wieku

Najpierw musisz się zastanowić czy na prawdę masz problem z nadwagą, czy jest to tylko chęć poprawiania czegoś co i tak jest dobre, bo wiele dziewcząt w tym wieku waży 40-50 kg i myśli że jest "gruba". Jeśli faktycznie nadwaga jest, wystarczy wyrzucić "puste kalorie", tzn.: odrzucić słodzone napoje i ograniczyć lub wykluczyć słodycze, a zamiast [...]

W Twoim wieku rzeczywiście nie ma sensu pochodzenie do restrykcyjnej diety. Sugeruję skupić się przede wszystkim na poprawie nawyków żywieniowych, czyli eliminacji produktów przetworzonych z Twojej diety, takich jak fast food, przekąski, słodycze, przetwory mięsne, słodzone produkty, napoje, itp. Odżywianie oprzeć warto o 10 wskazówek żywieniowych [...]

poczytaj to: http://www.sfd.pl/Boostery_Testosteronu_%2D_Charakterystyka_i_Zestawienie-t354829.html w tym wieku skup się na diecie i treningach. Jeśli już to białko/gainer jeśli oczywiście braki poszczególnych składników by wystąpiły. witaminy, omega-3, wit.C, lecytyna - prozdrowotne. arginina ok, ale jedynie co Tobie to da, to pompę spotęguje.Nic [...]

preparat jest przeznaczony dla osob w wieku powyzej 23-26 lat kiedy to produkcja naturalnego testosteronu z kazdym rokiem staje się coraz mniejsza

nie sądze by w takm wieku było Ci to ćwiczenie potrzebne

BAASSSTAAAA co chlopak robi to jego sprawa czy skonczy na krawezniku czy na poczatku g8 szczytu . Wiek na silownie nie jest zly ale zalezy to juz od treningu:) ja jestem w tym samym wieku i jade na silce oczywiscie z glowa .

Zostawcie chłopa w spokoju, niech pisze jak mu się podoba, a co do tematu to nikt nie dał właściwej odpowiedzi. Noooooo może jedna osoba. Moim zdaniem można już powoli zaczynać w wieku 15 lat, ale nie rzucaj się za na duże ciężary.

nie za mlody jestes na kreatyne? wstrzymal bym sie z nia w Twoim wieku jeszcze jaki masz staz treningowy w ogole? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-12-03 20:15:10

a od jakiego wieku się zaczyna bo ja mam silke domowa

Licza sie checi a ze sa one teraz u najmlodszych kulturystow (sztanga priorytet XXI wieku) to jeszcze sporo czasu by wszystko pojac i kiedys "na wakacje" miec ekstra klate i bika. pozdrawiam

A mógłbyś mi powiedzieć jeszcze dlaczego w moim wieku 14 lat polecają tylko fbw a nie trening na poszczególne partie ciała

Zamiast supli tuńczyk i mleko i to wszystko w tym wieku

[...] 240g. Niektórzy wykorzystują wpełni i 500g na dzień, ale to już na SAA! Przyjęło się że max 2,5g na suchara i wyżej to już*****. Dieta zależy od budowy cial, sylwetki wieku i stany zdrowia. Wiadomo że nadmiar białka nawet przy stosowaniu SAA uszkadza mechanicznie nerki.... nadmiar jakiegokmolwiek pożywienia nas zartruwa.... Każdy widzi jak [...]

Nauczylem sie tego ze powinem nibu cwiczyc 3 razy w tygodniu. I w moim wieku cwiczenia powiny zawierac martwy ciag itp jedynie to z tego wyniosłem

Szkoda kasy na hantle w Twoim wieku, kup drążek albo wyczaj coś takiego w Twojej okolicy (plac zabaw, park itd). Trening z obciążeniem własnego ciała jest najlepszy dla Ciebie. http://www.youtube.com/watch?v=mHlNheDlPMc

I jakie porcję mógłbym stosować do mojego wieku i wagi?

do wagi suplementów się nie dobiera, do wieku to samo, jak chcesz porady daj pełną ankietę działu

Dieta trening w twoim wieku nic więcej ci nie potrzeba!!Co najwyzej kup sobie jakieś białko bo ciezko z samych posiłków wydusić tyle ile trzeba!I nic więcej Ci nie potrzeba!

tutaj warto byłoby udac się po konsultację do dobrego fizjoterapeuty, mówiąc kolokwialnie jednak w wieku dorosłym "skrzywionego kręgosłupa wyprostować się nie da".

Tak, w wieku 13 lat... Ograniczaj fast foody, słodycze, napoje słodzone i dużo się ruszaj (pływanie, bieganie, rower..) To wystarczy.