SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Badania

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1530

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17159
Hmm od Stycznie tego roku zaczełem trzymać diete wysoko białkową 3gr/kg masy ciała jest to ilość na rzeźbe tak cięgnołęm do 20 czerwca. Na dicie :
czyli tunczyki,mloko dużo mleka ok 2,5litra dzienie, gdyż piłem jako uzupełnienie diety białko seratowe najpiwer Trec`a potem Matrix około 90gr dzienie szło z seratki. Na obiad ryż i mięso gotowane z kuraka lub indyka, czasmi rosfbek. I na kolajia tuńczyk , czasmi w szkole kefirki i jogurciki. I w sumie ż żadka owoce i warzywa. I Do tego wszystkiego dochodziła jako antykatabolik Glutamina. Dzis miałem badania okzało sie, że mam 10500tyś krwinek białych a max liczba w moim wieku jest to 9000tyś i mam jeszcze coś z nerami bo ta ilość białka nie jest dużo ale spodowała osadzenie sie czegoś na nerach i mam coś z moczem.

I teraz tworzy sie pytanie bo w poniedziałek ide do lekarza i zrobie jak karze, ale sie zastanawiam, co z moią karireą na siłce bo wiem , że jest spouj narazie jest to w pewnym sensie ostrzezenie dla mnie ale reźby chyba już nigdy nie zrobie a mam tentecjie do tycia i przez te miesiiące od stcznia coś osiągnełem i nie chchem tego za*****a stracić!! Co mi radziecei na pewno ograniczyć ilość sporzywanego białka ale w tedy mięśnie nie bendą chciały rosnąć POmocy

Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl
i naciśnij na brzuszek pajacyka.
Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

Jeżeli masz mało kasy ,a chesz kupić jakiś suplement to wejdz na atleta.pl super niskie ceny i miła obsługa.
Sprawdz to! atleta.pl

ResPekT FoR All My HomieS

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 457 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2946
Ogranicz bialko do 2g bo Ci nerki wysiadom. Wbrew przekonaniom bialko czasami moze wyrzadzic wiecej szkody niz pozytku.
Jak z tymi krwinkami to nie mam pojecia, pierwszy raz cos takiego slysze.
Pozdrawiam

EX CIA100.2

CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
A jak wygladała ilośc węglo i tłuszczy w diecie??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17159
Michał i REGENERATE tłuszcze góra 80gr a węgle hmm wiesz, że tego nie liczyłem , ale powiem , że po treninu jdałem woreczek ryżu i np tuna zagryzałem , chclepebem razowym.

Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl
i naciśnij na brzuszek pajacyka.
Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

Jeżeli masz mało kasy ,a chesz kupić jakiś suplement to wejdz na atleta.pl super niskie ceny i miła obsługa.
Sprawdz to! atleta.pl

ResPekT FoR All My HomieS

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
No to całą dietę o kant tyłka rozbić-sorki,ale takwłaśnie jest- mogłeś sobie jadać o 5g białek, ale jeśli nie kontrolowałeś pozostałych skłądników ozywczych to i tak lipa

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17159
Czyli co radzisz michał ?? co do diety ile biała węgli i tłuszczy, i żeby mięśnie rosły nie stały i , żeby nie ztarsić zdrowiwa.I na pewno więcej warzyw i owoców bo mi narazie przepisali magnez bo za dużo stanowczo amm tych bialch krwinek.

Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl
i naciśnij na brzuszek pajacyka.
Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

Jeżeli masz mało kasy ,a chesz kupić jakiś suplement to wejdz na atleta.pl super niskie ceny i miła obsługa.
Sprawdz to! atleta.pl

ResPekT FoR All My HomieS

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
W-4-6g/kg ciała
b-2-2,2
T-1-1,5

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 18 Napisanych postów 3735 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 17159
NIe powinno zaszkodzić z tym białem i czy nadal będzie wzrost mięśnia bo naprawde ****a charowałem jak wół , żebu to osiągnąć

Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl
i naciśnij na brzuszek pajacyka.
Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, wybrańców losu

Jeżeli masz mało kasy ,a chesz kupić jakiś suplement to wejdz na atleta.pl super niskie ceny i miła obsługa.
Sprawdz to! atleta.pl

ResPekT FoR All My HomieS

¤¤ członek-mafia.suple.hardcor.pl ® ¤¤

¤¤ Wejdz na pajacyka http://www.pajacyk.pl ¤¤

Mam braki jak każdy , staram sie je zawsze minimalizować, aby pomagac sobie i innym®

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 457 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2946
Michail pewien jestes ze tłuszczy nalezy zjadac 1-1,5g/kg masy ciala?
W moim przypadku to byloby 100-150g/dzien a to chyba za duzo?
Tak to sie mozna chyba tylko otluscic?

pozdro

EX CIA100.2

CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Michail ZASŁUŻONY
Ekspert
Szacuny 212 Napisanych postów 48745 Wiek 45 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 91090
To ma być budowa, czy redukcja??

Tłuszcze nienasycone-oliwa z oliwek(I-sze tłoczenie), olej lniany itd.

Oczywiście w dni bez treningów i aktywności fizycznej odejmujesz ok 500 kcal z diety- 80% z w.w 20% z tłuszczy.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-06-28 22:06:19

PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 457 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 2946
Chodzi mi o masówke, choć teraz robie redukcje i tłuszcze nasycone staram sie ograniczyc do minimum a z nienasyconymi tez nie przesadzac. Jakkolwiek wydaje mi sie ze 1-1,5g tłuszczy na 1kg ciała to wydaje mi się za dużo. Czy się mylę?

pozdro

EX CIA100.2

CO CIE NIE ZABIJE TO CIE WZMOCNI!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Techniki Medytacyjne

Następny temat

Problem z masą :(

FAME