wieku

w tak młodym wieku wcale mało nie wyciskasz myślę ze miał byś jakieś szanse ale czy duze to sam sie przekonasz najważniejszy jest trening i dieta pamiętaj

Miichalos ja to z tobą gadać nie będę. W uprawianych sportach nie dopisałem Muay Thai więc wiesz. bananaya Nie wierzę w takie rzeczy. W wieku 15 lat MC 210kg? No opanujcie się.

[...] powinno się wahać w granicach 70-85% tętna maksymalnego(220-wiek w latach).Kontrolę tętna można przeprowadzić w trakcie przerw wypoczynkowych.Przykładowo:dla ćwiczących w wieku 18-20 lat tętnio maksymalne wynosi 200 uderzeń/min.,a optymalne(70-85%) w granicach 140-170 uderzeń/min. PRZYKŁADOWY ZESTAW ĆWICZEŃ O CHARAKTERZE AEROBICZNYM Z AKCENTEM [...]

ja bym nie polecał osobiście progresji 12/10/8/6 w tym wieku gdyz wtedy są to serio dośc duże ciężary i mi by było szkoda kręgosłupa---sam mam prawie 16 lat i jak robie w seriach po 20powtórzeń to mam cięzar ok75kg ale to tylko moja sugestia pozdro EDIT: a co do pytania myśle ze mozesz 2 razy w tygodniu tak jak przedmówca powiedział 1 cieżki jeden [...]

Chłopcze - po pierwsze przeczytaj regulamin, po drugie idź do głowy po rozum i nie myśl o SAA w takim stopniu 'zaawansowania'. Chcesz sie rzeźbić to zmień diete i trening a nie łap sie za niedozwolone środki. Do tego w tym wieku.

[...] swoich umiejętności i talentu, z pewnością będzie maxymalnie skupiony i pokaże na co go stać - jestem tego pewien. Liczę także na pierwsze miejsce w grupie i uważam, że przyczyni się do tego Zidane i pięknie rozegrane akcje. Przecież nie tyle są ważne gole, ale przydatność dla drużyny, asysty, rozegranie akcji, a w tym jest mistrzem pomimo wieku!

[...] najlepszy pomysl jajko z makaronem ? To ma byc też smaczne bo nie robisz tego na 1 dzien jw kup sobie musli na bazie platkow owsianych jak Ci sama owsianka nie smakuje badz sam zrob sobie takie musli żadnej ryby tu nie widze albo jestem slepy albo dalej nie podales swojego wieku wzrostu wagi typu budowy i jak czesto trenujesz i co trenujesz

[...] się mieszają i mogą dawać efekt który nie występuje u żadnego z nich - teoretycznie możesz być nawet silniejszy od obu z nich. Bujnego owłosienia na klacie i twarzy w tym wieku raczej nie będziesz miał, póki co ciesz się tym Jak wyjdzie to czas pokarze, nawet analiza twojego DNA nie dała by jasnej, pewnej odpowiedzi. Póki co trening, dieta, [...]

Soszyński zaczynał w tym wieku.

A zawodowo w wieku 25lat da rade???

suple ok. ale w twoim wieku bym nie pchal tyle w siebie. wrzuc ankiete bedzie wiecej info

tak jak pisalem. ja nie widze sensu brania kreatyny w wieku 15 lat jak ktos cwiczy amatorsko dla siebie.

Ja tez nie widze nic ci to nie da w ostacznosci bym kupil samo mono za 50zl jakies aczkolwiek ja z mono mialem 1 kontakt w wieku 18 lat a i podchodzilem do teog lajtowo tak wiec samymi cwiczeniami i normalnym jedzeniem zrobilem sie z suchara normalny czlowiek i moze bylem chudy bo wazylem 73.5kg na badaniach lekarskich ale na laweczce sie [...]

Duzo czytaj i badz cierpilwy. Najlepiej jakbys trafil do dobrej silowni z doswiadczonym instruktorem lub pod skrzydla DOSWIADCZONEGO kolegi ktory pokaze Ci jak wykonywac cwiczenia i jak ukladac plany treningowe w TWOIM WIEKU. Nie wzoruj sie na innych ktorzy cwicza od wielu lat bo popelnisz DUZY BLAD! Ucz sie odpowiedniego odzywiania i badz [...]

zacznij kolego od działów junior sfd, odżywianie sfd jesteś młodym chłopakiem wystarczą zmiany podstaw żywienia i więcej ruchu,w takim wieku masz metabolizm rozpedzony na maxa

w tym wieku stawiałbym tez na kamień w nerce lub moczowodzie, lub pęcherzu do lekarza żeby zrobić USG jamy brzusznej i/lub rtg jamy brzusznej pozdrawiam Maciej Kamiński cośtamcośtamcośtam_kropka_Muscle_kropka_cośtamcośtam

[...] pojawi się blizna, zawsze można zretuszować..choć nie zaleca się robienia tatuaży na bliznach, niektórzy zaktywają szramy z dobrym efektem..co do trądziku..nawet i mi, w wieku 24 lat czasami wyskakują potówki na tatuarzu( ot taka ma skóra).Nie ma problemu, byle by tego nie wyciskać, rozdrapywać, bo można uszkodzić tkanke z pigmentem...ale bez [...]

witaj, w wieku 16 lat masz za male doswiadczenie jak i za malo masy miensiwoej aby awic sie w priorytety, poza tym to nie ejst plan prioytetowy, tlyko kasyczny spli ze zwiekszona objetoscia na klate ktory zapewne niewiele ci da w porownaniu do tego, jakbys trenwoal ja klasycznie raz w tygodniu;-) jak zalezy Ci na tym, aby efektywniej budowac [...]

nie potrzeba Ci suplementów w tym wieku, w tej wadze, z takim stażem

może być oczywiście to biało, jesli chcesz, ja dałem po prostu ekonomiczniejszą propozycję spalacz w tym wieku raczej zbędny, imo tytro jest dla ciebie zbyt mocnym produktem