Witam:) Chcialbym abyscie doradzili cos mojemu tacie bo chcialby zrzucic swoje sadlo :) Ma 50 lat waży 97kg przy wzroscie 175cm. Praca niestety siedząca, ogolnie to malo ma ruchu :) Powiem jeszcze ze ogolnie nie jest jakos bardzo gruby tylko ten brzuch (piwny oczywiscie:D ) i ciagle narzeka i chcialbym mu troche pomoc bo i ja bede mial spokoj [...]
Witam, chciałem zasięgnąć od Was rzetelnej odpowiedzi. Otóz mam 22 lata i wiem, ze jest to okres kiedy organizm przestaje sie rozwijać pod wzgledem anatomicznym. A jak jest to pod wzgledem fizjologicznym? Chcialem dokladnie doradzić się Was czy nie mając za wiele do czynienia z aktywnoscia w przeszłosci, jest mozliwe osiągniecie w biegach na 1000 [...]
Cześć, mam dylemat w kontekście mojego wzrostu, więc postanowiłem tutaj to napisać. W dzieciństwie, jakoś do 7 klasy podstawówki wydawało mi się że jestem bardzo wysokim gościem, byłem 2 najwyższy w klasie (lecz ten pierwszy ma teraz 2m prawie więc nie ma co), ale z czasem zacząłem odczuwać coraz bardziej że staję się mocno średni jeśli chodzi o [...]
Witam! Mam problem, mierzyłem się pół roku temu u pielęgniarki szkolnej miałem 172cm, dziś mierze się i tu nagle 171 : o Myślałem, że coś urosłem, a tu jednak skurczyłem się:o aa, i wazylem sie w mniej wiecej tym samym czasie ;) Mam 16 lat, ćwiczę od 11 miesięcy, nie biorę zbyt dużych cięzarów, nie robie mc. więc czy jest to możliwe żebym się [...]
Witam, przychodzę z takim zapytaniem a mianowicie mam 17 lat, 83kg wagi,177 cm wzrostu i staż około 2,5 roku ćwiczenia na siłowni. Michę w miarę trzymam i robie ciężkie treningi, planuje wejść na ”bombe” mam na myśli testosteron raz w tyg 100 mg. Ma to sens czy lepiej jeszcze poczekać ? Proszę o odpowiedz.
j.w po pierwsze potrzebuje jeszcze szerszych horyzontów myślowych, po drugie chce racjonalnie myśleć okołotreningowo, po trzecie mieć jeszcze większy refleks niż dotychczas , no ogólnie zdolności poznawcze i łatwość zapamiętywania, przyswajania różnych trudnych informacji, pojęć . Bardzo mi na tym zależy, gdyż chce zadbać o poprawność nie tylko [...]
[...] klubu i nw od czego zacząc ale chce zaistnieć w oczach normalnych sportowców moim marzeniem jest zostać mistrzem paraolimpijskim kocham wyzwania Ktoś mi powiedział że w tym wieku to już emeryt ale mam to w dupie ja chce mój cel osiągnąć wiem że będzie ciężko jestem gotów na ból itp Ale nie mam planu diety itp a rzucam 42 m z rozbiegu 800 g [...]
Witajcie ! ze sportem miałem do czynienia od dziecka, głównie koszykówka. Dynamicznie można powiedzieć ok, warunki to 181-2cm waga w granicach 70kg długie ręce rozpiętość 194 (jeśli to może się przydać) Dawniej zawsze chciałem biegać (oczywiście sprinty). Proszę powiedzieć czy jest możliwość rozwoju w naszym pięknym kraju ? u mnie w mieście nie [...]
mam 14 lat i mam 163 wzrostu i mam straszne komplksy , że jestem mała. Moje przyjaciołki mi zawsze mówią jaka ja jestem mała , a same są ode mnie wyższe o 4 cm.. Jak urosnąć jeszcze troche , boje sie że już taka zostane i rozważam hormon wzrostu. Pozdrawiam i prosze o rade
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam! Na wstępie chce powiedzieć, że nigdy nie miałem styczności z siłownią oraz rzeczami związanymi z budowaniem mięśni. Tak jak w temacie chciałbym się dowiedzieć jak przybrać masy mięśniowej i poprawić ogólny wygląd sylwetki. Moja waga: 74 Wzrost: 184 Wiek: 16 Sylwetka: lekki brzuszek i gdzie nie gdzie odkłada sie odrobina tłuszczu. Moja [...]
