wieku

Nie nie żadnych koksow - nigdy. Apropos wieku to jestem już starszy nie 14, 15 lat. Lat mam 19. Ćwicze od niedawna. Aktualnie waże 95 kg. ale planuje wdrożyć diete redukcyjną.

16 lat to cholerny wiek w którym ciężko nabrać masy ja w tym wieku pomimo usilnych starań nie zdziałałem w tej materii nic (za to teraz jestem za gruby ) dopiero po 21 roku zycia zaczełem nabierać masy . Sprubój diety wysokowęglowodanowej kup Geinera i zmniejsz objetość treningu siłowego (nie wiecej niz 60 min ) nie licząc brzuszków . Podczas tych [...]

eeee tam chłopaki... hehe -przecież są sposoby na mase w tym wieku -50 ampółek omnadrenu i 500 mietka na początek (żeby wątrobe przyzwyczaić) -acha i bez osłonek bo to może mu zmniejszyć przyrosty..

dwa lata roznicy w tym wieku to jak roznica miedzy dwulatkiem a niemowlakiem dwolatek juz chodzi i mowi a niemowlak nawet nie otwiera oczu

no tak omka w wieku 19 lat najlepsza nie ma to jak zrobic z siebie maskotke michelin

Mysle ze tam mozna spokojnie odnosic sukcesy bez sterydow. To jeszcze nie sa mistrzostwa swiata seniorow. Co do wynikow to nie powiem ci ile bys musial robic za 2-3 lata bo co roku to sie zmienia. Wyniki bywaja rozne. Co do wieku to jest liczone rocznikowo, wiec spokojnie ;)

Wpisz w google Super dunk, super dunk II, Red alert to były różne nazwy na ten sam trening powinienes gdzies go znaleźć w tym wieku bedzie ok sam go przetrenowałem 2 razy miałem wtedy coś koło 70 cm wyskoku a wzrost taki jak Twój. Dziś mam 179:) i ponad 100cm. W późniejszym czasie za jakies 2 latka moze 3 pomysl o siłowni ja tam zrobiłem najlepsze [...]

Od 7 roku życia grasz w kosza ? Jak tak to gratuluje. Ja zaczołem tak mniej więcej w wieku 12 lat, ale wtedy to nawet nie umiałem piły dobrze odbijać :D.

Ja zaczynałem w wieku chyba 20 lat -170cm. Teraz też 170cm. Narka

xmejux w wieku 15 lat ?? nie przesadzam tylko mówie szczerą prawde !!!

nie o to chodzi tylko jak z głowa bedziesz odpowiednio jesc to nic nie bedzie ci potrzebne w tym wieku , a kreatyne bym odpuscił calkowicie

dokładnie tak. W tym wieku będziesz rósł jak na drożdżach i to na samym jedzeniu. Oczywiście, odpowiednim jedzeniu

XXmejux nie prawda. W tym wieku jest bardzo i schudnac i przytyc więc może brać gainera i białko ale krete to jednak odpusc

To jest nie mozliwe zeby w wieku 16 lat miec 47 w lapie bez soku, a jezeli sie myle to o******lcie mnie

Ale czy jest sens dostosowywać ditę w wieku 15 lat aż tak ściśle, skoro rosnę i czasami potrzebuję więcej kalorii, a czasem mniej ? Czy wystarczy to że bd kontrolował to co jem i nie będę jadł ,,gówna''?

to czy się wyrowna czy nie zalezy od wieku. jeśli etap wzrostu się zakończył a kręgi uległy skostnieniu jedynie operacyjnie. pzdr

Nie ma tragedii, ale też nie ma co mówić czy dobrze wyglądasz czy nie, w tym wieku jedni będą mieli dobrą sylwetkę inni będą otyli, grunt że trenujesz, zrób sobie teraz zdjęcia w naturalnych pozach całego ciała i za ok pół roku powtórzysz zabieg i będzie widać jak postępuje progres.

normalna sylwetka jak Marian wspomnial %-) w Twoim wieku fajnie bedzie lapac podstawy zdrowego odzywiania ;-) poczytaj sobie o 10 wskazowkach zywieniowych

zapewne dlatego że jest młody i mało wie o odzywkach a w jego wieku spokojnie poradzi sobie z pożywieniem

Tak naprawdę to uważam, że głupota jest ćwiczyć na siłowni na mase już w wieku 14 lat. Zdania nie zmienię. Sam zacząłem ćwiczyć dopiero od 16 lat. PS. MASA, MASA, MASA! Bo teraz po wyrzeźbieniu siebie na niektórych partiach niewiele by ci zostało. Masuj porządnie przez dwa lata.