Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

W sty 06 skończe 15 lat, mam 175cm i waże ~64kg, Z WFu tylko cel/bdb,nogi mam silne, ręce słabsze ale staram się to nadrobić pompkami i sciskaniem urządzenia na pięść i nadgarstek. Problemem jest tłuszczyk jaki przez ostatnie 2 lata mi osiadł na brzuchu (nie jakoś dużo, ale jest):). Nie mam zamiaru się pytać JAK go zrzucić bo wszystko ajest na forum, ale wydaje mi się, że w moim, nadal młodzieńczym wieku i etapie dorastania dieta nie jest wskazana, czy tak? Zaczynam biegac (na początek 30 minut rano na czczo (3-4/tydzien), z czasem zwiększe dystans, chętnie przezcytam rady w jaki sposób i jak szybko) i a6w (narazie przygotowywalem sie fizycznie robiąc ~ 150 brzuszkow dziennie. Wszystko od poniedziałku.
Nastepnie wzrost a dokładniej jak najbardziej wyciągnięcie się. Gram w kosza (3/tydz po ~2h, czasami więcej, amatorsko), troche w siatke, od tego roku zaczne spowrotem chodzić na basen. Przeczytałem też o zwisach na drazku - jak je wykonywac? Jak dużo? Czy rzeczywiśćie pomagają? I co z tym mlekiem?! :D Pić 0,7/day?)
Ps. I jeszcze np. musujące wapno, wit C, tabletki magnes itp powinienem brac aby byc jak najwyzszym? Oczywiscie koksow i "zdrowych odzywek" nie mam zamiaru brac ;]
Pozdrawiam

Jaki Ty masz tłuszcz... Masz niedowagę, zresztą w tym wieku to normalne. Duży brzuch może być przyczyną czego innego, ale tłuszczu to raczej tam nie masz.
Za wzrost to głównie genetyka odpowiada, dieta w mniejszym stopniu, ale odżywiaj sie normalnie. Dużo jedz.

Mawiashi pytasz się grocha dalczego chce zacząć chodzic na siłownie, odp. masz w swoim artcie >
...wiąże się najczęściej z chęcią bycia silniejszym, większym, sprawniejszym, etc. od innych kolegów.

Niedowagi nie mam jeszcze naszczescie, aczkolwiek naprawde mam na brzuchu tłuszcz... Nie mam fobii, zdjęcia nie mam jak zrobić, ale mam oponke, uwierz. Oczywiscie, nie wykluczam Twojej tezy, ale co to może być jak nie tłuszcz? Mięsień piwny?!

Ja też mam sporą oponę, ale tłuszcz to to nie jest. Jest wiele osób takich jak ja i Ty, którzy mają ten problem. Podam Ci linka żebyś sobie poczytał: https://www.sfd.pl/temat204995/ 
Zresztą jest wiele takich tematów. Powodem może być skrzywienie kręgosłupa, słabe mięśnie brzucha lub wiele innych powodów. Jak masz to co ja, to niestety chyba nic z tym nie zrobisz. Będziesz sie musiał nauczyć chodzić na baseny, plaże itp. z wciągniętym brzuchem.

I jeszcze jeden wniosek: ogólnie pewnie jesteś bardzo chudy, tzn. masz chude kończyny i ogólnie wyglądasz pewnie troszkę jak patyk, więc jakim cudem możesz mieć tłuszcz??
Ja mam 178 cm ok. 77 kg wagi, wyglądam jak normalny facet przy tym wzroście, a brzuch mam gigantyczny. Redukcja nic w moim przypadku nie pomogła- mięśnie schodziły, wszystko chudło, a brzuch nadal był spory.

