[...] tym bardziej gubiłem się w gąszczu możliwości i różnorodności, zaprawdę wiedza niektórych osób na tym forum mnie ZADZIWIA!:)gratuluję! przejdę jednak do meritum: w wieku 21 lat (czyli nieco ponad rok temu) zostałem potrącony (jechałem na rowerze) przez samochód, w wyniku upadku na metalowe ogrodzenie doznałem skomplikowanego złamania [...]
[...] tyłek boli to jeszcze nogi mam zdrętwiałe, jak wstanę to muszę postać z minutkę zanim "oddrętwieją" i ustanie po tym ból, dopiero wtedy mogę iść. Można rzec, iż stara d... już jestem no ale mam jedynie 21 lat i takie coś w moim wieku to trochę niepokojące. Mój poprzedni staż to dwa lata, od mojej ostatniej wizyty na siłowni ze trzy już minęły...
[...] drązka i ekspandera. Chcial bym zacząć trening no moze nie zaczac trenowalem jusz metode obwodowa by Mawashi ale tylko jakies 30 dni dodatkowo jak kazdy prawie karzdy w moim wieku wf 2 razy w tyg ale wf to co tojest rozgrzewka 5 min co to wogule ma byc 5 to smiech na sali i potem grasz w pilke czy cos od czasu do czasu jakies bieganie itp.chodze [...]
Witam, od przyszłego tygodnia mam zamiar wziąć się za siebie. Zapisać się na siłownię i i przejść na dietę. Poniżej jest moja dieta oraz schemat moich parametrów. Jak po wieku się pewnie domyślacie siedzę jeszcze na garnuszku u matki więc obiady są dla całej rodziny takie typowe typu schabowy, mielone itd. Chciałbym, żebyście coś poprawili w tej [...]
[...] Od zawsze byłem dobrze zbudowany , ale przy tym bardzo wygimnastykowany oraz wysportowany. Wygrywałem zawody w wielu dyscyplinach . Zajmowałem się piłką nożna , już w wieku 15 lat trafiłem do 1 drużyny 3 ligowej . Został mi niecały rok żeby zacząć mecze. I się zaczeło. Treningi , kondycja taka że na wojewodzkich zawodach zajmowałem [...]
[...] osób to przeczytało. Teraz opowiem bardzo przykrą historię z dzisiejszego dnia. Mój partner treningowy waga 65 wzrost 167, lat 22, problemy z nadciśnieniem w tak młody wieku, tabletki bierze. Razem zakupiliśmy meso, została mu połowa opakowania, brał połowę miarki ze względu na nadciśnienie, zresztą nie czuł potrzeby zwiększania dawki. W [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Proszę o ocene postępów (Czy rozwijam się prawidłowo w stosunku do stażu treningu siłowego) oraz proszę o jakieś rady, czego nie należy w moim wieku robić, i czego sie przestrzegać. Początek: Obwod ramienia:29 Obwod przedramienia: 23 Obwod Klatki piersiowej:87 Mc:Wynik oacylujący w granicach 60-kilku kilogramow Wyciskanie Plasko:25 kg x 3 [...]
[...] branie SAA ma jakikolwiek wpływ na powstawanie lub/i powiększanie tłuszczaków? Niestety, zostałem obdarzony przez ojca i dziadków genem odpowiadającym za ich powstawanie i w wieku 29 lat mam ich dość sporo w różnych rozmiarach. Ponadto, czy macie jakieś opinie lub doświadczenie czy warto je usuwać, gdy nie powodują żadnych dolegliwości? Byłem już [...]
[...] Odżywianie: Obecnie jestem w trakcie zmieniania nawykow zywieniowych. Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: B. zdrowy, w sile wieku. Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 treningi FBW, po tym aeroby. W dni sw takze traktuje jako aeroby. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Thermo [...]
[...] ż żadka owoce i warzywa. I Do tego wszystkiego dochodziła jako antykatabolik Glutamina. Dzis miałem badania okzało sie, że mam 10500tyś krwinek białych a max liczba w moim wieku jest to 9000tyś i mam jeszcze coś z nerami bo ta ilość białka nie jest dużo ale spodowała osadzenie sie czegoś na nerach i mam coś z moczem. I teraz tworzy sie pytanie [...]
