[...] powinno być problemem, a twierdzenie w rodzaju "ale się ugrałme" powinno dtyczyć raczej nasycenia się tenisem, a nie zmęczenia nim. Chyba że... ma się 70 lat, ale i w tym wieku, co widać niemal na każdym naszym korcie, można parę godzin tenisowo poszaleć. Twierdzenie, iż tenis to prawdziwy relaks, a nie cięzka praca i olbrzymi wsyłek, może [...]
[...] przy ciężkich przysiadach będziemy odczuwali w nim wzrost tętna. Dlatego zaleca się, podczas ćwiczenia mierzyć tętno i nie przekraczać 180-160 uderzeń na minutę, zależnie od wieku. Szczególnie w początkowej fazie włączania tego ćwiczenia do treningu, wcześniej możemy „stracić" wydolność niż siłę. Włączając do treningu wchodzenie na stopień, [...]
[...] się dłużej a czasem powodują powstanie blizn. Każdy pacjent z trądzikiem powinien być najpierw zbadany przez lekarza dermatologa, któy na podstawie obrazu zmian skórnych, wieku pacjenta, chorób towarzyszących ustala najodpowiedniejsze leczenie. Sporadycznie wystepujace zmiany skórne nie wymagają żadnego leczenia. Zaleca się mycie skóry, dwa [...]
[...] sa saa u ciebie. jestes mlody chlopak i powinienes posluchac kogos doswadczonego. a uwierz mi brachu ze duzo juz widzialem. widzialem jak chlopaki takie jak ty w mlodym wieku poteznie zbudowani trafiali do szpitala z przeroznymi dolegliwosciami lub odjezdzali do hadesu. masz prosty przyklad swietej pamieci Holdera(*). jego akurat nie [...]
[...] tętna. Najefektywniejsze do spalania to zakres 65-75% Cardio Max, czyli tętna maksymalnego(obliczmy z wzoru 220 minus nasz wiek=Cardio Max.czyli maksymalna dla naszego wieku ilość uderzeń serca na minutę) Jeśli nie trenujemy na maszynie mierzącej tętno- najprostszym sposobem jest pomiar "15 sekundowy" na nadgarstku lub tętnicy szyjnej- [...]
[...] brzoskwiń rozszerzyła się na kraje Europy Południowej, głównie wokół wybrzeży Morza Śródziemnego i dalej na północ. Do Polski dotarła we wczesnym średniowieczu (około VIII wieku). „Europejskim ogrodem brzoskwiń" są Wiochy. Pozostałe kraje uprawne to Francja, Hiszpania, Grecja, USA, Ameryka Południowa, Chiny, Australia i Afryka Południowa. [...]
[...] ale za to bardzo efektowne zakończenie... B - Belfort Vitor. Zawodnik, którego śmiało możemy nazywać weteranem MMA (w kwietniu skończy 32 lata), od czasu debiutu w wieku lat 19 Vitor „przewinął" się przez wszystkie znaczące federacje MMA: UFC, Pride, Strikeforce, Cage Rage i aktualnie Affliction. Ma za sobą również przygodę z boksem [...]
[...] witamina D, która ma olbrzymie znaczenie dla kondycji naszych kości. Wiadomo przecież, że niedobór tej substancji u dzieci jest przyczyną krzywicy. Natomiast w późniejszym wieku bywa powodem problemów z przyswajaniem przez organizm wapnia, co może odbić się niekorzystnie na stanie tkanki kostnej, przyspieszyć rozwój osteoporozy. Duży niedobór [...]
[...] babcia zaczela mnie pasc kaszka kukurydziana,wszyscy byli sczesiwi ze tak szybko rosne,ale stalo sie to dla mnie przeklenstwem,przybieralam na wadze tak szybko ze w wieku 5 lat wazylam 35 kg,mialam powazne problemy z wyproznianiem,ktore zostaly do tej pory.w wieku 15 lat postanowilam wziasc sie za siebie i zaczelam sie odchudzac,glupia [...]
[...] mobilizację do pracy oraz aby podzielić się z wami moimi doświadczeniami z treningów. O sobie: Opiszę tylko swoją sportową część życia. Intensywnie sport zacząłem uprawiać w wieku 11 lat. Biegałem, pływałem, grałem w koszykówkę, siatkówkę, piłkę ręczną... dużo tego było, a moje treningi w kierunku sylwetki wyglądały mniej więcej tak: pompki, [...]
