[...] z tym jak często mogę je jeść, aby nie dopuścić do sytuacji przewitaminowania w moim organizmie. Bo wiem, że wszystko w nadmiarze szkodzi Dodam tyle, że jestem mężczyznom w wieku 21 lat, szczupłej budowy ciała, aktywny fizycznie, po za tym staram się jeść codziennie inne warzywa i owoce. Jaka częstotliwość spożywania podanych przeze mnie [...]
Witam wszystkich. W młodym wieku miałem problem z zanikiem tricepsa - głowy bocznej Dlatego też musiałem przerwać pływanie które w tamtych czasach uprawiałem. Jednak z biegiem lat wszystko wróciło do normy. Jednak jest spora różnica między prawą (słabszy) a lewą ręką. Czy bardziej doświadczeni koledzy mogli by poradzić mi jakieś ćwiczenie [...]
Witam ! Chciałbym sie dowiedziec jakie są przeciwwskazania do stosowania tego produktu, głównie chodzi mi czy mógłbym to brac w wieku 16 lat, i czy lepiej to dorzucic do pierwszego cyklu na mono czy wziąsc to pomiędzy cyklami ? Zastanawiam się nad tym produktem przez według mnie korzystną oferte w sklepie sfd.
[...] mam 14 lat ;] zacząłem uprawiać trochę sportu siłowego... Mam takie pytanie ... Mój staż jak narazie 3 miechy. Wzrost 174cm Waga 63kg W bicu około 31cm. Czy warto w moim wieku brać jakieś suplementy/odżywki? Może z 1 cykl na kreatynie mono?? czy lepiej będzie brać białko ale na masę nie chcę zbytnio iść tylko w rzeźbę ponieważ gram w piłke [...]
Siema mam pytanie : ) ćwicze od 7 miesięcy dośc intensywnie, mam 15,5 roku : ) mam pytanie :> wiem ze kreatyna w tym wieku to nie jest za dobra rzecz, ale cwicze od dłuzszego czasu i ciagle w miejscu stoi bic itp, jestem na diecie od dluzszego czasu ale to juz tez malo daje bo mam za szybka przemiane materi .. czy nie byłoby zadnych skutkow [...]
Mam pytanie Na klatce mam troche ciała (byłem u lekarza i mówil że to jest woda i mija po wieku dojrzewania) Niestety chciałbym to zmniejszyć i pytam się czy lepiej na siłowni na te partie ciała robić trening na mase czy na wymodelowanie mięśnia ? Proszę o odpowiedzi i wszelkie sugestie !!! POZDRAWIAM I Z GÓRY DZIĘKUJE !!! Wtedy jak jesteś [...]
Witam, chciałbym zapytać czy w moim wieku jest możliwość ćwiczenia Kalisteniki bądź crossfitu przy treningu pon muay thai, wt bjj, sr mma, czw bjj, pt mma. Dopiero zacząłem przygodę ze SW, przed tym ćwiczyłem kalistenikę około pół roku, chciałbym kontynuować przy zachowaniu pięciu treningów SW w tygodniu czy jest to możliwe? waga 63 kg wzrost 177 [...]
[...] I tu jest napisane ze jest to dietetyczny srodek spozywczy ,przeznaczony jest dla osob doroslych jako uzupelnienie codziennej diety w witaminy i skl min. I mam pytanie czy w wieku 19 lat moge takie cos brac bo jz uchyba do doroslych sie zaliczam :), a jest tutaj duzo witamin i skl min potrzebnych czlowiekowi czekam na wasza opinie z gory dzieki i [...]
[...] jest to moja druga bomba, rok temu brakiem samego enana 19x 250 odblokowalem sie samym clomem, badań nie robiłem mialem troche gorszy okres wtedy w swoim życiu nie zależało mi na tym za bardzo, nie wiem czy to nie był nad chociaż słyszałem ze w tym wieku organizm dam się piwkiem jeszcze odblokować. W tym wypadku ładować hcg+ clom? Pozdrawiam!
