Wiadomo mam chyba 185 bo juz w wieku 14 lat mierzyli mnei to mialem 185 prawdopodobnie stoje w miejscu mam 18 i pol roku mojego zycia wiadomo pozatym dojrzalem juz nie ze tam jeszcze jakeis dziecko ze mnie i chodzi o to czy jest szansa czy cos jeszcze urosne skoro juz tyle stoje? moim marzeniem bylo miec 195 minimum 190 ponoc hormon wzrostu [...]
Tak jak w temacie co to jest BW i BM? Pytam się ponieważ moja waga pokazuje mi mój BF (body fat), BW i BM, ale nie mogłem znaleźć nic na temat dwóch ostatnich. Trochę odbiegając od tematu czy BF 9,6%, BW 62,1% i BM 47,5% to dobrze w wieku 15 lat przy wadze 62 kg i wzroście 183 cm? Z góry dzięki za odpowiedź. Pzdr
Cześć.Jestem nowym użytkownikiem tego serwisu i chcę ćwiczyć. Postanowiłem że siłownia będzie w wieku 18 lat, a na razie będe ćwiczył bez obciążeń.Prosze was o opine na temat następującego planu ćwiczeń: -50sztuk po 3 serie brzuszki pełne, -20sztuk po 5 serii pompki, -5 razy max podciągnięcia na drążku, -40sztuk po 5 serii przysiady, a na koniec [...]
[...] "wiarą w siebie". Gdy zaczynałem mając 14 lat biegi, szóstkę weidera i inne bez wiary nie było większych efektów. Od jakiegoś miesiąca uwierzyłem w siebie i prosze już w wieku prawie 15 lat podnosze 50 kg (przy wysiłku 2 razy), jestem szybszy. Nadal szukam jakiejś odpowiedniej dietki, oraz ćwiczeń na kondyche którą i tak mam słabą. Siłownia [...]
[...] kreta, bcaa, białko i przedtreningowka, od 4msc na czysto Łapa : 38 Oczekiwania : głównie masa, siłę się dorobi zależy mi na zwiększeniu objętości Dieta : Jest, ale z powodu wieku czasem na piwko czy batonika sobie pozwolę Sporo kasy wpadło wiec chętnie zainwestowalbym w zestaw odżywek, mono krety mam Vitalmaxu wiec to z głowy, mam też białko, [...]
[...] jest jeden probolem błyskawicznie rosne iż mam tylko 14 lat czy jest sens wydawać na to wszystko pieniądze czy gdy bd jadł duzo i zdrowo i cwiczyl to przybiore na masie w moim wieku?Nie zależało mi by tak bardzo gdybym nie był taki chudy(178cm 51kg)i nie miał takich kompleksów. prosze o Odp Zmieniony przez - wacmajster w dniu 2008-11-07 19:28:28
hmmm... od czego zaczac... no wiec: mam 175 cm wzrostu przy czym waze tylko 57kg i nie moge tego zmienic chocbym nie wiem jak sie staral!!!!! w moim wieku (17 latek) to baaaaaaaaaaaaaaaaardzo przeszkadza... chcialby przybrac trozhe masy miesniowej :P bardzo prosze jezeli ktos moze to niech mi skomponuje jakis trening i dietke plz..... przy czym [...]
Jakie polecacie odżywki dla średniodystansowych(800-2000) biegaczy. I czy opłaca się brać odżywki w wieku 14 lat ? I mam ostanie pytanie czy kreatyna pomoga dal biegaczy średniosytansowych ?
[...] dowiedzieć jakim planem móglbym sie podciagać.Gdy próbowalem podciagać sie sposobem dojscia do 50 podciagniec to w 1 serii zrobilem 16 a w drugiej 2... Nie wiem czy w tym wieku moge stosować obciążenie, jeśli tak to ile i po ile serii robić. Prosiłbym bardziej doświadczonych o udzielenie mi pomocy. Ps. podciągam sie nie do jakichś testów czy [...]
