wieku

Moim zdaniem w tym wieku bez diety ćwicz tylko się zdrowo odżywiaj. a jak już koniecznie dietę chcesz to podwieszone . i daj do spr . A gry do wyciskania 180

[...] wypowiedzi i opuścisz nasze forum. Autorowi postu proponuje wejść do działu ATLETA i kupić kreatyne Vitalmaxa (najtańsza z najlepszych) jeżeli koniecznie chcesz sie czymś zdopingować do cieższej pracy. Na dobrej diecie w tym wieku zrobisz pare ładnych kilogramów masy i uzyskasz dobre wyniki siłowe. Sam zobaczysz że nie warto było sięgać po koks.

W wieku 15 lat masz tak niewyregulowana gospodarke hormonalna, ze nawet 100 tab mety moze trwale uszkodzic ci mozg. Dekosowi moze nic nie bedzie... moze bedzie za 5 lat... moze za 20... Ale tym sie nie sugeruj bo jedni sa czarni, drudzy sa biali. Jedni biegaja szybciej, drudzy wolniej. Koks to loteria. Przegrany nie dostaje drugiej szansy. Zrob [...]

[...] od poczatku 50g bialka w jednej porcji to chyba mala przesada mozliwosci wchlaniania przez organizm plasuja sie na poziomie 20-30g w zaleznosci od genetyki,wagi czy wieku w zwiazku z czym spora ilosc biaka zostaje nie wykozystana marnujac sie w ten sposob.Skoro w 50g bialka masz 9g glutaminy to 25g bedzie jej wystarczajaco by [...]

Chciałbym w niedługim czasie zrobić cykl z deki i stanazolu czy ktoś mi doradzi czy to jest dobra kombinacja i jak miałby wyglądać cykl ,i czy w wieku 44 lat jest to bezpieczne? Z góry dzięki za rady.

problemy z kręgosłupem wyjdą w późniejszym wieku. Chodzi o efekty porównywalne z innymi metodami. Gdyby w 6W nie było efektów nikt by go nie stosował.

Jeszcze przytyjesz z czasem jak zaczniesz cwiczyc:] Poczekaj jeszcze z rok, zacznij cwiczyc a zobaczysz jak zacznie isc w gore:] W twoim wieku 80 kg wagi to raczej malo kto ma....

Dziwne, bo jako piłkarz (o ile grasz w klubie, a nie na podwórku) i to w wieku 20 lat (!) powinieneś mieć dietę w małym palcu, i wiedzieć już sporo na ten temat ...

j/w, w takim przypadku to strata kasy, ogarnij odzywianie, nie ma to byc kurczak z ryzem 5x dziennie, jak to wiekszosc uzytkownikow silowni rozumie slowo "dieta" ale tym bardziej w Twoim wieku, zdrowe, urozmaicone odzywianie z odpowiednia iloscia b/w/t,

jak X ray "kalectwo " jesli juz dotyka to osoby w poniejszym wieku :)

[...] charakterystyka stylu Ricardo - w walce pełen chaos, totalny świr, brutalna siła, niesamowity ciąg walki, pójście za ciosem, nieprzewidywalność. Z takimi cechami odnalazł by się w każdej bokserskiej epoce. Bo czym się jego boks różni od tego co prezentowali zawodnicy w 1 połowie XX wieku. Z takimi zawodnikami zawsze cięzko bedzię się walczyć.

Tobie na razie wystarczy 10 wskazówek żywieniowych, w takim wieku nie zawracaj sobie liczeniem kalorii, co do kolegi niech poczyta podwieszone tematy, mozemy dietę poprawić ale nie ułożyć.

zamierzam sobie kupic jakies suplementy co polecacie kupic do tej diety ? i czy warto zacząc brac juz w wieku 16 lat ?

Ja już w wieku 15 lat robiłem serie ze 100kg (trenowałem lekka atletykę). Teraz bałbym się nawet zmierzyć maksa, bo by mi chyba kolana rozerwało.

Ja przysiadów nigdy nie robiłem. Ale w wieku 17-18 lat (szkoła sportowa) brałem na pół-przysiad ( kąt prosty uda-łydki mierzony sznurkiem) 185 Kg x 4 w trzech seriach (to było jedno z moich siłowych ćwiczeń)

[...] koniecznie chce schudnąć,ma 164cm i waży 51kg,moim zdaniem to nie jest za dużo (ja mam 168 i 51 i robię masę,bo mnie wkurza ta waga),ale nie wiem jak wygląda,napisałam do niej,bo opis tego co robi mnie przeraził,ale nie wiem czy dieta wysokobiałkowa w tym wieku jest odpowiednia? panna stosuje jakieś głodówki,albo dni owocowe,jak jej można pomóc?

Laura w tym wieku taka dieta zabuzy uklad hormonalny ,Polecam bialko,zlozone wegle i zdrowe tluszcze,w formie diety zone 40% kalori ze zlozonych weglowodanow ,30% ze zdrowych tluszczy i bialek ,z bilansem na zero a modyfikowanym sportem(silownia,fitness) ,skoro chce sie odchudzac niech to zrobi w zdrowy sposob

no właśnie,o to chodzi,żeby sobie zdrowia nie niszczyć,jeszcze w tym wieku,jezu... ok.to wyślę jej te proporcje,dzięki.

[...] do tego zadnych watpliwosci! A co gorsza to coraz wiecej dziewczyn chcialoby miec figury jak modelki i ratuja sie przy tym bulimia itp. :/ Co do kolezanki Laury P. to w tym wieku bardzo wazna jest zbilansowana dieta i nie mozna jej zredukowac do mninimum. Nalezy obowiazkowo dostarczac niezbednych substancji odzywczych. Co najwyzej mozna ja [...]

Ale wiecie jak ten dzieciak bedzie wymiatal jak dorosnie?Zaczyna treningi juz w takim wieku.Tutaj wyjscie z balachy.