Co na mase ?

Witam.
Skończyłem miesiąc temu cykl na nitrobolonie II i bcaa.Chciałbym teraz przybrać na masie i zastanawiam się nad pewnymi odżywkami : Mutant mass,
cm3 , Xtreme Detonator i Gaspari Real mass. Chyba że polecacie coś innego . Proszę o pomoc . Moja waga 68 kg wzrost 180 cm

Jak miałęś dwie puchy nitro to cykl zrobiłeś jak jedna to ten cykl chyba był kiepski, teraz weź pojedynczą formę kreatyny i np gainera wg braków w diecie, jak nie podziala nic to znaczy że to odzywianie jest do doopy.

wypełnij ankietę

j/w to cos pomyslimy, ankieta w linku ponizej
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1.Szczupły
2.17 lat
3.68 kg/180 cm
4. staz 1 rok
5.masa
6.Nitrobolon II
7.-
8.-
9. nie bralem kreatyny
10.brak diety
11.-
12.-

Zmieniony przez - Wiguz w dniu 2012-11-15 20:37:15

"brak diety" - to wyklucza Cię z brania supli

j/w, w takim przypadku to strata kasy,
ogarnij odzywianie, nie ma to byc kurczak z ryzem 5x dziennie, jak to wiekszosc uzytkownikow silowni rozumie slowo "dieta" ale tym bardziej w Twoim wieku, zdrowe, urozmaicone odzywianie z odpowiednia iloscia b/w/t,

To oczywiście jem zdrowo oraz dużo i regularnie...

mozesz napisac przykladowy jadlospis , co np. dzisiaj jadles to powiemy Ci, czy sie potwierdzaja Twoje powyzsze slowa

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-15 21:10:30

rano 2 jajka kurze , + mleko z płatkami owsianymi , w szkole 2 bułki i 2 kanapki , okolo godzina 14 obiad ryż z kurczakiem , godzina 19 ryż znowu z kurczakiem xD i na noc platki owsiane z mlekiem

ani za dobrze, ani duzo jak piszesz , zdrowo??? hmmm...slabo troche, bez warzyw , zdrowych tluszczy, owocow, malo bialka,??
poprawil bym troche to twoje odzywianie,
w dziale "Odzywianie" poczytaj, dzial "Junior" tez dla Ciebie, na PoTreningu.pl tez masz wiele dobrych rad odnosnie odzywania

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-15 21:18:59

Nie bede nic zmieniał nie mam czasu na przygotowania jakiejs diety tak jak jem przytyłem już 10 kg w 5 miesięcy więc mi to starcza . Ale dzieki za pomoc :P