Chciałabym zacząć trenować Teakwondo ale obawiam się że jestem już za stara. Czy osoby w "dojrzałym" wieku, bez kondycji, doświadczenia i przygotowani mogą w ogóle pokazać się na treningu? P.S jestem z Poznania i nie mam odwagi pokazać się na Reymonta
Witam zacznę od początku mam 21 lat zaprzestał treningów w wieku 18 lat czy minęły 3 lata ,jakieś 2 tygodnie temu zacząłem kopać się w okręgowce ,po 1 treningu spoko problemy zaczęły się już na 2-gim ból w prawej kostce jestem po 5 treningu w środę nie mogłem zrobić ani sprintu ani wogole biegać ból okropny w kolanach i kostkach może to z nadmiaru [...]
[...] jedynie zdrowa zywnosc nabralem masy i chce ja teraz przerobic na miesnie ;) i nie chodzi mi tez o to zeby nawpieprzac sie nie wiadomo ile odzywek a nie cwiczyc dlatego odzywki chcialem stosowac w wakacje a w rok szkolny cwiczyc juz bez nich choc tez regularnie, Dzieki za wymienione odzywki ale czy napewno nie beda szkodliwe w moim wieku ?
Witam, Ten temat do bardziej obeznanych, w kwestii, o ktora chce zapytac - czy w wieku 16 lat mozna zatrudnic sie dajmy na to, nie wiem, tesco, etc? Chodzi mi o legalna prace. Z gory dzieki za odpowiedzi pozdr.
[...] Was prosic, o to byście pomogli mi ułożyc plan treningowy na masę. Trenowałem rok na siłowni, lecz niestety tylko co weekend, gdyż nie miałem czasu w tygodniu. Jestem we wieku 16 lat, a moim celem jest zwiekszenie masy i siły, jesli to mozliwe w czasie jednego planu. Znam wytrzymałośc swojego organizmu dosyc dobrze i wydaje mi sie, ze jest [...]
[...] Piekary Slaskie (regionalna liga juniorow rocznik '88, '89). Dzisiaj po meczu z Rozbarkiem Bytom w drodze do szatni zaatakowali nas kibice Wszyscy madrzy bo bylo ich 2 razy wiecej hehe. I byli to mniej wiecej w moim wieku ale troche dalej czekaly "miski" jakby do czegos wiekszego doszlo . A pozniej wszyscy sie dziwia ze na meczach sa burdy.
[...] widac, ale jest i przeszkadza. Pomimo cwiczenia prostownikow, problem jest nadal, a plecy wyprostowaly sie nieznacznie. Zamierzam chodzic na basen i mam pytanie - czy w tym wieku da rade cos jeszcze poprawic i ile razy chodzic na basenw tygodniu ? Codziennie, co dwa dni ? I rozumiem takze, ze mam plywac na grzbiecie ? Czy inne style rowniez [...]
[...] dla niej dobrego jadlospisu nie znam. Proponowalem jej rowniez cwiczenia razem z dieta, ale jest problem ze ma ona bardzo malo czasu jak i ma nadciśnienie. Pomozecie co powinna w 1 kolejnosci zrobic? Dodam ze sportu raczej nie uprawia jak i jest kobietą w swoim wieku ;) Gdyby schudła, najprawdopodobniej poprawiłaby się też jej 'kondycja' serca...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , mam 15 lat i niedawno zacząłem przygodę z siłownią ćwiczyłem około 2 miechy FBW ale ostatnio koledzy postraszyli mnie że od ćwiczenia w młodym wieku można pohamować wzrost . W moim FWB były takie ćwiczenia jak: drążek , wiosłowanie , wycisk na klate , wycis na barki , uginanie ramion (biseps) i triceps .Nie wiem czy ćwiczyć dalej czy dać [...]
mam 15lat, niemyślcie ze jestem przeciętnym 15latkiem, niebrałem koksów nic moje wymiary to: 42,5cm waga 104kg,wzrost 190, co sądzicie jakbym wziął cykl deca+primobolan lub deca+winko wiem że niewolno w tym wieku itp. ale co sądzicie cwicze kloło 2lat.
[...] trochę zastopował. Ostatnio byłem u lekarza i mój wiek kostny jest zgodny z moim wiekiem a nasady kości są tylko lekko zamknięte. Myślicie , że ile mogę jeszcze urosnąć i czy wy po tym wieku jeszcze rośliście i do którego roku życia się rośnie? A i co myślicie o suplementach typu arginina , mk-667 jeżeli chodzi o wyrzut hgh. Dzięki za odpowiedz
