wieku

Myślę, że w tym wieku przede wszystkim Twoi rodzice muszą zrozumieć, że potrzebujesz specjalistycznej pomocy. Ty możesz przede wszystkim wyeliminować to co najbardziej szkodzi (słodycze, fast-food) i zwiększyć to co najbardziej pomaga (aktywność fizyczna). Niestety nie układamy tutaj diet/treningów, jedynie naprowadzamy na właściwą drogę, [...]

To zle ci sie wydaje Nie sztuka jest wypisac caly atlas cwiczen, a wybrac najbardziej odpowiednie cwiczenia do stazu i wieku

Do zakończenia okresu wzrostu korekta wady jest najłatwiejsza oczywiście u różnych osób jest to w różnym wieku ale oczywistą rzeczą jest, że wada może się pogłębić np przez nieodpowiedni trening siłowy lub zaniechanie ćwiczeń korekcyjnych. Można doprowadzić do zahamowania pogłębiania wady lub jej usunięcia ćwiczeniami korekcyjnymi i należy to [...]

moofer w tym wieku to za wcześnie na siłkę...

Odzywki w twoim wieku zbedne . Postaw na zdrowe odzywianie . Srednio trening okolo 45-60 (srednio) . Ile razy w tygodniu cwiczysz ? Ja radzil bym 3 razy w tygodniu . A te podciagania sobie odpusc poki co .

w twoim wieku wystarczy ze wyrzucisz smieciowe jedzenie z jadlospisu i zwiekszysz aktywnosc fiz

miales robione jakies badania obrazowe ? raz ze przepuklina w tym wieku nie jest za czesta , dwa ze zabieg operacyjny nie jest prawie nigdy wowczas konieczny , skonsultowalbym sie u innego ortopedy

zalezy tez od wieku ale moze tylko clomid wystarczy choc hcg napewno nie zaszkodzi

w wieku 17 lat

[...] standardowo 6 - 10g na dobę w dawkach podzielonych (np rano i przed/lub rano i po/ewentualnie przed i po treningu po 3 - 5g w porcji) Chrom olej - jest malo przydatny, poza tym i tak masz go juz w trekowsykim fatburnerze. Jak dieta bedzie OK, to efekt beezie OK, wiedz jednak ze spalacz masz subtelny, c w towim wieku jest jak najbardziej zasadne.

[...] wszystko zależy od tego, jak bardzo jesteś w stanie się poświęcić. Możesz dojeżdżać tam codziennie sam, ludzie gorsze rzeczy znoszą :) Fajnie, że chcesz zacząć w tak młodym wieku, ja zacząłem przygodę z boksem mając dopiero 19 lat i bardzo tego żałuję, bo gdybym zaczął 4 lata temu, dziś nie bałbym się nikogo i byłbym bezpieczny ;) POD ŻADNYM [...]

no moze podstawowe zasady da rade przestrzegac ale szczerze wątpie ze kobieta w tym wieku(bez obrazy oczywiscie) bedzie miala ochote bawic sie w diete no offense

w celach pro zdrowotnych w tym wieku mama moze rowniez brac jakies wit. typu centrum silver, bardzo dobra bedzie tez kombinacja ALC+ lecytyna

W Twoim wieku dobieraj ciężary 10-15 pow. w serii.Pozdrawiam.

[...] po 10g także niespecjalnie - na mnie jakoś w takich ilościach ten produkt nie działa, a przynajmniej nie działa na tyle, żeby to było odczuwalne - nie wiem, może to kwestia wieku (36 lat). Większych dawek nie próbowałem. Podsumowując: Smak: 5/5 - jak dla mnie bardzo dobry - tutaj żadnych zastrzeżeń Rozpuszczalność: 5/5 - rozpuszcza się OK [...]

Spróbuję raz jeszcze wyjasnić Ci jaki jest problem.Prosisz o pomoc w celu stworzenia planu "rekompozycji sylwetki".Nie podajesz żadnych danych o sobie,typu- wiek,waga,wzrost,poziom tkanki tłuszczowej,rodzaj wykonywanej pracy(fizyczna,umysłowa) itp,itd.Wrzucasz jakiś chory plan i oczekujesz korekty.Wieku można się domysleć (20pare lat?) ale reszty [...]

W Twoim wieku nie ma najmniejszego sensu brania kreatyny.To jest silny suplemet,co będziesz brał za popwiedzmy 10 lat?Jakieś białko,czy gainerka dla uzupełnienia braków w diecie możesz stosować.Na częste przeziębianie się spróbuj suplementacji glutaminą,i nie ćwicz w przeciągu.

a dodam jeszcze, że wstaję o 6 rano... najczęściej śpię ok. 6 godzin.... a gdy byłem jeszcze w wieku gimnazjalnym to kładłem się ok 22 i spałem do 6 rano...

Nie potrzebny mi kaloryfer.:P Chce po prostu dobrze wyglądać w przyszłości w normalnym świecie i na ringu. Diety chyba nie ma co układać w tym wieku. Będę starał się mniej jeść.

Jak dla mnie to przesada 180 i 95 kg, w tym wieku to przesada, pamiętaj ilość komórek tłuszczowych formuje się do około 21 roku życia. Potem możesz już je tylko głodować, ale sie ich nie pozbędziesz. Jak dla mnie dużo za dużo kg, może że faktycznie masz sporą przewagę mięcha(ale wtedy byłbys prawdopodobnie mutantem z za***istą genetyką). Pozdrawiam