali, robi to raz dziennie lub na dwa dni. Jest mi to potrzebne , bo [...]
Yo. wzrost: 177 waga: 55kg Wiek:14, 9 miechów XD - jesli do mojego wieku, nie slucham komentarzy na temat silka nie dla ciebie, odpusc, polamiesz sie, itp! Trenuje codziennie 2h wf (sroda i piatek zamiast wf trening na awf'ie (skoki)) Chce osiagnac sylwetke jak na okladkach men's health..(zwlaszcza kaloryfer i klate) ale glownie mam zamiar skakac [...]
[...] Najbardziej przez to bolą mnie kolana ,mam 24 lata i po dwóch wizytach u lekarza i szczegółowym przebadaniu, nikt nie potrafi postawić przyczyn tego bólu, jedyna diagnoza to, że jestem młody i nie możliwe jest żeby kolana były w tym wieku zużyte... Ciężko pracuje ,siłownia oraz bieganie ,lecz nie regularnie ze względu na ból. Proszę o poradę ...
[...] problemy z wysypianiem się. Zrobiłem pakiet badań i bardzo bym prosił o interpretację. Mam 24 lata i nigdy nie brałem żadnych sterydów. Tylko suplementacja i dieta. Według norm wszystko wygląda w porządku tylko czy dolne przedziały w takim wieku to też normalne? Dziękuję i pozdrawiam /SFD/2018/9/29/ab83a0424e1143a28ae61ea1fdcd868b.jpg
[...] amatorsko trafiłam na siłownię, początkowo tylko na rehabilitację po urazie , ostatnio okazało się , że do swojego już nie wrócę za szybko, więc powoli zapuszczam tu korzonki, ćwiczę regularnie, dbam o dietę, uzupełniam białko itp..mam jeszcze szansę w "tym" wieku na jakościową muskulaturę czy to już tylko dla dobrego samopoczucia zostaje?
Witam mam takie pytanie czy możecie mi pomóc z wyborem cyklu chce zdobyć masę i nie wiem co wybrać w wieku 15 lat brałem omke z meta ale wtedy nic o tym nie wiedziałem bo to było tak ze kolega namówił mnie na siłkę i zamówiliśmy sobie omke itp wiem ze złe zrobiłem ale teraz chce to naprawić i potrzebuje fachowej porady mam 18 lat ćwiczę 2,5 roku [...]
[...] ze na kickboxing bedę leciał lecz poczytałem troszku o muay tay i zaczynam miec wątpliwości co do tego czy na kicka bedę leciał.I tera pytanie do was co lepsze jest w moim wieku.Chciałbym też wiedzieć czy są to mniej więcej równe style walki ??I oglolnie co polecacie co jest lepsze itd.. z gory dzieki ! Zmieniony przez - MlodyJagla w dniu [...]
Witam, mam 14 lat chciałbym zrzucić tkanke tłuszczową z brzucha i klatki piersiowej. Wiem ze dieta to podstawa, ale nwm czy dieta w wieku 14 lat co kolwiek zdziałam. Jeśli tak to proszę pisać ułoże dietei dam do oceny ;) Treningi bedę miał Pon: Skakanka+rozciąganie+brzuch i jakies kondycyjne WT: bice+klatka Sroda:Skakanka+rozciaganie+brzuch i [...]
[...] sa najlepsze cwiczenia rozciagajace bo znam ich sporo ale chce wiedziec ktore sa najlesze na poszczegolne elementy ciala np: pachwiny mam zamiar podnosic 100razy dziennie sztangi po 3kg ale wydaje mi sie ze to zly pomysl przy moim wieku i wydaje mi sie zeby zosatc przy robieniu pompek ale prosze o rade tych co sie znaja to tyle z gory dziekuje
[...] szybkich(nieprawidłowych) ruchów i tak 3 serie. Ledwo stoje na nogach palą jak cholera ale za chvja nie chcą rosnąć .Jak były patyki tak są patyki , a przy 190 cm wzrostu w wieku 15 lat to za dobrze niewyglada wrecz tragicznie.Co byście mi poradzili czy moze moglbym robic lydki w pon i piatek,a i czy w duzym stopniu masa lydek zalezy od diety?? [...]
[...] 17 lat Staż na silowni 3 lata Waga 75kg Wzrost 180cm Mam pytanie odnosnie cyklu na mase. Zastanwiam sie na kupnem Storm + Shock... Czy oplaca sie kupowac te odzywki w takim wieku? Dodam ze nigdy nie bralem odzywek. Czy jest moze jakas lepsza opcja na mase? Wiem ze same odzywki bez diety nic nie dadza ale jakie odzywki najlepiej wspomoga [...]
Witam, ostatnio gnebi mnie takie pytanie :) mam 15lat i 168cm wzrostu i chcialem zapytaj z czystej ciekawosci czy ktos kto w moim wieku mial 168 ma teraz 180 cm lub wiecej? I jezeli tak to chcialbym wiedziec czy robil cos szczegolnego zeby rosnac czy to tak sobie przyszlo wkoncu :) jestem tego naprawde ciekaw. Prosze o wyrozumialosc i odpowiedzi :)
mam prośbę, ostatnio zauważyłem że niektórzy w moim wieku, ma górne mięśnie klatki piersiowej bardziej takie podkreślone a ja mam co? nic sama decha, proszę jakie ćwiczenia mogę robić na klatkę w domowych warunkach bo pompki robię po 20 razy w 2 seriach, i hantle jedną zza głowy nad klatkę piersiową ale to tylko między pompkami 20 razy jeden raz. [...]
A więc mam 14 lat i sporą nadwagę. Mam 163cm wzrostu i waże 75kg I tu pytanie do was. Czy mogę w tym wieku zapisać sie na siłownie?? Po zapisaniu dostajesz trenera i on ci układa diete i pokazuje jak ćwiczyć ;p I czy to nie spowoduje że przestane rosnąć?? Dodatkowo codziennie biegam lecz za bardzo mi to nie wychodzi Szybko się męcze już po 400-600 [...]
[...] czy znacie może jakąś sekcje w katowicach do której mógł bym dołączyć , mam 22 lata ( nie wiem czy nie jestem za stary ) i żadnego doświadczenia w sw , jak narazie natrafiłem na bastion ale w ich rozkładzie zajęć w katowicach nie ma treningów dla grupy początkujących w wieku powyżej 20 lat może sie ktoś orientuje jak to jest ?Dzięki pozdrawiam
[...] 1 rok w juniorach i jestem zbyt mało dynamiczny i ruchliwy chciałbym podjąć trening interwałowy ale nie wiem jak to się robi i jak stosować więc prosił bym o pomoc jakiś fachowców w ułożeniu planu Jeżeli ktoś dałby także rade czy mógłby mi coś powiedzieć o diecie piłkarskiej w moim wieku tak abym podniosła się moja masa bo jestem dość chudy ?
