wieku

W Twoim wieku odżywki czy suplementy są zbędne. Odżywiaj się po prostu zdrowo. Skutków ubocznych po aminokwasach czy białku nie będzie.

Cześć, zacznij od diety, albo chociaż od 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/10_wskaz%F3wek_%BFywieniowych-t315293.html 3000 km w Twoim wieku (czyli w sumie jeśli jesteś rocznik 96 to wcale nie tak dużo, chłopaki w klubach kręcą dużo więcej.. (wiem coś o tym, sam nie dawno zakończyłem 3 letnią kariere w klubie) Może dorzuć siłownie sobie [...]

nie podałeś wieku/wzrostu/wagi sporo białka i tluszczu wzgledem kcal

co ma do tego wiek . ale jesli juz nawiazałes do wieku to w polsce jest wileu 15 bardzo mądrych ( od ciebie tez!) gg 2210643

Bijesz rekordy bez asekuracji? Brawo. W tym wieku nie potrzebujesz az tylu supli... a sylwetka ok.

chlopaku poczytaj sobie o sterydach, jak dzialaja, itp. i bedziesz mial jasnosc. chcesz tu na szybko, na chybcika cos ugrac, bo myslisz, ze na lato sie wybalonujesz i bedziesz figofago. nie bedziesz, a do tego jakis wylewik albo zawalik i zostaniesz warzywkiem (w tym wieku przezywalnosc takich wypadkow jest mala, a z obrazen wychodzi sie dlugo).

[...] lat taki Svend Karlsen majac lat 39 był mistrzem Norwegii,Odd Haughen majac 53 lata zostal wicemistrzem Norwegii,Mark Felix majac 41 lat został wicemistrzem na wyspach,a w wieku 45 zajał 6 msc na AC.Wiekszość dotychczasowych mistrzów świata strongman zdobywała ten tytuł będąc nawet sporo po 30 tce - to taka ciekawostka Saviskas - 36 lat ,a co [...]

w tym wieku zrezygnowal bym z diety,poprostu duzo sie ruszaj,nie objadaj sie na noc nie jedz fast-foodow,nie pij napoi gazowanych kolorowych,zrezygnuj z roznego rodzaju wedlin sklepowych,kielbas,parowek,paszteto,serow topionych,duzo warzyw jedz,miesa,jajek,twarogow,zdrowych tluszzy oliwy,orzechow,maslo

[...] ja bym na twoim miejsuc odpuscil narazie suplementy szczerze nie pisze dlatego tak by to bylo proste i krotkie, tylko doradzam ci najlpeiej jak jestes jeszcze w takim wieku to powinienes po prostu cwiczyc dla zdrowia a uwierz mi jak bedziesz chodzil systematycznie i trzymal sie podstawowych wskazowek jedzenia to masa i sila przyjdzie ci z [...]

[...] nie bój się kalorii możesz uzyskac większe rezultaty na większej podaży kalorycznej niż na małej a jeli dopadnie cię zastuj i nie będziesz już mógł dołożyć aktywnośći fizycznej zawsze masz z czego obiąć i jedziesz dalej z koksem ! powodzenia :) po drugie masz 17 lat więc duże i rygorystyczne obciecie kalori nie jest wskazane w Twoim wieku :)

W tym wieku każda dodatkowa aktywność jest dobra

Mimo wszystko pocwiczylbym bez saa rok/dwa. Masz 19lat potencjal mlodego wieku wykorzystaj, dobra micha i za rok bedzie 85kg !

jeśli dobrze zrozumialem to silownia utrzymuje górny pułap własciwego poziomu testosteronu.Czyli jest zawsze jakas roznica miedzy gornym pułapem a dolnym musi chyba cos oznaczac.Czyli pewnie odczuwa sie jakos tą róznice?I pytanie czy moze byc tak że 2 os w tym samym wieku np 20lat maja sporą różnice w poziome teścia ?

[...] to i sił życiowych mało, samoocena spada, motywacja do działania spada - no i spada coś jeszcze, ale to najbardziej Twoja kobieta odczuje. I pytanie czy moze byc tak że 2 os w tym samym wieku np 20lat maja sporą różnice w poziome teścia ? Oczywiście - wszyscy się różnimy. Nawet bliźniacy mają inne wyniki badań krwi pobranej w tym samym czasie.

w twoim wieku nie warto

[...] Prosz. przeczytaj to ;) Diety nikt ci nie ułoży musisz sam to zrobić, suplementy raczej bym traktował jako uzupełnienie diety, w tym wieku i z takim stażem to zbędne. U ciebie zalecił bym dietę na masę, bo rzeźbić nie ma z czego :D Plan Treningowy bardziej rozpisz, podaj ćwiczenia, ilość serii, powtórzeń. [...]

[...] mam naprawdę dobrą, jeśli o to chodzi, bo kiedyś trenowałem narciarstwo i trener przywiązywał dużą wagę do wytrzymałości. A na siłkę z racji braku czasu i przede wszystkim wieku nie mam możliwości chodzić, szczególnie że jestem dosyć wysoki i szczupły i za siłkę wole się nie brać żeby nie było jakichś negatywnych efektów w przyszłości... jedyna [...]

wy mnie źle zrozumieliście nie chodzi mi o to że przez zawody będę chorowity na starość, tylko przez chodzenie na siłownie w tym wieku (mam na myśli stawy)bo z wypowiedzi Lady M wywnioskowałem że chodzenie na siłkę jest warunkiem posiadania szans na zawodach przy tak małej ilości treningów Zmieniony przez - korczan w dniu 2009-09-07 16:47:16 [...]

prosze o dalsze odpowiedzi chcialbym aby ten artykul bym długi aby mozna było zobaczyc w jakim wieku ludzie biora sterydy

Siema to jest moj drugi nick na sfd (nie dalo rady odzyskac haselka), pierwsze konto lecialo na Baryla 27 . Mam 28 lat , pierwszy cakl robilem w wieku 26 lat , i do dzisiaj nie zaluje , kolejnych tez nie