W starszym wieku należy częściej trenować ale nie należy przesadzić z objętością i intensywnością treningów. Niby wiesz o tym a jednak..............{{:-(Na mój obecny stan złożyło się kilka czynników: głównie niedocenienie pogody w czasie marszy oraz przechłodzenie w Sylwestra co spowodowało zapalenie płuc. Mój dzisiejszy trening: wznos ramion [...]
[...] bo my tu normalni nie jesteśmy, jak to Viki napisała uzależnieni od treningu - to jedyne uzależnienie które mi odpowiada :-D - więc po co pisać Ojanowi zwolnij tempo, w tym wieku trzeba się bardziej oszczędzać, nie przemęczać sie i.t.p. i.t.d. . Przecież my wszyscy robimy dokładnie to samo co Ojan, zasówamy z tymi treningami często ponad nasze [...]
[...] Wróżka Ci przepowiedziała wózek? Też się cieszę z tego co mam :-). Jednak mam apetyt na więcej :-). Idę na urodziny szwagra - będzie regeneracja :-). Widzę, że pomimo wieku, humoru u Pana nie brak, lecz śmianie się z czyjegoś wypadku, jest nie na miejscu. Dlatego, daruje sobie prowadzenie dyskusji z Panem. Życzę zdrowia i powodzenia na [...]
[...] do zawodów to ciężki okres, ale czy za taka cenę? Gdzie tu jakakolwiek przyjemność z tego co się robi? Chciałoby się widzieć w tym więcej radości i zabawy :-) Szkoda też, że formuła zawodów nie jest korzystna, bo dodatkowo działa demotywująco. A poza tym naprawdę życzę sobie utrzymać taki poziom sprawności i taka sylwetkę w Pana wieku :-D
jezoo - seniorzy to kulturyści w wieku powyżej 23 lat. Panie Janku ale chyba stażu treningowego %-) Mam wrażenie, że Pański lekarz nie potrafi wcelować w dawkę. Jak nie za dużo to za mało. Ja jak byłem mały przy dwóch lekach miałem niezmienne dawki przez trzy lata leczenia tyle, że u mnie niedoczynność miałem nabytą - jeśli można to tak nazwać - [...]
Jezoo - w kulturystyce juniorzy są do wieku 23 lat a seniorzy powyżej 23 lat życia. Weterani muszą mieć co najmniej 40 lat (mężczyźni; kobiety powyżej 35 lat). Mój lekarz pochopnie zmniejszył dawkę (ja optowałem za większą :-) ). Konsultacja będzie w poniedziałek - na razie jest na urlopie. Ostatnio trochę dłużej leżę w łóżku i ciężko zabrać mi [...]
W takim razie mamy błędną nazwę działu. Powinno być SFD Senior +23 ;-) Nazwa działu jest adekwatna dla obecnego społeczeństwa - jego większość "dziadzieje" w wieku +35 lat :-D Idę trenować.
W takim razie mamy błędną nazwę działu. Powinno być SFD Senior +23 ;-) Nazwa działu jest adekwatna dla obecnego społeczeństwa - jego większość "dziadzieje" w wieku +35 lat :-D Idę trenować. To może nazwać dział DZIADY +35? Nadrabiam forumowe zaległości :-)
[...] bez poprawy formy i zwiększenia masy mięśniowej do co najmniej 75 kg na scenie. Dziękuję Wam wszystkim za pochlebne wpisy. Żona powiedziała, że mam jeszcze startować w wieku 70 lat :-) i tego będę się trzymał. Szczególne podziękowania dla jezoo za wstawienie filmu z zawodów oraz zdjęć - pomoże mi to we właściwej ocenie swojej sylwetki. Ta [...]
Ojan..jak to mówią "w Twoim wieku":-D Ta objętość skończyć się nie może dobrze. W najlepszym razie zniechęceniem do żelaza na jakiś czas. Niestety, po 40 to trzeba często, dość ciężko ale nie dużo...do innych dziedzin tego nie odnoszę, nie znam się%-)
[...] go o to, a on, że mało śpi, bo w piekarni na dwie zmiany w nocy pracuje 6 razy w tygodniu. Niepokoję się." Pewnie się obija w tej piekarni i ma braki kondycyjne :-). W jego wieku pracowałem fizycznie jako górnik 7 dni w tygodniu. Być może w czasie Waszych treningów wstrzymuje oddech w czasie ćwiczeń (gdy ciężar jest dla niego duży) co później [...]
[...] na dar od losu :-). Trenuję prawie każdego dnia. Grupa mięśniowa jest trenowana co drugi dzień (na podstawie artykułów mądrzejszych ode mnie w których pisano, że w starszym wieku potrzeba trenować częściej grupę mięśniową niż raz w tygodniu - zresztą w splicie niektóre grupy mięśniowe są trenowane więcej razy gdyż angażowane są prawie na każdym [...]
[...] środki pomocnicze w ogromnych ilościach a serducha nie wytrzymują Prawda. Może na rezygnację z kategorii 60 i +65 lat największy wpływ miała estetyka - skóra mężczyzny w tym wieku jest raczej pomarszczona (chociaż na ostatnich MŚ Weteranów 83-letni Japończyk miał skórę 20-latka!). Dzisiaj przysiady 48/58/68/78/88kgx10p 98kg/2x6p Oczywiście [...]
[...] 5 serii. Ból barków znośny 8-). Dzisiaj jest dzień przysiadów. Wstałem wcześniej lecz przesiedziałem dłużej przed TV a potem wstała żona :-). W miłej atmosferze odeszła mi ochota na trening. Wypiłem trochę wina i trening przysiadów być może zrobię po południu. Waga ciała rośnie powoli. Dobrze to rokuje - w tym wieku jest to raczej niespotykane.
[...] z tym tylko gorzej. Nie jesteś sam z tym problemem, mi też możliwości siłowe mocno poszły w dół, ale jakoś się tym aż tak bardzo nie przejmuje..przyczyną lezy nie tylko w wieku, ale też w tym, że teraz staram się ciągnąć na własnym testosteronie,a przeszłości nie zawsze tak było :-/ Chce sprawdzi na co mnie stać na samej kiełbasie i pierogach [...]
[...] zawodników w historii hiszpańskiej koszykówki, są pod wrażeniem umiejętności Macieja Lampe, wybranego przez New York Knicks w drafcie NBA. "Nie ma zawodnika w jego wieku, który by tak dobrze podawał, biegał i skakał jak Maciek. Posiada wszystko, co potrzeba wielkiemu graczowi" - powiedział Llorente, o czym czytamy w "Super [...]
To możemy sobie podać ręce bo ja najchętniej się na swoim ciele wyładowuję:/ w dużej mierze to rodzice wpędzili mnie w te problemy z anemią (zresztą w wieku 18lat ważyłam 45-46kg więc anemia to tylko efekt uboczny) a nawet wtedy mi mama potrafiła powiedzieć że mam szerokie biodra.. ale nie można z góry zakładać, że będę taka jak ona. Obli ja [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