1. WIEK: 48 2. WAGA: 86 3. WZROST: 178, chyba, że już mniej ;-) 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 58 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 10xTest Pro 100mg w biegłym roku 8. TRENING: 3 x tygodniowo split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI [...]
tak jak w temacie czy moge brac nitro?? w wieku 17 lat czy po przestaniu brania bede mial ta sama mase czy ona spadnie czy powinnienem to wspomagac jakimis jeszcze odzywkami chce dodac ze mam szybka piemiane materii i diety nic mi nie daja mialem chyba ze 2 i nic nieprzybralem na masie :( no morze jakis kilogram na 6 miesiecy ale co to jest wiec [...]
Siemka, bez owijania. Przeczytałem pod jednym ze zdjęć z młodym kulturystom, że w wieku 15, 16 lat nie zbudujemy większej masy (naturalnie) ponieważ w tym wieku nie produkuje się wystarczającej ilości testosteronu. Jedynie możemy troszeczkę się podbudować. Czy to prawda? Liczę na odpowiedź, ponieważ ostatnio pomimo diety i ćwiczeń niestety notuje [...]
Witam, jak jest taki temat juz to prosze o link bo sam nie znalazlem. Mam takie pytanie, w jakim wieku najlepiej zacząć martwy ciąg i w jaki sposób to szkodzi jesli sie jeszcze rosnie, czy hamuje wzrost czy jak? Zakladajac ze cwiczy sie poprawnie technicznie.
Witam. Spotkałem się z różnymi opiniami o spożywaniu preparatów na masę i często ludzie twierdzą, że w wieku dorastania, i po tak krótkim stażu na siłowni jak mój (ponad miesiąc), nie jest to najlepszy wybór. Aktualnie mam 16 lat, 181cm, ważę 60kg i robię trening na mase trzy razy w tygodniu. Mam problemy z przybraniem na wadze. Staram się [...]
Witam. Mam 180 cm wzrostu, 14 lat ważę 72 kg. Zrzucam wagę na razie, bo po treningu dysze jak parowóz. Zacznę od początku no to gram w kosza i to nie tak, że sobie pójdę pograć z kolegami w 21, albo porzucać sobie, tylko na poważnie traktuje ten sport, i to już nie jest żadne moje hobby, czy tylko sportowa gra, ale całe życie. Chcę być najlepszą [...]
Witam jestem tu nowy.Więc może przedstawie swoją sytuacje a więc mam 15 lat trenuje na siłowni dokładnie 1 rok i 4 miesiące ale poza tym od 8 lat trenuje piłke nożną.Dotychczas na samej diecie i ćwiczeniach zrobiłem naprawde duże postępy (sześciopak klata te sprawy) jedyną moją odżywką dotychczas był gainer do uzupełniania diety na siłowni robiłem [...]
Witam Słuchajcie od kilku miesięcy zaglądam na forum w roli gościa i zdecydowałem, że dziś ide na pierwszy trening boksu. Od zeszłego tygodnia zmieniłem styl swojego życia o 360 stopni. Rzuciłem palenie, przestałem pić 3 piwa dziennie prawie. Zacząłęm marsze w zeszłym tygodniu 30 minutowe a wczoraj zrobiłem pierwszy trening biegowy. Za to dziś [...]
Mam pytanko bo mnie to ciekawi co sie moze stac jesli wezme tribulusa a mam niecale 17 lat.Wszedzie pisza ze preparat od 18 roku zycia... Co mi sie moze stac??Jakies problemy z dojrzewaniem,czy jakies zaburzenia wzwodu,czy cos innego??