wieku

Co do wieku to jak najbardziej wiek masz odpowiedni żeby zaczynać W klubach sa zazwyczaj podziały wiekowe więc wiek to nie problem A co do wyboru to nie sugeruj się poradami innych bo to ty musisz poczuć co Ci leży Jednym bardziej odpowiada MT innym KF nie dowiesz sie co Ci bardziej leży dopóki sam nie spróbujesz. Idz i tu i tu pierwsze treningi [...]

J/ w W tym wieku kreatyna i dobre żarcie zrobi swoje

[...] HMB- nie warto; BCAA- przy obecnym stażu i treningu nie warto, lepiej kupić zwykłe białko WPC. Boostery testosteronu - efekty niewspółmierne do wydanej kasy; poza tym w tym wieku teścia masz aż za dużo. Zbędne. A mono zadziała dobrze, nitrobolony i bajery tylko jak masz za dużo kasy - poprawiają jakość treningu - niewiele więcej niż da mono. PS. [...]

100mg tygodniowo prowadzi do zablokowania. powrot do formy zalezy od wieku - mlody wroci szybciej, starszy duzo wolniej. tak zwany odblok nie jest w gruncie rzeczy odblokowaniem, tylko przyspieszeniem procesu dochodzenia do siebie dzieki stymulowaniu wydzielania odpowiednich hormonow. odblokowanie to tylko umowna nazwa. jest pewien problem - im [...]

to bardzo dobrze ze zapisałeś sie do klubu w tym wieku , co do pompek to poprostu nigdy ich nie trenowałeś i dlatego tak masz z czasem bedzie coraz lepiej wiec sie nie załamuj ;-) trening czyni mistrza :-)

W Twoim wieku miałem też z tym problemy i na początku robiłem z nogami na łóżku.

Chryste ... nie mam teraz czasu na elaborat ale najprosciej, poczytaj Atlas Cwiczen i zrob 3 razy w tygodniu srednio intensywny trening ACT. W Twoim wieku to juz i tak bedzie duzo.

mawashi ja wiem że w moim wieku taki plan może zaszkodzić i biore odpowiedzialność na siebie. prosze pomóż mi ułożyć dobry plan no i co mam zrobić z tą klatą.

Duzo pływaj dobrze robi na klate i nie tylko , wykonuj cwiczenia z własnym ciezarem (np. papki, podciąganie) za kilka lat bedziesz mógł zaczac cwiczyc wyczynowo , a pozatym jestes za młody zeby cwiczyc na siłe , o ile sie nie myle siła idzie najwiecej w wieku ok 20 lat (chyba)

Bochnia 120% ale liczone z roślinnym po odjęciu roślinnego bedzie 100% , a rośłinnego przypominam nie trzeba wliczać Gumis jest okey nie ma co zmiejszać , weź pod uwagę że liczył kalorie mu automatycznie program , a w taki mjakim jest wieku jest większe zapotrzebowanie na kalorie

I myslisz ze po gainerze urosniesz? W tym wieku sobie odpusc. A jak tak bardzo chcesz to poczytaj tematy podwieszone jak ulozyc sobie diete. Pa

W wieku 14 lat nie potrzebujesz diety, jedz co Ci w domu mama poda, proś Ją ewentualnie żeby częsciej gotowała Ci ryż, piersi z kurczaka, rybki Nie odmawiaj sobię warzyw, mają dużo witamin Przeczytaj sobię 10 wskazówek żywieniowyc, nie musisz się do nich ortodoksyjnie stosować, aczkolwiek one Ci podpowiedzą jak komponować posiłki. Jak co to [...]

ale pod czas tych cwiczen obciazam stawy a na atlasie bym prawie ich nie obciazal a w moim wieku nie jest to dobre a po za tym potrzebuje tez duzo cwiczen na nogi

no jak narazie to mam ochote dalej cwiczyc i juz na 100% nie wezme sie za kox poczytalem troche o tym i wiem jakie to szkodliwe jeszcze przy moim wieku...bedzie git :)

odpusc sobie te rozne programy 'super dunks' itd. odpusc sobie bieganie z obciaznikami w wieku 15 lat - po prostu duzo graj - wystarczy Ci i wyskok tez sie poprawi... na reszte przyjdzie czas

musisz dużo jeść zdrowego żarcia w twoim wieku takie idealne dietetowanie to nie za dobry pomysł

[...] takich dwóch chłopaków gdzieś po ~8, może 10 lat Oczywiście nie sparują i nie do końca przykładają się do wszystkich ćwiczeń, trenują na workach a nie w parze ale jeżeli w nich ta pasja nie zginie to za kilka lat będą zabijać Trening na siłowni powoduje zahamowanie wzrostu i nie jest wskazany w młodym wieku, ale SW raczej nic nie szkodzi

Siłownia nie hamuje wzrostu-lecz może go spowolnić A wracając do tematu.Dzieci w wieku 10 lat powinny zaczynać od styli tradycyjnych,które nie tylko dają dobre podstawy na przyszłość a również uczą pewnych zasad moralnych.

Ja tam na meskich sylwetkach sie nie znam, ale co do wycisku - owszem, jest to możliwe, bo jesteś początkujący i siła powinna szybko wzrastać. Ale trudne, gdyz masz dopiero 16 lat - jeszcze słaby organizm, układ nerwowy itp. W ogóle jeśli ktoś nie jest szczególnie dobrze predysponowany, to setka w tym wieku to sporo.

Niunio1 rzekł ze śmiechem: "Rower no tak trójbój siłowy nie". W wieku 15tu lat lepszy rower. Nie bądźmy aż takimi zapaleńcami.