wieku

Siemka. Mam spory problem. W wieku 15-16 lat, kiedy wszyscy idą do przodu ja zostałem w tyle. Przez około 3 lata przestałem "solidnie" i regularnie trenować na boisku (koszykówka oczywiście). Związane to było z problemami zdrowotnymi jakie przechodziłem. Teraz chciałbym wrócić do formy. Tylko nie wiem jak się za to zabrać. Jak przegram 4 godziny [...]

[...] mi głównie na mięśniach nóg, nie mam za bardzo sprzętu. Jakie ćwiczenia mógłbym wykonywać? mam hantle 10kg, 5kg i sztangę 30kg. Moja waga to 50kg przy wzroście 167cm i wieku 14 lat. Ćwiczenia jakie mi pasują to: pistolety, pompki z obciążeniem, pierwsze ćwiczenie z tej strony [...]

Witam Wiem ze takich tematow juz bylo ale mam dylemat.W wieku 16lat tak do 17 roku zycia chodzilem na silownie bylem szczuply zaczalem jesc no i masa poszla.Pozniej zaczelm sie obijaca, chipsy hamburgery i piwo no i to zrobilo swoje. Obecnie waze 85kg przy wzroscie 181cm mam 22lata. O)d piwka mam mala oponke i chcialem rozpaczac cykl na rzezbe ale [...]

[...] są one zazwyczaj dłuższe od normalnych i takie bez koloru. włosy mam brązowe to tak bardzo nie widac jak by były czarne. Po obcieciu nie widac ich wogole na długosc ok 5mm ale po paru dniach juz widac te siwe dłuzse włoski o co tu chodzi bo w wieku 19 lat łysiec to nie mozliwe a te "włoski bez koloru" zawsze szybciej rosną od reszty włosów

Witam Jestem Kuba mam 17 lat (18 rocznikowo) ważę 80kg, mam 176 wzrostu i moje bmi wynosi 25,8. W wieku 8 lat zacząłem swoją przygodę z piłkę nożna i jakoś 2 lata temu zrobiłem przerwę z różnych powodów. Niestety nazbierało się zbędnych kilogramów (jakoś ok 10kg). Niestety wrócił głód do gry i walki i to jest właśnie mój problem. Chciałbym [...]

Cześć, mam pytanie. Mam 16 lat i jestem dziewczyną i tak się zastanawiam czy w tym wieku zacząć już treningi MMA czy może jeszcze poczekać? Klub by się znalazł tylko tam pewnie będą w większości faceci i to starsi. A może najpierw na jakiś kickboxing czy karate albo bjj? Jak myślicie?

[...] 186cm. gdy miałem 17 lat zaczołem chodzić na siłownie. sam lub z innymi kolegami co mieli wiekszy starz. pdczas treningów nie zawsze stosowałem odzywki wysokobialkowe. w wieku 20 lat zagarneli mnie do MONU miałem wtedy ten sam wzrost ale waga była 105kg ładnie podkreślona sylwetka, miesnie praktycnzie bez tłuszczu na brzuszku troszke. dzis [...]

Witam, mam 15 lat i ćwicze tak mniej więcej od roku, ale do rzeczy. Mój znajomy kupuje Nitrobolon (17 lat) i takie pytanie mam, czy w moim wieku (162 cm, 60kg wagi) da mi coś, jeśli zaczne brać Nitro? I w ogóle czy to bezpieczne dla mojego zdrowia? Moje zdjęcie w profilowym. I jeszcze jedno pytanie, czy jeśli zacząłbym brać Nitrobolon, to czy [...]

Zapraszamy do KLUBU BOKSERSKIEGO ,,PIĘŚCIARZ'' Warszawa ul. Kondratowicza 25 Bródno . Trening bokserski dla młodzieży w wieku 11-16 lat , poniedziałki, środy i piątki godz.17.00 soboty godz. 11.00 . Treningi bokserskie dla dorosłych od poniedziałku do piątku godz.18.30 i godz. 20.00, Trening MUAY THAY poniedziałki, środy, piątki godz. 20:00. [...]

[...] ponieważ mięśnie "ukryją" się pod tłuszczem. Moglibyście mi poradzić, jakie ćwiczenia wykonywać? Ogólnie chodzi mi o ćwiczenia na wyrzeźbienie klatki oraz brzucha. Oraz czy ta waga jest odpowiednia i zniknie podczas ćwiczeń, czy będę musiał zastosować dietę? (jeśli tak, to proszę o podanie linka do tematu z dietą do wzrostu, wieku). Pozdrawiam.

