[...] konkretnych odpowiedzi. dodatkowe info: bf-18,2% bw 52,8 mierzone na wadze. 1 miesiąc- fbw. 2 - split(priorytet klatka) 3 -fbw 1. Redukować czy masować? 2. Czy dieta w moim wieku jest wskazana czy wystarczy 10 zasad zdrowego żywienia? 3. Jaki jest odpowiedni bf(jedni piszą 15, inni 12. Dlatego się pytam? 4. Czy chwilowy brak motywacji może być [...]
[...] lat, i praktycznie zero doswiadczenia w sportach walki, z kondycja tez nie jest za dobrze. Chcialbym zaczac trenowac boks, ale na poziomie raczej amatorskim (z reszta w moim wieku mozna raczej zapomniec o zawodach itp. zdaje sobie z tego sprawe). Mam takie pytanie czy ktos sie orientuje, czy kluby takie jak Stoczniowiec, czy ATW sa dobre dla [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Jestem tu pierwszy raz. Przybliżę pokrótce siebie i swoje plany. Mam 25 lat 190 cm wzrostu i 72 kg wagi. W wieku 15 - 17 lat ćwiczyłem i udało mi się przytyć "aż" 7 kg do 72 kg od tej pory stoję w miejscu(72 - 75). Nie zażywałem odżywek ani suplementów. Od dwóch miesięcy chodzę na siłownie i przytyłem całe 2 kg. Mój plan wygląda tak: [...]
[...] seksualnej). Jeśli chodzi o aktywność seksualną, testosteron jest znany ze swojego działania zwiększającego libido, zarówno u mężczyzn, jak i kobiet, niezależnie od ich wieku. Testosteron zwiększa popęd seksualny nawet u starszych kobiet i tym samym został mianowany „niezawodnym afrodyzjakiem” już w 1940 roku. Jednakże czy działa to też w [...]
[...] mi te wszystkie umiejetnosci ktore powinien posiadac target man wczesniej tez grywalem na srodku ataku ,ale bylem praktycznie nie widoczy tylko strzelalem co mecz bramki ,wiec podumowujac czy moge grac jako target man majac ponizej 180 cm wzrostu i co powinienem najbardziej trenowac mam zamiar chodzic na silownie oplaca sie w tym wieku ?
papierosy zaczynałem palić w wieku 14 lat obecnie mam 17 lat.. gra w piłke zawsze była dla mnie bardzo ważna i dziś się zastanawiam czy moje popalanie ma duży wpływ na moje wyniki w klubie? Nigdy nie paliłem dużo, oczywiście na róznych imprezach wycieczkach zdarzało się ostro popalać ale zwykle bez okazji było to 1,2 papierosy dziennie.. kilka [...]
[...] sie na to.. o wydolnosci owszem, to wiem, ale z tymi miesniami to jak jest? bo w innym dziale to wyszlo a tez mnie to ciekawi a w zasadzie czy to w ogole chodzi o granice wieku?? czy raczej o to ze rozrost miesni jest po prostu do pewnego stopnia ograniczony, czy to srodkami dopingujacymi, czy "na sucho" i tak jest granica? nie no nie moge [...]
[...] jak już wspomniałem, uważam, że pomimo, iż nie należę do najchudszych ( 182cm - 78kg ) jednak nie uważam, aby była potrzebna większa dieta. Nie ma sensu katować się w tym wieku, tym bardziej, przy aktywnym trybie życie. Jedynie co jest musem kompletnym to odstawienie fast foodów. Jednak to nie wszystko, nie do końca znam się na wszystkich [...]
[...] jak redukuje to ucinam węgle do maximum i wskakuje na bieżnię. Stan zdrowia: bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: mam zakola, zaczęły się pojawiać w wieku 17 lat PPM (podstawowa przemiana materii): ?? Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą): klata 130 (max), seria martwy 8 x 130, [...]
Hubert Kalinowski ma dopiero 13 lat, a już jest lepszy od Roberta Kubicy. Pierwszy Polak w Formule 1 kierowcą fabrycznym zespołu kartingowego został bowiem dopiero w wieku 15 lat, a Kalinowski już podpisał umowę z włoskim Birelem. Kalinowski to jeden z najlepszych kierowców kartingowego Pucharu Polski Easykart w klasie E-100, w której stratuje [...]
