[...] http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html Ćwicz spokojnie, pilnuj techniki, nie szarżuj z ciężarem, bo kolega powiedział że ciśnie na ławce 70kg. Zainteresuj się prawidłowym odżywianiem i jazda! I nie myśl o suplementach/odżywkach. Nie ma sensu przy twojej wadze i wieku! Zmieniony przez - abewu w dniu 2012-08-23 10:51:15
Ja walnąłem maxa u wuja ;p nie chciałem być gorszy niż jego koledzy (średnia wieku 26 lat ) było 60 kg na gryfie i się nabijali ze mnie (dopiero zaczynałem) to podszedłem i podniosłem, kilka dni później chciałem spróbować na mojej własnej siłowni to ni chu&a
TT nie będzie Ci potrzebne W tym wieku masz i tak wysoki poziom własnego testosteronu , może zaburzyć to twoją gospodarke hormonalną i zakup tego suplementu moim zdaniem bedzie zbędny , a wogóle TT nie jest takim dobrym suplementem ( przynajmniej moim zdaniem kiepski suplement na masę.) I nie szukaj super suplemetów które zrobią za ciebie [...]
a jakie jest pytanie?:-) patrzac na wyniki testa jakie masz obecnie sa one ok w porownaniu do wieku, wiec mysle, ze suplementacja tutaj bedzie miala najmniej do pwoiedzenia w kontekscie poprawy wyniku, bardziej juz bedzie mial wplyw trening, dieta, regeneracja, ilosc snu czy sposob w jaki sie prowadzisz. no ale eksperyment ciekawy i zobaczymy co z [...]
większe korzyści będziesz miał z ogólnorozwojówki, na split jeszcze przyjdzie czas. wiek dobry na zaczęcie przygody z siłownia - dużo kulturystów zaczynało w podobnym wieku np lee priest 13 lat,
W tym wieku to już się startuje na zawodach w gimnastyce sportowej. Na ciężary nie jest to odpowiedni wiek ale na ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała jak najbardziej. Trening proponuje zacząć od nauki podstawowych pozycji gimnastycznych tj. stanie na rękach i l-sit Tu masz bardzo dobry filmik szkoleniowy (po polsku) Arvinda jak nauczyc się [...]
W tym wieku nie ma sensu lecieć na sprzęcie, tylko pracować własnym ciałem. Rób pompki, przysiady, graj jak najczęściej z kumplami w kosza i nogę, dorzuć regularnie jazdę na rowerze, bieganie. Masz teraz wakacje, będzie dobrze.
O kurcze, nie wiem jak jest z limitem wieku w tej szkółce do której chce iść. Mam 19 lat i chcę się nauczyć boksować dla siebie. Mam nadzieję, że mnie przyjmą. Z grupy nie będę się wyróżniał (173cm, 70kg)
Widzę pewne przygotowanie i pewność emanującą z wypowiedzi autora...! ...mimo Twojej, pewności, nastawienia, oczekiwań no i młodego wieku - mieszanie 3 środków na pierwszy cykl jest nazbyt przesadzone! Z tego co napisałeś, można by zrobić co najmniej 3 sesje dla początkujących zawodników...! ...dlatego proponuje kilka wersji pod Twoją osobę do [...]
[...] i nie zawsze ma możliwość prawidłowo sie odżywiać, tj. przyjmować posiłki 5-6 razy dziennie. Co do samego składu diety, nie jest ona najgorsza. Natomiast jeżeli chodzi o trening, nigdy nie twierdziłem, że jest on kompletny, ba zdawałem sobie zawsze sprawę, że jest to bardziej "zabawa". Zobaczymy jak Ty będziesz śmigał w moim wieku :]
Jestem bardzo niski 165cm waże 65 kilo…Witaj w klubie. Ja mam 158. I w Twoim wieku ważyłem 57 albo mniej.Czy to że po prostu nie urosłem na tyle to oznacza ze nie mam szans z typami po 195, 200 cm ? W walce sportowej nie będziesz nigdy w takimi walczył - kategorie wagowe. Na ulicy masz szansę tylko jeżeli jest między wami kolosalna różnica [...]
to zalezy jeszcze jakie masz karate ale sądze ze w twoim wieku karate przyda ci sie bardzo i sugerowałbym zapisanie sie do jakies sekcji np kyokushin ,albo z nowoczesnych shidokan gdyz jak juz wiele osób mówiło że karate daje solidne podstawy , i w miedzy czasie szukaj czegoś konkretnego np ,wszelkich odmian jujitsu , judo , sambo w sumie mozna by [...]
ja miałem na wakacjach tesz taki problem!!! jechałem kiedyś rowerem przez pobliską wioske i jakiś gość w moim wieku do mnie wyskoczył!!! ja go uprzejmie zaprosiłem do walki!!!! i lets the battle begin!!! no i gość zaczą dostawać!!! i nagle jego koledzy to zauwarzyli a było ich 5 + dziewczyna!!! no i chłopaki mnie załatwili połamali tylko nos!!! [...]
Spróbuj czegoś takiego: Pon klatka + biceps Śr barki + kaptury + nogi Pt plecy + triceps Brzuch ćwicz co 2 dni Ćwiczenia sam ułóż. A co do cyklu. Pamiętaj o diecie. Suplementy na drugim miejscu. Moim zdaniem w twoim wieku kreatyna to nie dobre rozwiązanie. Gainera jakies wybierz jako uzupelnienie diety jezeli chcesz cos brac
[...] bede sie wazyl codziennie i w razie czego bede dopracowywal aby rosla waga ) 1. a z tymi jajami to nie jest tak ze zbyt duzo nie mozna? gdzies slyszalem ze chlopcy w moim wieku max 4 jaja na tydzien 2. do szkoly ryby nie chce bo niemilo z buzi, a kawalek miesa.. np jaki? 3. czytalem ze posilek przed treninigem nie moze byc wczesniej niz 2h, ze [...]
Wszystko fajnie tylko dlaczego dałeś to w dziale Odżywianie? To, że tak wystrzeliłeś do góry jest normalne w Twoim wieku i bardzo wielu młodych chłopaków ma podobnie. Niektórzy nawet w stosunkowo krótkim czasie potrafią się zminic z niskich grubasków w wysokie szkielety że się tak wyrażę :) Oczywiście nie musisz czekac i bezczynnie przyglądac się [...]
Skoro mówisz, że przytyłeś 3 kg - to musiałeś też dużo jeść oprócz tego, oznacza to, że masz bardzo wolny metabolizm i podlałeś się tłuszczem. Oraz jesteś w wieku dorastania, też wszystko szybko idzie. Może miałeś mleko popsute i tak się stało.
to ze czlowiek rosnie do 21 roku to bajka dla ludzi niskich facet rosnie do 18-19 lat a najwiecej w latach 1-9 , 14-16 moj wzrost zatrzymal sie w wieku 18 lat
Jestem w trakcie oglądania wszystkich gal od początku i tak się składa, że ostatnio oglądałem jego walkę o pas po zejściu do niższej kategorii(HW --> LHW, chyba?). Wtedy w wieku 40 lat dosłownie zniszczył 28letniego Ortiza, który też nie był pionkiem. Jak dla mnie jeden z najlepszych fighterów ever.
pytanie "zielonego" staruszka
