Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ja w twoim wieku ćwiczyłem juz z obciązeniem , oczywiscie nie przesadzaj i nie rób ćwiczen które hamują jakoś wzrot itp . Poczekaj az wypowie sie ktos bardziej doswiadczony . No i dodaj tą ankiete
Olusia94 - w twoim wieku przy twoich celach naprawde wystarczą ci te suple co mówiliśmy i nie słuchaj pseudodoradców proponujących leki, ma to skutki uboczne , jest nielegalne i tyle wystarczy ci wiedzieć Zate - zastanów sie co komu polecasz
Zawszę gdy jakiś nastolatek zakłada temat gdzie waży w wieku 15 lat ponad 100kg to zastanawiam się jak mogli na to pozwolić rodzice? "Jedz Tomeczku, na zdrowie Ci wyjdzie?" "Wcale nie jesteś gruby"? Przecież to się mija z celem dobrego wychowania swoich dzieci. Złe nawyki żywieniowe, a co za tym idzie - problemy zdrowotne w dorosłym życiu.
wyslij diete bo to do niej sie dobiera suplementacje, jednak w tym wieku wiecej jak witamin, omega3 i moze tak jak wspomniales kreatyny nie potrzeba moim zdaniem :)
[...] też taką prowizorke powiem, jak dałeś mega prowizorke to mi tez wolno. Po treningu ma byc białko i mało węglowodanów a makaron w 100g to 10g białka i 80g ww. przed snem na mój gust zadużo tego twarogu. 140 starczy w zupelnosci. reszta bez rozkładu BTW, bez podania wieku, bez podania kalori w twojej diecie, bez opisania posiłu 2 i 3 jest niczym.
Ogolnie to jest zdrowy, na nic nie narzeka. Odzywiac wlasnie chce sie zaczac zdrowo bo roznie to bywalo, kiedys mowil ze w tym wieku juz bedzie jak co mu sie podoba;) a teraz narzeka.. Wychodzi mi ze jego zapotrzebowanie dzienne wynosi 2300 kcal:) To moze mu spróbuje ulozyc jakas dietke. Tylko jaka ma byc? ile bialka, wegli, tluszczy? Bo ja nie [...]
Ciśnienie w wieku 16 lat ? nie znam się na tym ogólnie ale sporo uprawiam sportów np 3x w tyg pływam po 1,5h + 1h basenu ze szkołą, biegam codziennie ok. 10km do tego dochodzi trening 3x w tyg, 4x w tyg wf nie żebym miał coś do waszych komentarzy ale ciśnienie raczej nie. Cukier może być tym bardziej że mam w rodzinie cukrzyków, a co do jedzenia [...]
[...] i przypuszczam iż sam Vitalij doskonale zdaje sobie z tego sprawę. Odszedł w glorii chwały, niezwyciężony i szczerze wątpię aby chciał wracać po pięciu latach przerwy w wieku 46 lat po to aby pomścić młodszego brata z bardzo niebezpiecznym Joshuą. Owszem przed laty to było wręcz standardem ,że starszy z braci brał rewanż za młodszego brata [...]
Wiesz ja znam typka ktory w moim wieku ma jeszcze gorsza jakosc miesnia i jest conajmniej tych samych rozmiarow , i jestem pewien ze nie koksil , choc ma wszystkie cechy (syfy na caly ciele , ginekomastia (mial od malego) , napompowane miesnie itd...) . Nie mowie ze nie , tylko ze jest to mozliwe bez SAA . Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
[...] TABA,a w nim podobno właśnie taki dodawli "gratis".mnie zblokowało po tym gównie dosyć mocno,męczyłem się totalnie i przeszedłem podobną drogę do twojej(wizyty u androloga itd.)w dodatku nie wiedziałem kompletnie że tam takie są "gratisy",więc nie zrobiłem żadnego odbloku.pozatym jesteśmy w tym samym wieku,więc chcę poruwnać.
[...] Mateo jest jeden i też ma swoje życie-on nie mieszka w internecie,a Ty z kolei nie jesteś tutaj "number one",więc jak troszkę poczekasz to korona ci z głowy nie spadnie-prawda?Pozdrowienia i cierpliwości-w twoim wieku powinna być normą. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
a macie może jakąś propozycje co do odżywki...dostosowaną do mojego wieku tzn.żeby nie była jakas kosmicznie silna no i patrząc także na to że biore hormon wzrostu...wiem że to nie ten dział tematyczne ale może jednak wiece coś na ten temat bo z działu odżywianie kazali mi ułożyc diete i trening...diete to chce jakąś na mase a trening taki na [...]
[...] jak tego chciałem. Teraz widze że przesadziłem, z tym, że niemal każdy może je wykorzystywać. Trzeba je mieć bardzo dobrze wytrenowane. I czemu Knife od razu piszesz o moim wieku, czy to że wyraziłem swoje zdanie niekoniecznie zgodne ze zdaniem większości oznacza że jestem jakimś gówniarzem? Chyba to jest esensją dyskusji że ludzie mają odmienne [...]
[...] jak tego chciałem. Teraz widze że przesadziłem, z tym, że niemal każdy może je wykorzystywać. Trzeba je mieć bardzo dobrze wytrenowane. I czemu Knife od razu piszesz o moim wieku, czy to że wyraziłem swoje zdanie niekoniecznie zgodne ze zdaniem większości oznacza że jestem jakimś gówniarzem? Chyba to jest esensją dyskusji że ludzie mają odmienne [...]
RobertSS, fakt że wpływ cynku i magnezu na poziom test. jest zauważalny przede wszystkim z wiekiem ale to nie znaczy że w wieku nastu lat nie są te minerały b. pozyteczne, pomijając to najczęściej poruszane ich działanie nalezy wspomnieć o dużo szerszym zastosowaniu, najogólniej rzecz ujmując bez tych minerałów nie tylko nie było by wyników [...]
[...] cie z kapci z dobra dieta. ale jak chcesz bo pewnie nie dasz za wygrana i staff masz juz na biurku i sobie go ogladasz bo nie wiesz co i jak: nie no juz mialem pisac. nawet wieku nie masz w profilu. wypelnij ankiete lub uzupelnij profil tak jak kazdy z uzytkownikow. bez tego jestes persona non grata. Zmieniony przez - globkop64 w dniu 2009-01-19 [...]
ja się zgadzam z Sebą. Co prawda, z tymi podkoszulkami to może trochę przesadzone ale jakby nie patrzeć jest to jakiś krok przeciwko fali pederastów i "mężczyzn" XXI wieku
[...] coś, a dziś to nawet ja mam szczuplejsze nogi. A do szczupaków w nogach nigdy nie należałem Co do facetów i tego, że masz grubsze nogi. 16 lat to jak zauważyłem taka średnia wieku gdy facet zaczyna ćwiczyć lub się zapuszczać. My rośniemy trochę później zatem może być tak, że w twoim otoczeniu wielu chłopaków ma jeszcze pewne [...]
ZMA który w końcu??
