wieku

Tu jest większość takich którzy zaczynali w tym wieku

OK ale mc nie zniszczy mi kręgosłupa i kolan ? Jakie mam zakładać obciąźenie do konkretnych ćwiczeń w moim wieku i wzroście ?

Daruj sobie wycinanie, lepiej zająć się budowaniem masy mięśniowej- w tym wieku i przy takim poziomie otłuszczenia mięcho powinno wpadać dość szybko i bez dużej ilości tłuszczu. Wyciąć się można zawsze, ale tak wysoki poziom testosteronu ma się raz w życiu. Masuj.

ale niestety to tylko optyczne powiekszenie, obreczy barkowych (zalezy takze w jakim wieku) poszezyc sie nie da TYLKO UMARLI ZOBACZĄ KONIEC WOJNY...

Mowicie cos o wieku. Mam 16,5 roku wiec chyba jeszcze moge sie poszerzyc. Jeszcze dwie sprawy: 1. Czy odzywki typu MegaMass pomoga mi sie poszerzyc? 2. Jak zwiekszyc szerokosc klaty? Thx za odpowiedzi.

radze nie patrzeć na chłopaków ( ) tylko robić swoje. Oni też kiedys dźwigali 60 kg, a może i jeszcze mniej jak byli w Twoim wieku

[...] z hantlami należy do tren. siłowego w sumie więc nie bardzo, jw. juz było napisane biegi, pompki, przysiady bez obciążenia i wszelkie inne ćwiczenia bez cieżarów, to w twoim wieku wyrobi ci/ukształtuje już mięśnie na znośnym powiedziałbym poziomie ale przede wszystkim daświetną podbudowę do ćwiczeń na siłowni w przyszłości/więc takim torem należy [...]

...w tym wieku to trądzik pojawi się "samoistnie" napewno, więc szkoda zajmować głowę sobie tribulusem, choć swoją drogą może to i dobrze, że ludzie o takie rzeczyb pytają bo to może być oznaką, że przed wzięciem czegoś "mocniejszego" też zasięgną dobrej rady...

[...] z całego ciała. Widzę że nasz niedowagę.Jeżeli fałdy brzuszne są rzeczywiście grube,może być problem z gospodarką hormonalną,np. za wysoki poziom kortyzolu. Jedyne co ci mogę powiedzieć,trochę w ciemno: Zdrowo się odżywiaj,i prowadź aktywny ryb życia.W tym wieku na redukcje za wcześnie. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-01-19 20:39:55

Tez zaczynalem w Twoim wieku nawet troche wczesniej.. To ile urosniesz zapisane jest w Twoich genach. Jesli bedziesz cwiczyl normalnymi ciezarami adykwatnych do Twojego stazu i umiejetnosci to nic sie nie powinno stac. Radze poczytac troche - http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564

Sa dwie szkoly- jedni mowia, ze mozna cwiczyc bez problemu, inni wrecz odwrotnie. Ja jednak uwazam, ze trzeba ostroznie z treningiem w tym wieku. Pewne jest natomiast, ze trening bez odpowiedniego nadzoru skonczyc sie moze tragicznie. Polecam konsultacje z dobrym trenerem.

Sparringi na luzie, spinasz się tylko na zawody, ale też pamiętaj, że zdrowie ważniejsze niż medale. Ja zawsze wszystko na luzie brałem i pomimo wieku emeryta i ćwiczę sobie i sparuję bez problemu ... Inna sprawa, że trenerzy zawsze powtarzali, że gdybym bardziej się zmobilizował ...

w tym wieku to ja o dupach nie myslalem no ale 7-8 lat temu to były jeszcze "inne czasy"

Więc inaczej. W jakim wieku będę mógł ćwiczyć

[...] i nasączania kości (czyli zahamowanie wzrostu), a nawet brak wzrostów narządów wewnętrznych, nie wspominając o mięśniach. Kolejna rzecz to zaburzenia hormonalne. Jesteś w wieku dojrzewania. Potężny zastrzyk białka może mieć wpływ na sekrecję hormonu wzrostu, kortyzolu i mnóstwa innych hormonów i upośledzać ich działanie. Poza tym tego typu [...]

[...] są jeszcze zbudowane z chrząstek czyli nie uległy pełne mózg o istnieniu dlatego też trening siłowy musi być bardzo ostrożny i pod okiem osoby wykwalifikowanej A i 15 latkowie zauważyłem, ze maja słabsze stawy. Mnie w tym wieku ciagle cos bolalo po treningach. dokladnie, dlatego taka granica 16 lat utarla sie jako odpowiednia na trening silowy

1, czy mozna stosować Tryptofan w wieku 55 lat razem z ziołowymi tabletkami jak melisa, chmiel, lawenda itp mozna, jednak osobiscie bym wybral nieco inny miks, jak gaba i melatonina, zma, ashwgandha 2, Sam biore Ashwagandhe, BCAA, CM3, czy nie ma przeciwskazań nie ma 3, Czy Tryptofan może uzaleznić nie, bardziej nie bedziemy czuc jego dzialania po [...]

W tym wieku zapraszamy do lektury działu junior http://www.sfd.pl/-t834427.html

[...] sie poslugiwac bronia (na wysokim stopniu wtajemnieczenia) tj kij gun , szabla dao i wlocznia qiang. wyjciowa forma bagua zhang sklada sie z 8 podst. sekfencji kotre moga byc laczone dowolnie, postawa systemu bagua jest technika tzw. pojedynczego i podwujnych sekfencji ruchow rak. najslynniejszy mistrz XX wieku to Sha Guozheng. Powodzenia

Czy proste czy złożone, każdy może równie dobrze prowadzić do otłuszczenia, w tym wieku suple zbędne, starczy jak się będziesz zdrowo odżywiał.