Zmieniony przez - lukas222 w dniu 2005-08-26 17:27:27

Eh o czym my tutaj rozmawiamy.. wychowanie fizyczne.. mam 15 lat i co nieco wiem o tym nie w Polsce szukac ci poprawnie prowadzonych lekcji WF-u.. Z reka na sercu moge powiedziec ze CO NAJMNIEJ 3/4 lekcji jest prowadzonych w sposob "macie pilke pograjcie sobie" i tyle. Sprawdziany: dwutakt, rzuty pilkami, techniczne z 'nogi', 'kosza', 'recznej' takze sa ale co z tego skoro nawet nikt tego nie uczy.. nauczyciel mysli ze pokaze raz i juz a potem sypia sie takie oceny ze dzieciak przed pojsciem na WF zastanawia sie co by tu wymyslic u pielegniarki zeby go zwolila i tyle. W mojej szkole coraz wiecej osob zalatwia sobie jakies chore zwolnienia (na stale) z tych lekcji. Ja osobiscie zapisalem sie na silownie.. juz sam nie pamietam dlaczego, jakos tak wyszlo chyba z kolega z klasy chcielismy troche miesnie rozwinac. Ja wczesniej od 10 roku zycia co najmniej, dalej pamiecia nie siegam ;-p plywalem systematycznie, w wieku 13 lat taekwon-do, we wrzesniu beda juz 2 lata cwiczenia. Od 14 roku zycia chodze na silownie, nie zaluje tego, a gdybym czytal ten temat wlasnie wtedy to i tak nic by nie poskutkowalo. Dla mnie silownia w wieku 14-16 lat jest o wiele lepsza niz siedzenie przed blokiem, palenie trawy, picie alkoholu itp. Tak roba moi rowiesnicy. Pytasz sie ich jak minely wakacje, otrzymujesz odpowiedz "swietnie pilismy codziennie nad jeziorem itp" Mowisz o basenie - o porownywaniu wynikow szybkosciowych na 50m, a tymczasem sporo dzieciakow nie potrafi wcale plywac, malo szkol ma baseny (przynajmniej w moim miescie).
Wg mnie ten temat byl pisany na marne.. i tak ten kto zechce pojsc na silownie to pojdzie, nie trafisz tak do nas niestety.
A tak btw "chcemy wygladac jak filmowi bohaterowie czy ci z reklam odzywek" a to co niby dorosli nie chca tak wygladac? To my jedyni jestesmy? Gdybysmy nie widzieli wysportowanych sylwetek z okladek magazynow, z telewizji to nikt nie chcialby osiagnac pieknego ciala nie tylko 14-latkowie..
Z ta dominacja wsrod grupy rowiesnikow jest troche racji, ale nie zawsze, wszedzie jakies ale sie znajdzie, rozni ludzie rozne cele maja chodzac na silownie.

Zmieniony przez - c0ld w dniu 2005-08-26 18:55:20

A ja Ci szczerze powiem, że Mawashi ma rację w 100%. Od najmłodszych lat siedziałem głównie przed komputerem, telewizorem jak to robi coraz więcej dzieciaków, podczas gdy większość moich kumpli grała często w piłkę, w kosza itp. Sport zacząłem dopiero uprawiać w wieku chyba 15 lat i to bardzo nieregularnie. Obecnie mam 20 lat od pół roku ćwiczę siłowo i nie mam prawie żadnych efektów mimo że trening zawsze mam dobry, dietę tak samo(wszystko sprawdzone przez znawców w działach). Powodów może być wiele, ale jednym z nich może być właśnie brak sportu jak byłem młodszy.
Teraz przykro mi sie robi jak widzę, że moi kumple którzy kiedyś uprawiali dużo sportu ładnie powiększają swoje mięśnie nawet nie mając diety, a ja co najwyżej zdobywam tłuszcz, mięśnie bez zmian. Gdybym od najmłodszych lat uprawiał sport, to może by tego nie było.
Sport ma przygotować mięśnie do wysiłku fizycznego. Zaczynając od siłowni będziesz miał napewno gorsze efekty niż mógłbyś mieć, gdybyś dużo pływał, biegał itp.

Wczytaj sie dokladnie w post to zobaczysz. Plywalem od 10 roku zycia co najmniej jak napisalem od 13 taekwondo. Wiadomo jak kazdy latanie za pilka na dworze bieganie itp zawsze jest. A tak poza tym przytocze tutaj slowa kogos kto pisal juz w tym temacie "a pomyslalem o uwarunkowaniach genetycznych?"

Zmieniony przez - c0ld w dniu 2005-08-26 18:59:23

Tylko najśmieszniejsze jest to, że mój ojciec jest świetnie zbudowany, dziadek też był mocny chłop.

Geny nie zawsze przechodza bezposrednio z ojca na syna czy z dziadka na wnuka chyba kazdy o tym wie.