Sądzę że prawidłowa technika to rozwiązanie. W tym wieku powinieneś trenować całościowo a nie zajmować się priorytetami, które nic nie zmienią. Właściwie powinienem przenieść temat do początkujących.
[...] składników z jedzenia to betka.Wstyd kupowac odrzywki.Kreatyna...masa była o tym juz napisana,dlaczego bez sensu jest łykac to marketingowe dobrodziejstwo w takim wieku.Idz chłopcze wydaj ta kase na bajer,podymaj sobie panienki,kup dobre gumki lepiej a nie rzeczy o których nie masz bladego pojęcia a twój organizm je zignoruje. Kup ryz [...]
[...] pierd....eeee nieważne) I polecił ci izolat serwatki??Bosche... Kreatyna...masa była o tym juz napisana,dlaczego bez sensu jest łykac to marketingowe dobrodziejstwo w takim wieku.Idz chłopcze wydaj ta kase na bajer,podymaj sobie panienki,kup dobre gumki lepiej a nie rzeczy o których nie masz bladego pojęcia a twój organizm je zignoruje. Kup ryz [...]
Ortopeda niestety miał rację. Za stary jesteś gdybyś zabrał się za ćwiczenia korekcyjne w wieku np lat 14 czyli wtedy kiedy jeszcze rośniesz to owszem były by efekty. Teraz to trochę za późno. Do planu nie ma się co przyczepić. Rzeczywiście brak w nim ćwiczeń które obciążają kręgosłup. Mimo to proponuje wykonywać jakieś ćwiczenia z obciążeniem [...]
no mezomorfikiem nie jestes bo zaczynales od 30 w lapie, a to ze cwiczysz i czy tam walisz koks czy nie i rośniesz to inna sprawa. Ja znam gościa który na pierwszym treningu w wieku lat 15 miał 40 cm w bicepsie i 90 kg wyciskał wiec jego mozna uznac za mezomorfika.
Nie polecam cwiczyc w tym wieku na silce... Cwiczenia z obciazeniem wlasnego ciala ok, ale raczej w formie zabawy niz prawdziwego stylu zycia... Lepiej poradze ci jakies SW lub inne sporty ogolnorozwojowe zdr.
[...] droga. Nawet jeśli się nie zna ludzi, nie udziela to miło wejść i poczytać kto co napisze. Do czasu odwołania proszę nie zakładajcie nowych spam postów. Jeśli chcecie sobie popisać zróbcie to na gg czy innych forach. Taka uwaga ode mnie, jesteście mniej więcej w moim wieku, możecie wolny czas korzystniej wykorzystać, później będziecie żałować
Po obciążeniu i wieku domyślam się, że dopiero zaczynasz przygodę z treningiem, zatem radziłbym się właśnie skupić na podstawach typu wyciskanie, przysiady, martwy, podciąganie, wiosłowanie, wyciskanie żołnierskie. Ale z takim ciężarem, to progres skończy się pewnie po miesiącu, więc będzie potrzeba więcej. Ogarnij też dietę, bo bez tego dużo nie [...]
Kolego, powiem Ci tak, w wieku 24 kat, przez mala dolegliwosc zbadalem poziom tescia i mi wyszlo ze norma miala byc od 263 chyba do 1500, moj wynik byl wtedy dla mnie szokujacy bo bylo to 212, po wizycie u urologa i przepisaniu undestor 40 i 2 opakowanmiach tego ..... poziom tescia spadl do 12. Po wydaniu ok 2000tys na lekarzy i "tzw [...]
dlugie bomby na poczatek w tym wieku wg mnie to zly ponysl dawaj chociaz hcg w trakcie cyklu i zbadaj prolaktyne i estro gdzies ze 4 tygodnie przed odblokiem. jak je ogarniesz duzo latwiej przebiegnie odblok
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W Twoim wieku nie ma jeszcze co szaleć więc cierpliwości. Pomyśl o drążku do domu. :) A co do witamin to Olimp vita-min plus są spoko. Za 30 tabletek dasz ok. 14 zł. :)
1 Woreczek ma 100g. to gdzieś biorę z tego 3/4 może trochę mniej na talerz-po prostu. A i jeszcze jedno. Dokładnie nie wyliczałem ile każdy posiłek ma b,t,w,bo jak kiedyś napisałeś,że na razie to jest nie potrzebne.(nie w tym wieku)
[...] środkami i estrogenem, nie robisz burdelu odblokiem etc. Było kilka opinii na nie, jednak żadnych argumentów, jedynie "zastanów się bo jesteś młody". Ludzie którzy w moim wieku, a nawet młodsi zaczynają przygodę z kulturystyką na poważnie nie biorą saa cyklicznie i wiem to z pierwszej ręki, tak więc jest dużo do przemyślenia. Na chłopski rozum [...]
[...] testa. to reakcja lancuchowa, poziom testa odpowiada za stopien aromytazacji i podnosi estro a to tylko jedno z nastepstw, podwyzszone lub obnizone ilosci hormonow wywoluja kolejne reakcje ktore po pewnym czasie beda trudne do skontrolowania. szczegolnie w naszym wieku, gdy organizm przezywa burze hormonalna, albo chociaz dopiero sie stabilizuje
[...] dzx osobom które potkraktowały moj temat powaznie a reszta to idzie sie załamac ale nieprzejmuej sie waszymi wypowiedziami bo za przeproszeniem jestescie tepi :) chcecie zabłysnac takimi wypowiedziami no to gratulacje i jezeli jest tez zemna bardzo słabo jak ktos powiedział to chciałbym wiedziec jak wy wygladaliscie w wieku 15 lat!!
i nie uwierzę, że 50 kg "kurczak", bo inaczej tego nazwać nie można, w wieku 14 lat wyciska 80 kg. Szczególnie że nic wcześniej nie trenował. Chyba ci się ciężarki pomyliły, albo robisz to na atlasie z dużym przełożeniem Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" Instruktor JUDO
Ja już trochę trenuje I TO INTENSYWNIE tylko chce zmienić ten trening . I naprawdę tyle mogę wycisnąć mój ojciec trenował ciężary w młodym wieku i też się dziwi że tak dużo mogę brać na klatę to nie bujda ani żadne kłamstwa . NIE ŻARTUJE CHODZI O 80 KG . Siwarski Robert
[...] archiwalnych wydań Trybuny Ludu. Wapń we krwi występuje albo w postaci związanej z białkami osocza, albo w formie zjonizowanej. Treść tekstu który podałeś nie ma żadnej wartości merytorycznej. Jeśli nie jesteś leserem w wieku gimnazjalnym, który w życiu nie miał książki w ręku, to powinieneś się wstydzić za to na jakich źródłach wiedzy bazujesz.
Zamknieciu spamu Pluszy w odzywianiu?!