[...] OGÓLNE: WIEK: 21 lat (ur. 05.12.1989) WZROST: 177 cm WAGA: 78 kg (rano na czczo) STAŻ: 4 miesiące (po wznowioniu treningów 3 cykl) Moje początki z SIŁOWNIĄ zaczeły się w wieku 16 lat, gdy grałem zawodowo w piłkę. Były to 2 treningi w Tygodniu mające na celu poprawę siły, Takie założenia miał nasz Trener. Niestety kontuzja w wieku 19 Lat [...]
[...] rafinowanego i całkowitym wyeliminowaniu mleka krowiego nastąpiła radykalna zmiana. W ciągu kilku tygodni dziecko spoważniało i zaczęło się zachowywać odpowiednio do swego wieku. Wyniki nauczania tez się poprawiły..." . Dlaczego powyższe informacje o mleku są tak ważne? Przede wszystkim aby terapia Polinesian Noni oraz innymi produktami [...]
Nawykowe zwichnięcie barku może dotyczyć każdego w każdym wieku, ale największą ilość tych urazów zaobserwowano u mężczyzn w wieku 20 - 30 lat oraz u kobiet po 60 roku życia. Zwichnięcia nawykowe często zdarzają się u osób młodych, dobrze umięśnionych. Przyjmuje się, że u osób poniżej 20 roku życia z urazowym zwichnięciem barku ryzyko powstania [...]
Witam, Może najpierw słowem wstępu. Przygodę z siłownią zacząłem 4 lata temu w wieku 16lat. Ćwiczyłem około 1-1,5roku z przerwami spowodowanymi kontuzją. Także w sumie wyszło około 3 miesiące porządnego treningu później długa przerwa i znowu około 5-6 miesięcy treningu. Wszystko na sucho bez żadnej diety ani supli. Mimo że wszystko było na sucho i [...]
[...] wyjaśnione, dalej będziemy używać zapisu qigong. Qigong (chi kung) to tak naprawdę bardzo nowy termin, który zaczęto na szerszą skalę stosować dopiero w latach 50. XX wieku. Samo słowo qigong pojawialo się wprawdzie wcześniej, ale nie było szerzej stosowane, a jeśli to nie w taki sposób jak dziś. Jedyne pojawienie się takiego słowa w [...]
[...] Fakt: Ostatnie badania wykazaly, ze kobiety z wysokim poziomem estrogenów we krwi mialy nizszy poziom funkcji poznawczych. U japonskich Amerykanów, spozycie tofu w srednim wieku jest wiazane z przypadkami choroby Alzheimera w pózniejszych latach. Mit: Sojowe izoflawony i izolaty proteinowe maja status GRAS (Generally Recognized As Safe - [...]
[...] i o dziwo udało mi się zalogować na jedno z moich kont podobcznych które miałem tutaj, ma ono 15 lat. Mam 31 lat tak więc mając 15 lat rozpocząłem przygodę z siłownią a w wieku 16 przybyłem na forum sfd Gdy zobaczyłem ile lat zleciało to naszły mnie pewne refleksje na temat siłowni, ciała itp Przypomniałem sobie swoje postrzeganie kiedyś i [...]
[...] - To na jaką Pan czeka? Na partnerkę. Przyjdzie czas, to może się znajdzie. - A jeśli nie? Jeśli nie, to będę sam. Ja mam czas, poczekam. Mogę się ożenić nawet w wieku 40 lat. - I wtedy mieć dzieci? Nie za późno? Mój kolega w Stanach ma 56 lat i roczną córeczkę. A drugą - trzyletnią. Dla faceta nigdy nie jest za późno. Ale ja nie będę [...]
[...] , w planach można mieć klatkę plus biceps , albo plecy plus szrugsy np. TKO25GTG . :-) , ) , może to stanowić poważną niedogodność . Często dzieje się tak , że kulturyści w wieku od 28 do 43 lat , którzy przyjmują sterydy anaboliczne , robią to regularnie , bez przerwy pomiędzy cyklami . To coraz częstszy scenariusz ( stan 2008 rok , przyp. [...]
[...] niezapomnianych emocji związanych z jego walkami. Na początku postaram się przybliżyć sylwetkę tego pięściarza. Andrzej Gołota urodził się 37 lat temu w Warszawie. W wieku 13 lat podjął treningi w sekcji bokserskiej stołecznej legii dla której zdobył 4 krotnie mistrzostwo polski w wadze ciężkiej. Doskonałe warunki fizyczne 194cm wzrostu [...]
do COX-a