[...] informacji: Płeć: Mężczyzna Masa: ok. 51kg Wzrost: ok. 172cm Wiek: 14 Chciałbym zapoznać się z jakimiś ćwiczeniami na poprawę siły i może jakiejś rzeźby xd, jak wiem w tym wieku nie powinno bawić się z hantlami itp. raczej brzuszki, pompki i tego typu rzeczy Gram w piłkę nożną, lubię biegać, lecz jestem dosyć szczupły. Co polecacie jeść by [...]

[...] Jestem dobrze wyrzeźbiony. Jak teraz mądrze starać się nabrać masy mięśniowej bez tłuszczu biorąc pod uwagę to, że: - mam 14 lat -lekką niedowagę Czy dobrym wyjściem w moim wieku jest po prostu jeść do syta przy większości posiłków? (oprócz kolacji) I nie przejmować się kaloriami/makroskładnikami dopóki nie wyjdę z niedowagi? Czy też obliczyć [...]

[...] jak je wykonywać i czy potrzebuje jakieś diety, bo boję się, że nie będę mógł ogarnąć przygotowywania tych posiłków. Poprostu chce dobrze zbudować swoje ciało od młodego wieku dosyć przyzwoicie tak na początek. Myślę o ćwiczeniach typowo domowych. Proszę Was o jakieś odpowiedzi żebym mógł jakoś to zacząć przyzwoicie i ze skutkami. Z góry [...]

[...] ale nie wiem jak jest w moim przypadku. Dodam jeszcze ze ćwicze trening domatora bardzo intensywnie ale z głową bo bardzo dużo czyłałem a tym forum. Doradzcie mi czy mam jesc zdrowo czy nie waże za mało w moim wieku i w moim wzroście. Perosze was pomóżcie mi bo to jest dla mnie bardzo ważne. Zmieniony przez - mati155 w dniu 2008-09-08 18:12:09

witam, chcialbym sie na to zapisac, ale mam 23 lata i nie wiem czy to duzo czy nie no wiec wysmieja mnie na treingu ze w tym wieku dopiero sie zapisalem?;d to bylby moj pierwszy trening sw a no i ze troche cwicze na silce to waze kolo 90kg, czy by mnie dali od razu do tych ciezkich co juz pewnie trenuja 20 lat?;p Zmieniony przez - Ebex w dniu [...]

[...] Właśnie skończyłem 18 tat. Trenuje od około 4 lat,szczegulnie zimą, waga 64kg,175 cm. Do tej pory trening nastawiony był bardziej na siłe. Osięgnołem nawet ciekawe efekty- w wieku do lat 18 o wadze 64kg wyciskałem już 132kg. Postanowiłem coś zrobić z wyglądem,choc jak na tą wage 38,5cm w łapie(zobaczcie fotke na moim profilu). Próbowałem [...]

[...] kreatynowym. 1.Moje pierwsze pytanie czy kreatyna lub inne odrzywki moga spowodowac zatrzymanie wzrostu lub jego spowalnianie? 2.Czy istnieja jakies odzywki co moga temu pomoc(zeby troche podrosnac). 3-obecnie uprawiam aeroby(biegam po 30min)i troche bakuje.Moje 3 pytanie to od jakiego wieku mozna juz smialo walic odżywki i pakowac na siłce?

Cześć. Potrzebuję zejść z tematu.Niestety w pewnym wieku już hematokryt wywala mimo dawek trt. I trzymania profilaktyki. Chyba czas odpocząć . Prawie rok lecia) enan w takie dawce. Leci teraz 125 enan co 5 dni. I 3 ui hgh. Hcg 250 ui dwa razy w tygodniu. Chcę to tak rozegrać : 7 dni po enanie mostek na propie 3 tyg. Hcg bez zmian. Potem badania po [...]

[...] poniedziałki i środy chodzę na trening pływania (45 minut, dosyć ostro). Chciałbym być troszkę silniejszy, a co za tym idzie - zwiększyć masę. Jem dużo, a efektów nie widać. Na internecie widziałem sporo diet dla ektomorfików, ale nie w moim wieku - inne zapotrzebowanie. Czy ktokolwiek jest w stanie udzielić mi rad? Z góry dziękuję i pozdrawiam!

[...] tematach kulturystyki. Mam 14 lat,175 cm wzrostu i 61 kg wagi. Chciałbym zrzucić tłuszcz który niestety przez różne zaniedbania osadził się na brzuchu. Wyczytałem ,że w moim wieku branie kreatyn nie ma sensu lecz pisało ,że NIBY pomocne byłyby spalacze tłuszczu np. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_L-Carnitine_HCA_Plus-opis2372.html oraz proteiny. [...]