[...] świata, głównie w Azji i Ameryce Południowej.Jej zalety w profilaktyce fitoterapeutycznej są znane od lat. Kurkuma została dość dobrze zbadana a początki badań sięgają XiX wieku. Po analizie składu chemicznego wyizolowano kurkuminę, która daje charakterystyczny żółty kolor rośliny. Jest to składnik, jak potem dowiedziono, odpowiedzialny za całą [...]
[...] I odrazu pare pytań Widziałem wyliczanie tych kalori i liczenie zapotrzebowania,czy uważacie że powinienem to wyliczyć i stosować w tak młodym wieku? Czy raczej jedzienie na oko,zdrowo?(Jeśli lepiej w moim przypadku wyliczyć zapotrzebowanie to napiszcie to wyliczę ) Czy opłaca się ćwiczyć na mieśnie (Ogólnie ręce) [...]
[...] gdzie kazdy spec podaje inne teorie. I teoretycznie gdy nie stosowałem proscaru powinienm miec duzo lepsza siły i lepsze warunki do robienia masy mięsniowej a tak wcale nie błyło.A DHT miałem chyba wysoki poziom skoro w wieku 21 lat polecuały mi włosy. A tak swoją drogą jak pan Szukała sobie z tym radzi bo też widze na zdjęciu zakola Pozdrawiam.
Witam... Przygodę z siłownią zacząłem w wieku 13 lat ( wiem, wiem za wcześnie) jako młody "sportowiec" rzucałem sobie coraz to cięższe wyzwania, chciałem podnosić jak najwięcej... Ćwiczyłem bardzo często, bez poprawności w wykonywaniu ćwiczeń, bez diety, tak po prostu sobie ćwiczyłem... :) przekonany, że to samo zdrowie, że będę "KoX" nie [...]
[...] od nadmiaru słodyczy i kalorii (została wycięta tzn, gruczoły sutkowe) . Wielkim kompleksem było rozebranie się na basenie nie mówiąc o zagadaniu do dziewczyny. W wieku 23 lat waga doszła do 120 kg! Wtedy zacząłem biegać i jeździć na rowerze. W około pół roku schudłem do 85 kg (nie była to zdrowa redukcja, głównie owsianka i tylko [...]
[...] oburącz stojąc -Uginanie ramienia w oparciu o kolano Tutaj też juz troche mniejszy zastój. Bo ciężar zwiększyłem o 2kg. Ale to nie zmienia faktu że to lipa. W moim wieku niektórzy biorą po 22-25 kg na rękę a ja Teraz nie wiem sam - ćwiczenia wykonuję jak najlepiej potrafię Czy może podczas cyklu przejść na trening pod klate/biceps? [...]
[...] masy działa w budowaniu masy jest niezbędna, jeśli chce się zbudować ? Zadaje te pytania, ponieważ chce lepiej wyglądać nie jak wieszak, mam 181 cm wzrostu i 78 kg wagi w wieku 17 lat. Dużo starszych znajomych z siłowni mówi mi żeby po prostu dużo jeść nie patrzeć na białko, ale ja nie mam czasu i chęci na jedzenie pełnowartościowych posiłków [...]
[...] treningu i trzymania diety, wyszedł na jaw jego mezomorfizm który pomógł mu w staniu się kulturystycznym bogiem}. 3ostatnie czy jak w nie brał sterydów a wiemy że brał w wieku chyba 16 lat osiągnął by ten sukces co osiągnął. wiem że moje pytania nie którym mogą wydawać się głupie ale proszę o poważne odpowiedzi na każde pytanie bardzo mnie to [...]
[...] o swojej karierze w nieistniejącej japońskiej organizacji, spotkaniach z szefem UFC, Daną White’m oraz kilku innych aspektach. Syn amatorskiego pięściarza i gimnastyczki w wieku 11 lat zaczął treningi Sambo. O swoim potencjale w sportach walki uświadomił sobie po odsłużeniu okresu w rosyjskim wojsku. Kiedy w 2002 roku pojawił się w największej [...]
[...] spowoduje jescze wieksze zatzrymanie wody pod skora, pamietajcie ze jest roznica miedzy woda pod skora a w komorkach i plazmie, kampania antysodowa to najwieksze klamstwo xx wieku, na rzecz produktow niskosodowych i nisocukrowych, sod to zycie, pijac duzo wody i ni ejedzac soli spowodujemy taki obrzek tkanek ze mozemy umrzec, generalnie na 1 litr [...]