[...] Od zawsze byłem dobrze zbudowany , ale przy tym bardzo wygimnastykowany oraz wysportowany. Wygrywałem zawody w wielu dyscyplinach . Zajmowałem się piłką nożna , już w wieku 15 lat trafiłem do 1 drużyny 3 ligowej . Został mi niecały rok żeby zacząć mecze. I się zaczeło. Treningi , kondycja taka że na wojewodzkich zawodach zajmowałem wysokie [...]
Witajcie. Piszę na forum w związku z pewnym problemem. Chodzi o poziom testosteronu. Jakieś 10 lat temu - w wieku 22 lat miałem usunięte jedno jądro. Lekarze zapewniali mi, że wszystko będzie w porządku i nawet nie ma potrzeby oznaczania poziomu hormonów. Niestety około 2012 roku zacząłem się trochę gorzej miewać, złe samopoczucie, obniżona [...]
(...) W XXI wieku sam fakt oddziaływania na tę florę nie jest już częścią definicji. Z tego też względu obecnie probiotykami określa się mikroorganizmy, które wprowadzone we właściwych ilościach do ustroju wywołują pożądany efekt. FAO/WHO (Food and Agriculture Organization of the United Nations/ World Health Organization) uściślają, mówią jednak, [...]
Witam! Najpierw coś o sobie. 24 lata, 182cm wzrostu i 88kg wagi (mam brzuszek). W wieku 19-20 lat trenowałem na siłowni z nawet jakimiś skutkami. Obecnie od 3 lat trenuje kickboxing i od roku bjj. Co wakacje na 2,5 m-ca uczęszczam na siłownie. W tym roku mój plan zajęć będzie wyglądał tak: pn, wt, czw - dni wolne od treningu, śr - godz. 12 [...]
[...] dawkowanie Zalecane dzienne spożycie: dzieci 1 kapsułka, dorośli 2 kapsułki. Środki ostrożności i przeciwwskazania: Nie zaleca się stosowania produktu przez dzieci w wieku poniżej 6 roku życia, a także kobiety w ciąży i karmiące oraz osoby cierpiące z powodu zaburzeń w obrębie pęcherzyka żółciowego. Wartości odżywcze Porcja 2kap Ilość [...]
[...] 17 lat z dzieckiem, i wsiadlo do autobusu 2 kolesi mniej wiecej tez tyle mieli co ona i usieli za nia, nagle slysze tekst "nie ma to jak sie ruchac i wpasc, prze***ane w tym wieku miec bachora". Spojrzalem ta tą dziewczyne i prawie łzy w oczach miała. Nie wytrzymałem i odwrocilem sie w ich strone i powiedzialem "****a wyp*****lac", kolesie wstali [...]
[...] ORTOPEDA - powiedział że są to naderwane mięśnie przygrzbietowe i że powinienem przejść rehabilitację . -lekarz REHABILITANT skierował mnie na RTG - z którego wynikało że w wieku dziecięcym przeszedłem jakąs chorobę Schoiermana czy jakoś tak (lekarz powiedział ze przez to mam oslabiony kręgosłup i przez sport moge czuc jego ból . Przeszedłem [...]
[...] jak redukuje to ucinam węgle do maximum i wskakuje na bieżnię. Stan zdrowia: bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: mam zakola, zaczęły się pojawiać w wieku 17 lat PPM (podstawowa przemiana materii): ?? Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 135 (max), seria martwy 8 x 130, [...]
[...] zbędnych komentarzy na dolne części ciała nie mogę ćwiczyć. Bardzo mi na tym zależy więc prosze o odp :-) . WIEK: zaraz 17 lat WAGA: 55kg (moim marzeniem jest osiągnąć w tym wieku 66-70kg) WZROST: 176 cm KLATKA 1.WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ. 3 serie, 10-12 powt. 2.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ. 3 [...]
[...] nawet ze spalaniem mięśni a puźniej odbudową 6) Stosowane Stacki Xpand, Storm, No Xplode, Horse Power spalacze San Tight Extreme sporo tego były zaczynalem od masy 70kg w wieku 18lat aktualnie 20kg wiecej 8) brak supli ostatnim czasy 60dni 9) 8 miesiecy wolne od kreatyny Witam potrzebuje porad odnośnie suplementacji Mam 24 lata Przechodzę na [...]
W czyjejś obronie...
