wieku

A no własnie, ja zaczynałem wieku 30 lat. Powodzenia.

[...] poziom cholesterolu i tutaj niespodzianka -300 gdzie norma to <200 mg/dl ja odżywiam się w miarę zdrowo, potraw obfitujących w tłuszcze unikam więc niemożna z góry zakładać że jedzenie większej ilość żółtek nie szkodzi jak wiadomo zawartość cholesterolu we krwi zależy bowiem od wielu czynników - genów, wieku, płci, wagi, aktywności itp

rozmawialem ze znajomym 27 lat i mowil ze on zaczal silownie w wieku 16 lat teraz ma ciagle problemy z nogami szybkie kontuzje itp i twierdzi ze to raczej przez silownie

Rozpocząłem treningi w wieku 14 lat, teraz mam 33. Gdy miałem 21 lat, mój trening partner postanowił sobie zażartować, przez co nabawiłem się kontuzji kolana. Szlag trafił moja pięknie zapowiadającą się karierę ;) Kolano już niby wyleczone, ale zawsze jest "coś" przez co nie wracam na siłownię, Może dlatego że nie chcę się załamać moją [...]

Ja zacząłem w wieku 12 lat, od 13 roku biore suple i nic mi się nie dzieje, zdrowszy byc nie moge.

W tym wieku jedyne co by moglo spowodowac wzrost tescia w twoim organizmie to SAA lecz to nie na pewno nie dla ciebie :) dawaj ok 500+ kcal powyzej swojego zapotrzebowania kalorycznego i beda leciec kilogramy nie odrazu rzym zbudowano pamietaj tutaj sie niczego nie osiaga z dnia na dzien

Jeej to tylko kreatyna nie zastanawiaj sie tylko bierz skoro masz dietke , pozatym w glowie jest zawsze takie cos ze jezeli sie cos pije / bierze too az bardziej sie chce isc na trening wiec moze go to bardziej zmotywuje nawet :) , ja kreatyne pierwszy raz pilem w wieku 14 lat wiec sie niczym nie przejmuj tylko pij :)

[...] testosteron, tarczyca, kortyzol, estrogen, przysadka mózgowa? Jestem zdrowy jesli o to chodzi . Na kalkulatorze potreningu.pl wyszło mi że przy mojej wadze oraz wzroście i wieku z aktywnością 3x trening w tygodniu to jest 3000 kcal dziennie żeby utrzymać wage . Teraz aktualnie nw ile, bo jem wtedy kiedy jestem głodny i nie jest to wgl związane [...]

Trenuj, trenuj, czas na 60m masz niezly jak na wiek i maly staz. Z tymi przysiadami nie przesadzaj (z ciezarem). Radze ci w tym wieku jeszcze sztangi nie uzywac w treningu nog. Jak koniecznie chcesz poprawic moc to polecem 1-2x tyg trening dynamiki cos na wzor plyometrycznego

no niezły z Ciebie kulturysta takimi planami to nie za dużo osiągniesz, HST w wieku 16 lat wątpie żeby na Ciebie lepiej działało niż trening 3,4 dniowy tygodniowo, pozdro

Dokładnie. W tym wieku to hulaj dusza piekła nie ma w tych sprawach Walnij 1-2 lampki czerwonego winka, rozluźnij się ruszy. A jak ruszy to dalej będzie już ok.

[...] 96kg 184 4) staż treningowy łącznie 8 lat, regularnie od 5 miesięcy 5) cel cyklu 100% SIŁA (przygotowanie do zawodów WL) 6) stosowane już wcześniej suplementy- nic, w wieku 18 lat monohydrat 7) stosowane wcześniej spalacze - nic 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny- 2190 xD 10) [...]

[...] na tym forum to b-50 pisze z sensem i wyglada tak ze ma olbzymia wiedze warto poczytac jego posty a co do prawego sutka jest tam blizna po nozu to 20 lat temu bylo a lekarze tak szyli na okrete,ale profesor wiadomo okim mowa wie lepiej 10 za spostrzegawczosc musiales dlugo ogladac ta fotke i zycze ci takiego wygladu w wieku 41 lat pozdrawiam

Skoro u Ciebie rodzice jak ich rodzina jest wysoka to Ty tez pewnie bedziesz, daj sobie czasu.Ja w twoim wieku bylem tez kurduplem i to jakim, ale po 2 latach jak wystrzelilem ze wzrostem to ohohohohoh. Cierpliwosci, to comale to piekne.

12 lat to masz jeszcze sporo lat na to żeby urosnąć i to właśnie jesteś w wieku w którym w ciągu kilku najbliższych powinno skoczyć trochę centymetrów, możesz się przejśc do lekarza jak uważasz że masz z tym problem ale on pewnie nie podzieli Twojej opini

W wieku 12 lat też byłem bardzo mały, nie pamiętam dokładnie ile miałem wzrostu ale myslę że około 1,40 / 1,50 raczej. W ciągu 4 lat dobiłem do 1,76 przewyższając nie których moich rówieśników, a kiedyś byłem sporo mniejszy niż oni. Musi minąć trochę czasu i sama urośniesz, ważne żebyś się nie przejmowała. :)

Siemano jestem w twoim wieku i proponuje ci trening FBW czyli całe ciało na jednej sesji i pytanie czy nie musisz trochę zredukować tkanki tłuszczowej by uwidocznić mięśnie brzucha!:) Nie zapomnij o zdrowym odżywianiu bo bez tego ani rusz. Zmieniony przez - Piłkarzyk14 w dniu 2017-02-26 15:49:22

Masz 15 lat, ważysz 67 kilo i chcesz się odchudzać? Porozmawiaj o tym z rodzicami lub swoim pediatrą. Przecież w tym wieku się jeszcze rośnie... Co Ty chcesz redukować w ogóle.

widać że mały bo ma jeszcze kłpopty z wysławianiem chyba polskiego nie lubi :) a co do wagi to nic głupszego nie możesz wymyślić niż będąc już chudym głodzić się jeszcze na dodatek w młodym wieku kiedy rośniesz chcesz zostać modelką czy sportowcem?

czemu w jego wieku zadnej kreatyny??? nie zaszkodzi mu napewno