[...] negatywnie na mój rozwój? Myślałem o czymś takim: http:......./trec-l-karnityna-green-tea-180-caps-pillbox-i3535312984.html Powiedzcie mi jak to działa?"Z czym to sie je?"Czy to dobry pomysl zeby w tym wieku stosowac reduktory? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9d13e96cde104202985eee3eb499388b.png Zmieniony przez - Ekspert-SFD w dniu 2013-10-09 16:07:40
[...] i waze 78-80 kg. Od sierpnia zaczynam chodzic na silownie i mam kilka pytan, napewno byly wiele razy omawiane. Chcialbym przytyc jakies 10-15 kg (to moze poczekac, jeszcze w wieku dojrzewania jestem), jakis plan treningowy z podanych w dziale bylby odpowiedni dla mnie? Celem moim jest poprostu zrobienie miesni z tej masy lub jesli sie masa [...]
Witam! Zależy mi by nabrać masy ponieważ jem dużo i waże tylko 48kg w wieku 15 lat i przy wzroście 170 cm.Wydaje mi się ,że jestem Ektomorfikiem.Ćwicze codziennie 6 weidera i kantelkami.Kaloryferek jest już ale jestem strasznie chudy !Ułożyłem tydzień temu diete i wyszło iż muszę spożyć Białka : 209g Tłuszcze : 46g Wędlowodany : 383g I tu zaczyna [...]
Witam mam problem przy wzroście 174 cm wieku prawie 18 lat 6 miesiącach ćwiczeń (starałem się aby były to ćwiczenia na masę ) moja waga wskazuje nadal 52 kilogramy. BOŻE pomóżcie co mam jeść aby nałapać masy?? Ewentualnie jakie suple. Moja wiedz na temat żywienia i suplementacji nie jest dostatecznie duża abym mógł sobie poradzić więc pytam Was [...]
[...] 79 kg Staż: dopiero zacząłem ;] Pytanie mianowicie się kłania do tego jak dobrze zacząć bo głownie zależy mi tylko na rzeźbie by pięknie wyrzeźbić ciało , więc czy w tym wieku powinienem bardzo dokładnie stosować się do diety aby rezultaty były naprawdę zadowalające? Serdecznie pozdrawiam jestem zielony w tym wszystkim i liczę na jakąś [...]
Witam! Chciałbym rozpocząć trening w warunkach domowych. Zależy mi, aby przybrać na masie i zwiększyć siłę oraz zwinność. W wieku 17 lat i przy 185cm wzrostu ważę zaledwie 55kg. Niestety nie mam czasu na specjalne diety (np. jemy 100g ryżyku o godz 12.00). Ze sprzętu posiadam 2 hantle po 10kg max(ze zdejmowanym ciężarem) oraz ekspander. 1.Jakie [...]
Mam takie pytanko czy jest ktos moze na forum(osoby starsze)ktore zaluja ze w swoim mlodym wieku braly sie za koks ktory im nic niedal jedynie szkody na zdrowiu i teraz tego zaluja?? Pewnie niema takich na forum bo tacy pewnie go juz nie odwiedzaja ale coz Pytanie czysto teorytyczne.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam piszę z pytaniem jaką stosować suplementacje w wieku 15 lat. Czy opłaca się białko/aminokwasy ? Staram się jeść odpowiednie produkty wysokobiałkowe a przed treningiem na siłowni zaopatrzone w węglowodany. Mój staż na siłowni to około 5 miesięcy. Wcześniej spaliłem tłuszcz i zrobiłem "6-pak" ale mój cel to zwiększenie masy oraz siły której mi [...]
[...] przy wyprostowywaniu się. Teraz ból już ustąpił, od tamtego czasu nie ćwiczyłem ani na siłowni, ani na szkolnym wf-ie. Bardzo lekkie strzelanie pozostało... Na ostatniej kontroli lekarskiej lekarz stwierdził, iż nic mi już nie jest, aczkolwiek w tym wieku (17 lat) siłownia nie jest wskazana. Lepiej sobie odpuścić siłownię tj. to twierdzi lekarz ?
Wypisujemy tu ciekawostki o Mike Tysonie. To może ja zacznę: Mike w wieku 15 lat brał 90kg na klatę bez treningu i druga: Nie ma on 3 zebów w tym dwoch trzonowych
[...] żyły ... fakt lubie sobie posiedzieć pare godzin przed kompem ale przecież inni pracują 8 godzin i nic im nie jest no nie?? Moja mama ma podobne ale u niej to chyba już od wieku i wąpie żęby to było rodzinne bo jak byłem mniejszy to w ogóle ich nie miałem ... Jakieś kremy mogę wypróbować?? W zasadzie to nic nie wypróbowałem ale jestem ciekawe [...]
