Gwałtowny wzrost

Na początku napiszę, że mam 15,5 roku, 170cm wzrostu i ważę tylko 50kg. Bardzo źle się z tym czuję bo wyraźnie wyróżniam się w towarzystwie kiedy np. ćwiczę na WFie i założę krótkie spodenki i koszulkę, dlatego chciałbym trochę przybrać na masie. Zbliżają się wakacje, a nie chciałbym wyglądać bez koszulki (np. na basenie) jak szkielet.

1. Przejdę do mojego problemu. Ostatnio w bardzo krótkim czasie (coś koło 1 roku) urosłem bardzo dużo (10cm albo i więcej... zawsze byłem kurduplem mniej niż 160cm :D) Nie byłoby nic w tym złego gdyby nie fakt, że prawie nic nie przybrałem na masie (może jakieś 5kg nie więcej).

Czy to normalne i powinienem teraz spokojnie czekać aż za niedługo zacznę rosnąć wszerz i przytyję pare kg? (chociaż te 6-7 kg, bo powiedzmy szczerze - 10kg do wakacji to byłby szczyt marzeń), czy nie będzie tak łatwo i powinienem ostro wziąść się za diete i siłownie?

2. Mam w planach zacząć chodzić na siłownie (z tym, że co najwyżej 4 miesiące, bo wiem, że jestem na poważniejsze trenowanie za młody) tak żeby chociaż w niewielkim stopniu lepiej wyglądać na wakacjach.

Czy to dobry pomysł i czy 4 miesiące w ogóle coś dadzą?



Zmieniony przez - lolo96 w dniu 2012-02-20 14:37:57

Wszystko fajnie tylko dlaczego dałeś to w dziale Odżywianie?

To, że tak wystrzeliłeś do góry jest normalne w Twoim wieku i bardzo wielu młodych chłopaków ma podobnie. Niektórzy nawet w stosunkowo krótkim czasie potrafią się zminic z niskich grubasków w wysokie szkielety że się tak wyrażę :)
Oczywiście nie musisz czekac i bezczynnie przyglądac się swojej sylwetce. Jednak cwiczenia na siłowni odłóż na później. Na początek przeczytaj ten artykuł: https://www.sfd.pl/Masz_14_16_lat_Sport_i_wychowanie_fizyczne-t202288.html

ok dzieki, jednak czekam na wiecej odpowiedzi :)

Nie jesteś za młody.... Ja zacząłem ćwiczyć w wieku 15 lat i nadal żyje

Za młody? Przeczytaj mit pierwszy.
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 

jeśli nie miałeś stycznośći z jako takimi ćwiczeniami, to i bez diety pojdzie napoczątku ładnie, o ile będziesz jako tako jadać. Ale z biegem czasu jak się organizm przyzwyczai to będzie trzeba coś zmienić żeby organizm dostał bodzieć do dalszego rozwoju.
Oczywiście z dietą która będzie na dodatnim bilansie kalorycznym pójdzie o wiele wiele lepiej ale to już Twój wybór :)

Wiem, ze pytanie glupie i nie do tego dzialu ale czy podczas treningu klatki piersiowej mozna lezec na podlodze albo na lozku bo lawki do cwiczen nie posiadam.