Siema. Planuję wrócić do treningów po przerwie. Nie wiem co wybrać. Wolę klub, który konkretnie w czymś sie specjalizuje. nie żadne Fight Cluby gdzie jest np. boks, kickboxing, bjj, zapasy i inne. W takim klubie treningi boksu prowadzi chlop ktory specjalizuje sie w bjj i na zmiane. Mowie na swoim przykładzie. Chyba najlepsza opcja byłoby bjj - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy w wieku 14 lat mogę ćwiczyć na drążku, robić pompki,brzuszki? Głównie chodzi mi o ćwiczenia z własnym ciężarem. Proszę o konkretną odp. Z góry dzięki : )
Ile powinna ważyć szóstoklasistka (dziewczyna) w wieku 12 lat, o wzroście około 156? Martwie się że moja waga jest zła i że waże za dużo! Może ma otyłość! Prółbuję ograniczyć słodycze, ale to nie jest takie proste ;) Proszę o szybką odpowiedź! Z góry dziękuję! ZAKŁOPOTANE SZÓSTOKLASISTKI O TYM WZROŚCIE ;))
jak powinna wygladac tabela wagi do wzrostu w wieku 23 lat....? tgfugewuyf nehiufhiegfyigibea buiehufgyegfyiibew bufiegwigyiegfiyehfci fuiewgfgywiegfyiewq ifewgfigyigfiyqiuw iewgfiygeiyfgyiewf iygefygyewigfiy iygewiyfgyiegfyi jgiyegfiygeif gewyifg
Dzieńdobry, od pewnego czasu zastanawiam się nad zakupem SARM-ów, aby zredukować pare kg. Jednak nie jestem w 100% pewien czy ich działanie nie zahamuje mojego wzrostu i poprawnego rozwoju, bo jednak 18 lat to jeszcze mało. Czytałem jednak, że nie ma takich negatywnych skutków jak sterydy i dlatego chciałem je wypróbować. Chciałem zacząć cykl na [...]
Siema, Tak sie zastanawiam jak to jest, bo większość kulturystów która coś osiągnęła (chodzi o rozsądne wymiary i siłe) rozpoczęła trening mniej więcej w wieku 16-17 lat, wtedy może łatwiej jest już rosnąć bo ciało jeszcze sie rozwija w znacznym stopniu. A jesli ja rozpocząłem trening w wieku 19 lat to czy mam szansę żeby osiągnąć porządne wymiary [...]
Witam, przygodę z treningiem (ćwiczenia w domu, siłownia stacjonarna na mieście) zacząłem już trzy miesiące temu, ważę 67 kg na 183 cm wzrostu, zawartość tłuszczu bodajże 16%. Jakie odżywki mógłbym stosować by zbudować masę i zwiększyć swoją siłę? Dodaje że nie mam zbytnio dopiętej diety, jeszcze jej nie skontrolowalem ale w dużej ilości składa [...]
Witam. Mam kilka pytań i koniecznie chciałbym je zadać osobom związanym w jakikolwiek sposób z tym tematem - a mianowicie postanowiłem zacząć chodzić na siłownię, ale spokojnie nie chcę robić rzeźby tylko dla "szpanu", chciałbym serio się w to zaangażować... i tu jest problem. Mam 14 lat, ~164cm wzrostu i 56 kg. Nie mam pojęcia jakie ćwiczenia [...]
Witam. Mam 13lat, 155cm wzrostu i ważę 40kg. Wg. mnie to za mało i nawet trener nazywa mnie słomka. Np. nie mogę kupić dobrych spodni na mój rozmiar bo wszystkie są za duże w pasie. Doradźcie mi jak szybko i efektywnie nabrać masy. Nie chodzi mi o otyłość tylko o masę. Trenuję Judo/Ju-jitsu i Capoeira. Z góry dziękuje, Canudo
Witam. Mam 16 lat i od jakiś 2 lat zacząłem grywać w koszykówkę. Przez ostatnie 2 lata podrosłem około 20 cm... Mam 184cm wzrostu ( mój tato 196cm ). Teraz mam ważne pytanie ... Czy jeżeli zacznę trenować wyskok dzięki temu treningowi w tym dziale, jest szansa że przestanę rosnąć? Niektórzy piszą że tak inni że nie ... Jakie są Wasze zdania? [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć, od kilku miesięcy chodze na sporty walki. Dokładnie K1, Muay Thai. Mam również zajęcia wytrzymałościowo-siłowe, w domu również ćwicze ponieważ mój tata ma sprzęt ( ławkę, hantle itp.) Waże 54kg i mierze około 167cm. Czy mogę robić sobie shake z Whey C-6?
Wie ktoś ile kosztuje prześwietlenie, żeby lekaż mógł mi powiedzieć czy mam już zwapnione końcówki kości ? Od tego zależy mój wzrost , aktualnie mam 176-178 cm i mam 16 lat , ćwiczę ponad pół roku , od 2 lat urosłem tylko 2-3 cm. Trener od ręcznej mówi mi żebym zbadał sobie wiek kostny. PS w państwowej przychodni czy gdzieś tam raczej nie ma [...]
[...] już na Widzew i pytałem się czy mógłbym tam trenować (ponieważ chodzi tam już mój 5 letni brat..) powiedzieli, że jestem "za stary" .. Do innych klubów jeszcze nie dzwoniłem. Czy zaczynając trening w tym wieku mogę coś jeszcze osiągnąć? Dodam również, że nie jestem jakimś "cieniasem", daje radę ale chciałbym zająć się tym na poważnie : P
Witam! Mam pytanie mam 16 lat i ćwicze na siłowni od 2 miesięcy czy jak zaczne w tym wieku nie bede miał później problemów np. ze stawami? I od jakiego wieku jest najkorzystniej zacząć treningi na siłowni? I czy mogą być jakieś skutki uboczne w przyszłości? Z góry dzieki za odpowiedzi
Witam mam 16 lat i ważę 100 kg przy wzroście 185 cm. Chodzę na siłownię 3,4 razy w tygodniu. Na razie bez jakiegoś planu treningowego tylko cwiczę na każdym sprzęcie ;) W tym temacie chciałbym poprosic was o dobranie jakiejs diety dla mnie która pomoże zrzucic mi ok.15-20 kg w jakimś okresie czasu przypuścmy 10 miesięcy :) Odżywiam się chyba [...]
Cześć, próbuje namówić Tatę na branie w/w suplementu. Jest on dość sceptyczny i wszędzie dopatruję się haczyka jak i skutków ubocznych. Czy jako takie występują? Internet podpowiada tylko, że przeciwwskazaniem jest ciąża lub leki znieczulające czy też niedoczynność tarczycy. Tata cierpi na cukrzyce i ma podwyższony cholesterol. Chętnie dowiem się [...]
Hej! Mam poważny problem! ;// Przed chwileczką (10 minut temu) stanęłam na wagę? I co zobaczyłam??? 48,8 kg! Mam 12 lat, chodze do 6 klasy i mam ok. 156/158 wzrostu. PROSZE! Pomużcie Martyna
niewiem czy ten post w poradach medycznym nie powinien byc no ale dobra trenuję siatkówke i od jakiegos czasu zastanawiam sie nad zrobieniem programu skocznosciowego tyle ze słyszałem,ze nie jest to wskazane w moim wieku (mam 14 lat) mozecie napisac jak to jest bylbym bardzo wdzieczny pzdr
