program na jumpa w tym wieku

niewiem czy ten post w poradach medycznym nie powinien byc no ale dobra
trenuję siatkówke i od jakiegos czasu zastanawiam sie nad zrobieniem programu skocznosciowego tyle ze słyszałem,ze nie jest to wskazane w moim wieku (mam 14 lat) mozecie napisac jak to jest bylbym bardzo wdzieczny

pzdr

człowieku w TYM poscie.... czyli nie musisz nigdzie grzebac przeczytaj tylko dokłądnie pierwszą stronę

ale odpowiedzi.. po ch...u

od samego grania intensywnego! jump ci sie trochi poprawi...tez gram w siate i wiem jak to jest
najlepsza sztangla (obciazenie) ale to odpada w twoim wieku bo rosniesz...chociaz wielu ludziom nic to nie robilo....ale kolana mozesz zniszczyc....hmmmm AA1 AA2 AA3 i SD1 SD2 SD3, jump soles, mad ups, 50inches, VC program i inne odpadaja bo CZa duzo skakac i wogole...ja mam problem z kolanami i dlatego wybralem ostatnio SKYS THE LIMIT i troche mi to dalo...a nic nie skakalem (to zalezy czy zadziala tez na ciebie)
pozdrawiam
ps. w archiwum jest MNOSTWO programow :D

siema ale bo sie nie ma...

a co to jes ten SKYS THE LIMITS moglbys go to przeslac, ale przetlumaczone na polski, a ten program nie obciaza tak kolan!!??

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

tez sie dołączam do pytania. a własnie zapomniałem napisac wcesniej ze 2 lata temu miałem problemyz kolanami. (martwica jakstam) przerąbane, przez cały rok szkolny bez WF

SKYS THE LIMIT jest to program skocznosciawy taki Jak np. SUPER DUNKS czy AIR ALERT...poprawia jumpa odpowiednimi cwiczeniami....
w archiwum jest po polsku (tak jak i z reszta duzo taki rzeczy :)
jest takze fajne forum na ktorym jest on umieszczony wraz z innymi tego typu ale (regulamin) ---> konkurencyjnych forum nie wolno podawac...
ps. jakby co to mEJl
pozdrawiam

siema ale bo sie nie ma...

hehe jaki meil!!?? a ten program tak nie obciaza kolan!!?? a jest tak samo efektywny jak te super dunki!!?? i czy na tym konkurencyjny forum jest on przetlumaczony po polsku!!??

jetses na tyle dobry na ile jest dobry twoj najslabszy punkt

zenon to mozesz mi przesłac ten program ?
matzab1@
poczta.
onet.pl

z góry dzieki

yy pomyłka link - nie program

dam tutaj coby odrazy wiekszosc skorzystala....
cooper to przetlumaczyl i sa linki do opisow cwiczen wraz ze zdjeciami

https://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=89403&forum_id=101&Topic_Title=&forum_title=Sporty og�lnorozwojowe

pozdrawiam

siema ale bo sie nie ma...

dziex. no rzeczywiscie inny jest ten program od tych super dunks itp. zero skakania... no a wracajac do tematu to mógłbym go zrobic bez problemu? jeszcze odnosnie siatkówki: podciągajanie sie na drązku zwiększa siłę ataku ?

pzdr