wieku

odpuść w tym wieku ćwiczenia siłowe na sztangach i innych takich. Trening domatora na własnej masie !!

a po co skoro mozna wykonywac skrócone FBW , a pozatym przy treningach SW które sa bardzo ciezkie, niezaleznie do wieku, plan powinnien byc maxymalnie skrócony, tym bardziej u osob które zaczynaja trening siłowy.

Witam , w tym wieku jeszcze można darować sobie układanie diety - tym bardziej gdy jesteśmy zależni pod tym względem od rodziców / szkoły. Podstawa są dobre nawyki żywieniowe , jeżeli masz wpływ na rodziców zawsze możesz zasugerować by ugotowali Tobie np. brązowy ryż , czy razowy makaron i dali większą porcje surówki. w postach podwieszonych masz [...]

W WWE niekoniecznie jest większa kasa niż w MMA. Po za tym wrestling to niestety bardzo niezdrowa dyscyplina, wystarczy spojrzeć ilu znanych zawodników umiera w wieku czterdziestu kilku lat. Co do tematu to powiem tyle - w końcu znalazł się jeden, który ma na celowniku kogoś innego niż Fedor

Dokładnie, bo niby czemu by mieli ginąć w późniejszym wieku od upadków, równie dobrze ginąć mogą tak zawodnicy mma :)

W Twoim wieku najlepsze by były ćwiczenia ogólno rozwojowe z ciężarem własnego ciała, jak chodzisz na siłownie starja się nie porywać na wielkie cięzary. niedziele sobie odpusc.

Niby czemu miałby nie ćwiczyć na siłowni? Jak w wieku 14 lat wyciska 72kg to ma bardzo dobre predyspozycje, 70% mojej klasy z 2 technikum tyle nie wypchnie!!! Jak już ćwiczysz na siłowni np klatkę to już w domu pompek nie rób, bo po co :)

stary w twoim wieku poprostu nie jedz zadnych fast foodow, odzywaj sie zdrowo i to wszystko. zadnego ucinania kcal. twoj organizm sie rozwija, musisz dostarczyc mu wszystkiego czego potrzebuje. a po 2 z czego tu sie odchudzac wazysz 44 kg, mniej niz niektore dziewczyny na tym forum. a opone na brzuchu masz dzieki chipsa, czekolada i fast fooda.

W tym wieku nie ma sensu nic robic na sile. Czytaj i badz aktywny fizycznie.

[...] inne czynniki, jak błędy żywieniowe, nieodpowiednio dobrana aktywność fizyczna, ilość i jakość snu. Wiele czynników będzie za to odpowiedzialnych. Dlatego też dzieci w Twoim wieku nie powinny same zabierać się za tego typu działania. Twoja psychika i gospodarka hormonalna nie jest jeszcze rozwinięta i popełniając podstawowe błędy, jak najbardziej [...]

Elo! Hm....mowisz ze cisniesz 80.Powiem Ci tylko ze mam paru kumpli ktorzy sa w moim wieku(czyli 16 lat) i 40 kg ich zabija na plaskiej.Jest tesz jeden kolo co ma 17 latek wazy chyba z 80 i jak bym u mnie to cwiczyl bica samym gryfem:) Dont't give up! Be strong!

Cześć Antheya :-) Plan jak plan. Powala różnorodnością. Ale zachwyt nad różnorodnością jest jak choroba wieku młodzieńczego: trzeba ją przejść. Potem przyjdzie czas na precyzję :-) Opanuj swing i TGU. Reszta to tylko rozwinięcie tych umiejętności :-)

Wiem,że dieta jest ważna, ale w moim wieku,pieniędzmi i czasem jest to strasznie ciężkie do zrealizowania. Moja "dieta" wygląda mniej więcej tak. Śniadanie między 9-10:30 Jogurt, dwie suche bułki grahamki, owoc Potem w czasie szkoły jakąś drożdżówka czy wafelek Obiad 15:30 zależy co jest, po obiedzie zawsze coś słodkiego z dwa wafelki,czekolada [...]

raczej jabłczan kreatyny jest w kapsach wiec wygodnie dawkowac. powinien troszke poprawic regeneracje przy tylu treningach i dodac sily. ale ja bym w tym wieku nie brał dobre odzywianie i wysilek fizyczny wystarczą ale jak sie napaliłes to krzywda ci sie nie stanie jak bedziesz rozwaznie jadł te kapsy Zmieniony przez - Rusedski w dniu 2008-04-19 [...]

[...] steś, nie bierz sie za suple że ćwiczysz już długo,nie znaczy że ćwiczysz dobrze i masz o tym pojecie. najczęściej potrzeba czasu aby nabrać wogóle własciwego podejścia do treningu siłowego. w tym wieku twój organizm bardzo szybko się rozwija i kształtuje,jesli chcesz rosnąć szybciej,jedz więcej po prostu,kreatyna nie bedzie tu potrzebna.

[...] inaczej niz Ci sie wydaje: to wlasnie wczesny, intensywny trening jest przyczyna niskiego wzorstu. zazwyczaj przygotowania do tej profesji rozpoczynaja sie w bardzo mlodym wieku, gdzie trudno oszacowac jaki wzrost dany osobnik moglby osiagnac, za 5 czy 10 lat. niestety wychodzi zazwyczaj tak, ze koncowy efekt jest taki, ze mlodo zaczynajacy [...]

Dlatego może tak robić bo zapewne ma bardzo szybki metalobizm , keidyś tez tak mogłem w wieku do 17 lat , niech wejdzie na bombe i zobaczy co sie z nim stanie :]

Szkoda,że masz wrogów juz w tym wieku.Gdyż ja uważam,że lepeij mieć przyjaciół niż wrogów , a wtedy po problemie .

Odpuść gainer , odżywiaj sie zdrowo i tyle wystarczy. Gainer to słabej jakości jedzenie w proszku a masz dopiero 14 lat więc tobie i tak ciężko jest masa budować w takim wieku.

[...] zapominajmy, że JDS zaczynał od BJJ. I od początku swojej przygody z SW aż do dziś regularnie trenuje. Skoro jest tak wielkim talentem, że zaczynając treningi w tak późnym wieku po paru latach zostaje mistrzem UFC, to czemu nie ma mieć talentu także w tej płaszczyźnie walki jaką jest parter? Ale dopóki nie zobaczymy go w akcji w parterze to się [...]