Zaczynam w wieku 32 lat!

Witam
Słuchajcie od kilku miesięcy zaglądam na forum w roli gościa i zdecydowałem, że dziś ide na pierwszy trening boksu. Od zeszłego tygodnia zmieniłem styl swojego życia o 360 stopni. Rzuciłem palenie, przestałem pić 3 piwa dziennie prawie. Zacząłęm marsze w zeszłym tygodniu 30 minutowe a wczoraj zrobiłem pierwszy trening biegowy. Za to dziś za namową syna 10 latka idziemy razem na trening. On już trenuję 3 lat więc on musi a ja tylko chce.
Pytacie po co to piszę?
Słuchajcie chciałem się z kimś podzielić może jakieś wskazówki dla początkującego?
Pozdrawiam wszystkich

Ja zacząłem przygodę ze sportami walki w wieku 31 lat, 4 lata temu. Mimo dość intensywnej pracy zawodowej trenuję regularnie 3 razy w tygodniu plus indywidualnie w domu w weekendy. Zacząłem i nie wyobrażam sobie życia bez tego:). A efekty podobno są bardzo dobre, szczególnie na tle sporo młodszych kolegów. Każdemu polecam!

I bardzo dobrze łap soga na zachętę:) życze wytrwałości i nie poddawaj się, powodzenia!

jedyna wskazówka to: bądź regularny, reszta przyjdzie z czasem
no i postaraj się dorzucić bieganie w dni nietreningowe

pwowdzenia

Trzymam kciuki:) Podziel się później wrażeniami.

markam79

Witam
Od zeszłego tygodnia zmieniłem styl swojego życia o 360 stopni.

To dużo się nie zmieniło

Rada dla początkującego boksera?

Więcej błogosławieństwa jest w dawaniu aniżeli w braniu - motto miłosiernych i bokserów.


Życzę wytrwałości


Zmieniony przez - LaRive w dniu 2011-11-02 16:50:23

Bardzo dobrze :)
Uważaj, żeby się nie przetrenować, bo widzę zapału ci nie brakuje, ale po 30tce trzeba uważać żeby się nie zaorać ;)
Tragedii jednak wielkiej nie ma, warto poczytać o dobrym odżywianiu ( w odpowiednim dziale), w razie potrzeby zainteresować się suplementami - zwłaszcza zestawem multiwitaminowym i BCAA, jeśli są takie możliwości - korzystać z masażu i sauny.
No i starać się wysypiać ;)

powodzenia :) łap soga. odżywiaj się zdrowo i pamiętaj o posiłkach około treningowych - węglowodany złożone (np ryż brązowy) ok 2 h przed treningiem + bcca przed treningiem i po treningu. + do 2 h po treningu węglowodany proste (np ryż biały) - pomaga to ogólnie w treningu. a no i fajnie, że syn ma 10 lat i już 3 trenuje. dobra decyzja

systematyczny trening:D trenuj i sie nie poddawaj boks to sport który kocham i wbrew co mówi inny jest piękny:D pamietaj o odzywianiu, bo przy ciezkich treninach i braku odpowiedniego zywienia mozna sobie krzywde zrobic:D

Brawo!

może jak tak każdy sogami sypie to może mi ktoś wbije na zachętę
brawo do autora,tak trzymać