przeprost w sumie zdarza się... ale nie 30 stopni. co mnie oprócz tego zaniepokoiło, to jego pogłębianie się w miarę treningów. to może oznaczać stopniowe odkształcanie się stawu. stan patologiczny. tym bardziej, ze w twoim wieku kosci są jeszcze nie do końca wykształcone i stwardniałe. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-06-19 16:39:16
[...] przejrzeć listę sportów na letniej Olimpadzie i zobaczyc, że niektóre dyscypliny są tam dużo bardziej przypadkowo. Sama inicjatywa wprowadzenia Armwrestlingu wydaje się ciekawa, tyle że ewidentnie trzeba było by poprawić propagowanie tego sportu. Przy okazji, można by pobić rekord guinessa w wieku w którym zdobyto medal olimpijski ;)
Ponieważ musisz skupić się na bardziej podstawowych ćwiczeniach, bardziej ogolnorozwojowych gdyż jesteś młody i musisz się rozwijać kompleksowo. Nie potrzeba ci ogromu ćwiczeń np. na tak małe partie jak biceps czy triceps. Możesz dodać np. bieganie czy basen raz/dwa w tygodniu.
[...] 3x10 Drązek 3x10 Wyciskanie stojąc 3x10 Pompki na poręczach 3x10 i tyle, bez ogromu niepotrzebnych ćwiczeń, same ogólnorozwojowe które pociągną mase i siłe, zbudują dalsze podstawy. Może to i obcinanie twojego planu bo masz jakby nie patrzeć już jakiś tam staż ale to dalej twoje początki, jesteś w młodym wieku, nie trzeba wiele kombinować.
Sam mam 15 lat.... siłownię odradzam jeszcze w tym wieku...więc raczej ćwiczenia z ciężarem własnego ciała. Polecałbym trening domatora. Są dwie wersje: łatwiejsza i trudniejsza. Tutaj link http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html Trening domatora jest co 2 dni.
a jak wyglada sprawa z rozciagnieciem do szpagatu bocznego ? Duzo Ci brakuje do szpagatu ? Zawsze w mlodszym wieku miales ten problem gdy kopales np w pilke ?
Ja to raczej uznam za efekt placebo:> brałem zma w wieku 19lat, przed zrobiłem testy krwi na poziom testosteronu, i w czasie cyklu jak i po, i raczej efektów nie miałem rewelacyjnych. A co do treningu klatki, to przecież Polak potrafi. Masz hantle, mozesz robić rozpiętki. Jeśli masz za mało obciążenia na sztandze to po prostu rób pompki. Jak [...]
[...] fizycznej - o tak masowym charakterze, który jest uprawiany nie tlko przez chłopaków zamierzających zamienić się w bestię 130 kg, ale przez całą rzeszę ludzi w różnym wieku i z różnymi oczekiwaniami. Generalnie każdy chce coś poprawić, ale nie koniecznie sfarmaceutyzować się żeby nabrać maksymalnych gabarytów. Większość jednak - [...]
[...] wiele osób poleca na wytrzymałość. Ale skoro mówicie, że dużo mi to nie da to wyrzucam z rozpiski. Jedziemy dalej..:) ZMA,Tribulsy-może źle słyszałem, ale podobno w moim wieku nie ma sensu tego brać. Stack Kreatyny-Narazie chciałem wypróbować mono, ponieważ od lutego do kwietnia Xpanda katowałem i stwierdziłem, że narazie zostanę przy mono ze [...]
Odzywiam się okej, nie chodze glodny, pije glownie mineralna wode, nie pale. to że nie chodzi się głodny to nie znaczy że odżywianie jest odpowiednie , inna sprawa że nawet przy średnim w tym wieku za wcześnie o takie problemy
a ona niby w gimnazjum jest ?:D hehe daj pan spokój ;] pierwsze pocałunki to są z mamą po narodzinach a ja myśle że są w wieku gdzie chłop wstydzi sie jeszcze złapać za ręke buzi to po kryjomu żeby kolega nie zobaczył a psikusy i szczeniackie podchody na porządku dziennym ;] jak byłem mały do jednej tak sie zalecałem że dostała z bańki w nos ;] [...]
[...] się...." - normalnie jakby z myślą o mnie napisany artykuł. Sam zacząłem po czterdziestce amatorsko dla zdrowotności "przewalać złom" i niektóre tezy z tego artykułu potwierdzają się w moim przypadku. Czekam na więcej :) cieszymy sie bardzo 'stara' kadra SFDowska jest w podobnym wieku wiec ogolnie artykul dla wielu z nas powodzenia !
[...] się rozwinąłeś ? Możeliwe bo więcej się nie rozwiniesz. Pewnie też nie urośniesz, mnie to niew przeraża bo jestem podobnego wzrostu, ale Ty to nie wiem. Skutków ubocznych pewnie większych nie będzie, poza tym że nazwę Cię kretynem jak zrobisz cykl w tym wieku. Ale, jak to media mówią: Decyzja należy do ciebie. Fighter Moderator: Sztuki Walki
Moze to i glupi pomysl w tym wieku brac... ale duzo osob tutaj troche przesadza... Niech wszyscy sie przyznaja kiedy kto zrobil pierwszy cykl... Znam sporo gosci ktorzy mieli 15 lat jak zrobili sobie pierwsze strzaly. Nie wiem co bedzie z nimi potem ale jak narazie dalej rosna dalej sie rozwijaja stym ze poprostu w ich zyciu byl moment w ktorym [...]
[...] wygladu zalezy jak kto sobie definiuje ten nienaturalny wygląd, dla mnie to np jest przerost szczęki tak często widoczny na pro zawodnikach spowodowany peptydami itd niżli samym testosteronem, mnie teść np postarza, mimo ze mam ledwo 23 lata spotkałem się z opiniami ze wyglądam na 30 itd, strach pomyśleć co to będzie w wieku 30paru heh
[...] psychicznie mozna na niskim estro dostac a ja juz przez wypadek i tak roz.... Znajomy ma pregnyl, ile wypadaloby dac na raz? Intak sie przyda jako czesc mini odbloku, w tym wieku to po paru strzalach raczej blok. Bo z drugiej strony taka dawka zabojcza byc nie musi chyba az tak skoro: ,,Łącząc 10-30 mg Nolvadexu z 1mg Arimidexu możemy osiągnąć [...]
[...] - obiad, podwieczorek itp. Problem mam wieczorem - bo rzadko uda mi się nie zjeść czegoś na noc. Jeżeli chodzi o alkohol - pojawia się tutaj wieczorne piwko plus weekendowe wyjścia na grubsze spożycie. To tak, żeby nie było za pięknie.. Jestem ciekaw uwag osób z moim wieku bądź w jego okolicach... Za każdą wypowiedź z góry dziękuje Łukasz
http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html - poczytaj, czegoś się dowiesz. Swoją drogą, nie zaczynałbym ćwiczyć na ciężarach w takim wieku.
K-1 Final 16 Live
