c0ld

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

100

przeczytanych postów

1627

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 30.03.2010 (17:32)

Data rejestracji 26.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Najszerszy grzbietu witam. mam 15 lat, cwicze na silowni od +/- roku. problem moj polega na tym, iz lewy najszerszy grzbietu jest krotszy od prawego o jakies 5cm.. probuje od jakiegos czasu to poprawic ale moje proby nie przynosza zadnego rezultatu.. moze wy cos	10	2005-06-26 16:10
Zdrowie i Uroda	bole serca hmm nie wiem jak zaczac ale.. mam 16 lat od ponad roku chodze na silownie wczesniej sporo uprawialem innych sportow (2 lata taekwondo, plywanie dosc regularnie od mlodosci) na nic nie narzekalem nic mnie nie bolalo, zadnych powaznych dolegliwosci	1	2005-12-14 19:59
Trening dla zaawansowanych	Wiek a martwy zmieniony przez - c0ld w dniu 2005-08-08 23:06:45	5	2005-08-08 23:03
Trening dla zaawansowanych	problem jestem 2 tyg po cyklu kreatynowym i w ramach redukcji chcialbym zwiekszyc ilosc treningow z 3 tygodniowo do 5, lecz nie wiem czy dobrze rozpisalem sobie cwiczone partie miesni w danych dniach. moj plan wyglada tak: pon - barki biceps wt -	13	2005-07-24 21:02
Trening dla zaawansowanych	pompki zle czy dobre? lubie sobie porobic pompeczki codziennie ok 200-300 pompek rozkladanych na 10 serii czy to moze zaszkodzic w jakis sposob rozwojowi miesni? :> teraz jestem na redukcji zas staz treningowy mam 10 miesiecy ;]	6	2005-07-25 10:37

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-03-27 00:25
Galeria Zdjęć	FOTKA DO OCENY 20 LAT (15 miesięcy ćwiczeń)	2006-06-10 21:26
Galeria Zdjęć	Moze byc na plaze?? Nowe str. 5 i 8	2006-06-10 21:22
Galeria Zdjęć	Porownanie...17 lat...1 rok cwiczen	2006-06-10 21:20
Informator LUBELSKI	Kto w jakim clubie?	2006-04-11 19:13
Galeria Zdjęć	PROSZE O SZCZERE OCENY	2005-12-19 21:10
Galeria Zdjęć	Fotki do oceny...	2005-12-19 21:08
Galeria Zdjęć	moje fotki %-)	2005-11-27 14:20
Galeria Zdjęć	Fitness foto & Spam działu Nasze zdjęcia!!! & post od lat 18!!!	2005-11-03 17:56
Galeria Zdjęć	jowww	2005-11-01 21:43
Galeria Zdjęć	Cieńki wafel	2005-11-01 21:35
Galeria Zdjęć	Moj kuzyn.	2005-11-01 14:17
Galeria Zdjęć	niwix wrócił do ćwiczeń - połowa masy	2005-10-31 20:03
Galeria Zdjęć	DZIEZYC 17 lat- Ocencie!	2005-10-22 14:39
Galeria Zdjęć	Fajna laska Paula się zwie	2005-10-21 17:57
Galeria Zdjęć	ocencie mnie po cytomelu	2005-10-21 17:54
Galeria Zdjęć	po 9 miechach	2005-10-21 14:45
Galeria Zdjęć	aktualna forma	2005-10-21 14:44
Galeria Zdjęć	bez rewelacji fotka plecow rok temu i teraz	2005-10-14 20:06
Galeria Zdjęć	Chwila prawdy %-) [nie wpisywać się!!]	2005-08-31 16:33
Galeria Zdjęć	===>WojtekX nowe foto strona 5<===	2005-08-31 16:30
Trening dla zaawansowanych	barki	2005-08-26 21:34
Trening dla początkujących	Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne	2005-08-26 19:44
Trening dla początkujących	Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne	2005-08-26 18:58
Trening dla początkujących	Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne	2005-08-26 18:39
Galeria Zdjęć	poczatkujacy (4.5miesiaca)- prosba o opinie	2005-08-25 18:54
Galeria Zdjęć	troszku mnie...	2005-08-25 18:51
Galeria Zdjęć	zdjecia grubcia do oceny	2005-08-24 14:21
Galeria Zdjęć	Sir_Lukasz - redukcja	2005-08-24 14:19
Galeria Zdjęć	Bylo sobie lato :)	2005-08-24 14:14