w wieku 16 lat gdzies koło 50ciu, chyba to było 55kg, czyli chyba słaby jestem albo tu są sami "siłacze" własnie w wieku 16 lat zaczynałem sobie ćwiczyć. ciekawi mnie tylko że ludzie niby są coraz silniejsi a worki z kartoflami (ziemniakami) robią coraz lżejsze, kiedys były 50kg a teraz 25kg bo tych cieżkich nikt już dzwigać nie umiał.
Witam! Mam troche wiecej lat, ale w wieku 16 lat, bez zadnego treningu, na WF-ie wycisnalem 50 kg,przy wadze 73-75 kg. Zaczalem cwiczyc rok pozniej, w wieku 17 lat. Teraz mam 23 lata. Po 6 latach treningow (przewaznie 2-3 x tyg., a w wakacje 2-3 miesiace przerwy)wyciskam 160 kg w lezeniu,100kg w siedzeniu na barki, przy wadze 85 kg(wzrost 178 cm). [...]
Właśnie że liczy sie siła tylko zalezy jaka :D co z tego że wyciska w wieku 14 lat 120 kg jak ja w wieku 20 lat wyciskam z 80 jak mi sie chce. A ciekawe czy by był taki twardy jak by stanąl twarzą w twarz. pozdro wszystkim cfaniakom 14 letnim , hahaha
Hmm: Mój kumpel najdał się sterydów i w wieku 16 lat 107 kg przymnie na ważonym sprzecie. Drugi od 13 roku zycia z bratem ćwiczył i w wieku 16 lat 101kg przy mnie, ale on jest wielki i ma predyspozycje. * no to fest:P bez sterydow mozna tyle podniesc;] w tym wieq, ja powiem wam szczerze, kiedys tez myslalem ze ludzie pisza bajki ze podnosza po [...]
klim@ czytaj dokładnie. Nikt tutaj nie mówi, że wyciskanie 120 w Twoim wieku nie jest możliwe. Dobrze zastrzegłeś, ćwiczysz ponad 2 lata, bez przerw i chwała Ci za to. Chodzi mi o to, iż co drugi koleś tu pisze: "Mam 14 lat, pół roku stażu, wyciskam 100kg". Krew zalewa, jak się to czyta. Oni się chyba musieli urodzić ze sztangą w [...]
w wieku 16 lat standardowo około 50-może55-60 max; maksymalnego ciężaru nigdy nie sprawdzałem; w wieku 16 lat staz rok; szkoda że potem mialem długą przerwę w treningach, taki wiek...
[...] jego brak.Fajnie że Belgowie jak i Chorwacji w końcu sie doczekali jakiegoś sukcesu.Nie wierze w tą kampanie pod tytułem ZP dla Lukity (imo CR ją zgarnie),no ale co Pan zrobisz?Nic Pan nie zrobisz.Teraz ciezki okres czeka Nas,bez piłki btw jak sobie pomysle ze Mbappe w wieku 19 lat jest mistrzem świata i co ja w tym wieku robilem to %-))
Skalar: zakrecilam to, co chcialam powiedziec Chodzi mi o to, ze w jego wieku zapotrzebowanie 2300 kcal to chyba jest bilans zerowy jesli nie ujemny... Nie napisal nic, ile razy w tygodniu trenuje, czy sa w planie jakies aeroby, itd. Fakt- w tym wieku sie redukowac, jeszcze przy takiej niskiej wadze? Kiedy metabolizm jest nakrecony na maxa [...]
[...] ile a nigdy zadnych nie brałem mam jeszcze pytanie czy gdy nie bede czwiczył a brał to bedzie różnica gdybym ciwiczył prosze o podpowiedzi" Kolejny beton: "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle [...]
A słyszałem że jeśli się ćwiczy w tym wieku można mieć problemy ze wzrostem. Prosiłbym o wytłumaczenie tego. I czy ja ćwicząc troche ze sztangielką (max 10 kg), ekspanderem i rąbiąc pomki moge mieć problemy ze wzrostem. Wytłumaczcie!!
Dzięki Mawashi napisałeś pare słów które trafiają do mnie mam 15 wionsenek i mniejwięcej wiem jak ćwiczyć w moim wieku ale ty uzupełniłeś tą wiedze do pełna dzięki :)
[...] lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na forum, ale wydaje mi się, że w moim, nadal młodzieńczym wieku i etapie dorastania dieta nie jest wskazana, czy tak? Zaczynam biegac (na początek 30 minut rano na czczo (3-4/tydzien), z czasem zwiększe dystans, chętnie przezcytam [...]
Jaki Ty masz tłuszcz... Masz niedowagę, zresztą w tym wieku to normalne. Duży brzuch może być przyczyną czego innego, ale tłuszczu to raczej tam nie masz. Za wzrost to głównie genetyka odpowiada, dieta w mniejszym stopniu, ale odżywiaj sie normalnie. Dużo jedz.
[...] przed komputerem, telewizorem jak to robi coraz więcej dzieciaków, podczas gdy większość moich kumpli grała często w piłkę, w kosza itp. Sport zacząłem dopiero uprawiać w wieku chyba 15 lat i to bardzo nieregularnie. Obecnie mam 20 lat od pół roku ćwiczę siłowo i nie mam prawie żadnych efektów mimo że trening zawsze mam dobry, dietę tak [...]
[...] nirób ćwiczeń obciążających kręgosłóp. Pozatym ten artykół przeznaczony jest dla osób, którą chcą zacząć ćwiczyć, ale niewiedzą jak się zato zabrać. Co mają robić na początku, w jakim w wieku i jak. Ten Artykuł świetnie to opisuje. A jeśli ćwyczysz z głową, to ćwicz dalej. Pozdrowienia i dobrych wyników na siłowni jak i w nauce :P... Pozdro
[...] Mój koelga od roku trenuje boks, zaczoł wcześniej boksować w worek. Wyciskał napoczątku 45kilo. Po półtora roka boksu wyciska 65. Przybrał na masie, szybkości i dopiero w wieku 16, zaraz 17 lat zabrał się za siłownie. Teraz coś dla takich nowicjuszy. Dużo osób w szkoel podchodzi ( z doświadczenia ) - ILE WYCISKASZ ?? ILE BIERZESZ NA BICA ?? i [...]
Zgadzam się z Tobą Herman. Kolego powyżej przeczytaj dokładnie wypowiedź Mawashiego. On w swojej wypowiedzi nawiązał do tego, iż byśmy nieskrzanili sobie zdrowia i w wieku 14 lat poszli na siłownie. Tylko zaczeli od innych sportów opisanych przez niego... To prawda coraz więcej się szerzy w szkołach. Tu niechodzi o bicie... Jak chcesz się bić [...]
[...] poza tym wykonanie niektorych ukladow wymaga naprawde sporo sily i porownanie baletu do brake'a jest dos trafne. tak na marginesie - w balecie jest baaardzo duza selekcja bo nie wszyscy sie do tego nadaja a to juz o czyms swiadczy wracając do tematu, taniec jest dobrym sportem dla ludzi w mlodym wieku - ogolnorozwojowka ze ho ho pozdrawiam