wieku

Ze stawami, kręgosłupek etc. bo cały czas będziesz zwiekszal ciezar = bardziej obciążal stawy = bóle w przyszłości mogą występować poniewaz Twoje ciało jest w okresie dojrzewania i jeszcze nie jest tak mocne jak będzie w wieku np. 17-18 lat

Masz 15 lat, więc jesteś dopiero w fazie rozwoju. Kości się rozwijają, hormony nie są ustabilizowane, cały organizm przechodzi zmiany. Ciężki trening siłowy w tym wieku może źle odbić się w przyszłości, negatywnie wpłynąć np. na stawy.

Trochę jednak przesadzacie z tymi problemami zdrowotnymi przez siłownie rozpoczętą w młodym wieku. Nich sobie macha ogólnie rozwojowo, przyzwyczaja organizm do wysiłku. Lepsze to niż siedzenie przed kompem, telewizorem non stop.

w tym wieku lepiej jakies sw tam Cie naucza kilku przydatnych rzeczy.

A czy ja napisałem, że ma od razu przejść na jakąś konkretną restrykcyjną dietę? W tym wieku organizm rozwija się bardzo szybko, poza tym większość chłopaków jest bardzo aktywnych (najróżniejsze sporty itp), więc jeśli jeszcze do tego dochodzą ćwiczenia siłowe, to raczej warto się zainteresować swoim odżywianiem. Więc powinien dużo kcal wsuwać.

hmm według mnie w tym wieku tez scisle diety nie ma sensu trzymac. a skoro chcesz to poszukaj w wyszukiwarce diet na mase.

6godzin okna to za mało, szczególnie w Twoim wieku;-)

Sam bym chciał być niższy:) Ale koks blokuje przysadke, i po tym sie nie rośnie...Tak piszą, ja w sumie to 2cm urosłem po cyklu oma+meta. Ale mam kolegów którzy zaczynali w wieku 17 lat i już więcej nie urośli. Więc piszę to co wiem. Pozdro

Kreatyna nie pompuje, polecam zwykłe najtańsze mono. W wieku 18 lat brak Ci testosteronu? Teraz chcesz brać boostery to co będzie za 25 lat? Regeneracja-BCAA Gainer na uzupełnienie diety? A jaka ta dieta jest?

[...] sezonu plażowego po wejściu na hale ma o kilka czasem kilkanaście centymetrów większy wyskok. Więc sama plazówka daje Ci już efekty. Pamiętaj że wyskok to nie wszystko ważna też technika, szybkość, zwinność. Spróbuj może te cechy w sobie rozwijać na na wyskok przydzie w końcu czas. Bo przeciez to nie szutka rozsypać sobie stawy w wieku 14 lat

bierz się do roboty bo patrząc po parametrach jest tragicznie i w tym wieku to już zaczyna robic się niebezpieczne im szybciej się za to weźmiesz tym lepiej dla Ciebie, nie z takich 'przypadkow' ludzie robili przyzwoita forme ale to trzeba dużo pracy, cierpliwości i konsekwencji

Zapewne masz już maks. Jednak nie łam się, bo 176 to wcale nie jest mało, jesteś średniego wzrostu. Masz też większe szanse na dożycie późnego wieku :-) Póki nie będziesz traktować tego jako coś złego to nic się nie stanie a będziesz szczęśliwy.

[...] na ostatni guzik, to zmniejszenie porcji makaronu w posiłku nr.5 i dodanie więcej chleba w posiłku nr.3. Dlaczego? A no dlatego, aby posiłki w ciągu dnia były mniej więcej równe jeśli chodzi o rozłożenie makroskładników. :-) Możesz zostawić też jak jest, bo i tak jest dobrze, jeśli będziesz się takiej diety trzymał w wieku 15 lat :-)) Powodzenia!

j/w ćwicz a siła z czasem przyjdzie w tym wieku, i żadnych supli nie bierz, tylko dobrze sie odżywiaj i będzie ok.

W tym wieku masz tyle swoich hormonów i tak rozkręcony metabolizm, że niczego nie potrzebujesz. Jakieś zwykłe spalacze też możesz bez problemu brać. Aero kręć, dopnij dietę i samo zleci.

Rewelacyjny Nick i podpis... A z ta dolna granica to slyszalem wiele teorii. Jak dla mnie nie jest to zalezne od wieku, ale od stopnia dojrzewania. Ja pierwszy raz poszedlem, gdy mialem 12-13 lat, ale wtedy juz wygladalem na wiele starszego (przedewszystkim z racji wzrostu ), ale niestety moj zapal do silowni skonczyl sie tak samo szybko jak sie [...]

Narodowy fundusz zdrowia jak dobrze pamiętam od zawsze (wieku lat) refunduje przegląd zębów, jak i ściąganie z nich kamienia, raz do roku. Trzeba tylko wybrać się do stomatologa, który ma podpisaną umowę z NFZ, oraz oczywiście przypomnieć mu o tym, że chcieliśmy taki zabieg. Sam również chodzę prywatnie właśnie korzystając z tego raz do roku. Przy [...]

koxu nie bierz mowie Ci na wstepie....ja zaczelem cwiczyc w wieku 17 lat....rosniesz do(jak sie nie myle.21 roku zycia).Narazie polecam Ci:http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm ale to Twoj wybor co wybierzesz...czy silke odrazu czy najpierw trening domatora a potem silkapowodzenia te posty tez Ci polecam: [...]

po pierwsze jesteś za młody po drugie 90 kaps nic ci nie da weź się za sporty ogólnorozwojowe (piłka nożna, koszykówka) a nie o siłowni myślisz w takim wieku temat do kasacji

unikaj kociego grzbietu przy wykonywaniu martwego ciągu i na poczatek małe ciezary nie bij rekordów na martwym bo w wieku 30 zamiast chodzic w pozycji wyprostowanej nastapi regres twojego rozwoju i jak małpka na czwaraka pomykac bedziesz.Martwy pomoze wzmocnic prostownik pleców ,ale moze tez zaszkodzic,jak juz wspomniałem nie bij rekorwów.