[...] sporcie...czy chcę czuć się bezpiecznie na ulicy idąc ciemną nocą z dziewczyną...czy jeszcze inne..(a może wszystko naraz?) Motywacji człowiek ma wiele...i w zależności od wieku czasami się zmieniają... 1. Jeśli chcę walczyć na ringu....to wybieram np. sport walki...i to nalepiej jak najbardziej wszechstronny...tzn..łączę np. MT z Bjj + zapasy [...]
[...] has no significant effect on muscle performance, body composition or muscle protein degradation in young healthy adults. Tutaj przeprowadzono badania na grupie 31 osób, w wieku 18-24 lata. Podawano im albo placebo (0.9 g maltodekstryny czyli węglowodanów na kg suchej masy ciała) - albo glutaminę (0.9 g na kg suchej masy ciała). Testy trwały [...]
Witam wszystkich, po 8 miesięcznej nie obecności. Ponad pół roku prosiłem was o jakiś plan, jak zacząć ćwiczyć itp., i to w wieku 14lat ;). Nie za dużo osób zaczyna ćwiczenia w takim wieku, więc ciężko mi było coś znaleźć, ale udało się dzięki waszej pomocy za co serdecznie dziękuję. Ćwiczyłem w domu bez żadnych odżywek,suplementów itp. całkowicie [...]
[...] wątroby t1/2 hydroksybupropionu wynosi ok. 32 h; t1/2 związku macierzystego i pozostałych metabolitów jest niezmieniony. Dane dotyczące farmakokinetyki u osób w podeszłym wieku są zróżnicowane. Farmakokinetyka leku i jego metabolitów u osób w podeszłym wieku nie różni się od obserwowanej u młodych dorosłych, a w badaniach klinicznych nie [...]
[...] je sobie sami=]Aby im zapobiagac przede wszystkim trzeba ćwiczyć z głową i wykonywane ćwiczenia powinny być przygotowane indywidualnie i dopasowane do typu sylwetki, wieku i zaawansowania w treningach. Warto ćwiczyć wolniej zamiast intensywnie "pakować". Ważna jest też indywidualnie dopasowana dieta nawet bardzo(bez diety ani rusz. [...]
[...] bólu głowy. Osteoporoza. Nadmiar kofeiny zwiększa wydalanie wapnia, co powoduje „wykradanie” go z kości. Badania przeprowadzone w Harwardzie wykazały, że kobiety w średnim wieku, które piły 4 i więcej filiżanek kawy dziennie były trzykrotnie bardziej podatne na złamania kości niż te, które piły jej mało lub wcale. Nadciśnienie. Kofeina [...]
[...] zaczynają okupować maszyny rozbudowujące mięśnie i masowo zapisują się na kursy wzmacniania muskulatury. Chcemy realizować odwieczne marzenie o pięknie i sile. Ale w XXI wieku coraz bardziej daje o sobie znać jeszcze jedno marzenie - aby zminimalizować wysiłek, a ciało doprowadzić do jeszcze większej perfekcji. Służą temu na przykład [...]
[...] treningu, czy też podatności ćwiczącego (uraz w przeszłości, nadwaga, ograniczenia ruchowe, brak umiejętności upadania na ziemię, amortyzacji, ruchomości stawów, wpływu wieku, braku doświadczenia itp.). Sam, osobiście tysiące razy miałem "mocny kontakt" z ziemią - jeżdżąc na rowerze, nartach, grając w siatkówkę czy też właśnie trenując [...]
[...] ubocznych, hmm...tak z glupoty palne, ze np. ginekomastie CO by bylo ciekawiej. 3. No i ostatnie, najbardziej dreczace mnie pytanie, czy tribulusy mozna szamac powiedzmy w wieku 16-18 lat, wiem ze to na prawde niewiele i poziom tescia w tym wieku jest bardzo wysoki, no ale to pytanie odnoszace sie do "teoretyki", nie "praktyki", czy aby [...]
[...] to żelazo ze szpinaku, to wchłonie się zaledwie 0,15 mg żelaza, z czego może powstać jedynie 9 mililitrów krwi miesięcznie. Mężczyźnie to może wystarczyć, ale nie kobiecie w wieku rozrodczym. Gdybyśmy zjedli te 15 mg żelaza w cielęcinie, to okazałoby się, że wchłonęło się 3 mg żelaza, z czego organizm może utworzyć nawet do 180 mililitrów krwi [...]
[...] oszczędzając energie tak samo oszczędzą ja osoba siedząca na kanapie jak i monotonnie jogging`ujaca zastygając na swoim poziomie sprawności, a w miarę czasu od pewnego wieku szybciej niezauważalnie obniżając te możliwości. Jeżeli świadomie nie włączymy chęci poprawy swoich osiągów za kilka lat będziemy gorsi w tym co robimy, a nasz organizm [...]
[...] kończe 15 lat profil nie mój, tylko brata ;) więc wymiary tam nie są dobre. Do rzeczy, od dzieciństwa miałem problemy z nadwagą wszystko przez zamiłowanie do słodyczy. W wieku 13 pamiętam schudłem troszeczke poprzez gwałtowny wzrost i po paru miesiącach zachciało mi się siłowni na początku były to co drugi dzień machania hantlami po jakiś 5 [...]
Witam, mam 21 lat i od paru miesięcy jestem w treningu. Potrafię robić trening przed pracą i po pracy na sali. Główny temat jest taki, że zacząłem trenować boks w wieku 13 lat. Prawie 2 lata trenowałem po 3 razy w tygodniu bo tylko tak był treningi w klubie. Bardzo zżyłem się z trenerem. Po 1,5 roku ruszałem się jak chłopaki na zawodach. Z natury [...]
[...] mnie, podziękujcie Henry’owi Louisowi Le Chatelier. Kto by mógł powiedzieć ze martwy francuski naukowiec z lat 1800’ch będzie pomagał kulturystom wygrywać zawody w 21-szym wieku? Kilka rzeczy które pisałem kilka dni temu, na temat protokołów używanych w ostatnim tygodniu przygotowań. 1. Równowaga wodna jest regulowana nerkami w każdej chwili. [...]
[...] kilku dowodach, które mówią, że serie poza pierwszą „efektywną" nie robią wiele więcej niż spalanie kalorii. Nie ma nic złego w spalaniu kalorii, ale kiedy będziesz w moim wieku, zmniejszy się tolerancja na ćwiczenia (organizm pozwala z wiekiem robić mniej). Niektórzy mogą zakwestionować to, że w HST nie używa się więcej niż 1- 2 serie na [...]
[...] że ich podejmowanie może być niebezpieczne. Absolutnie też diet opartych na koncepcji IF nie mogą stosować osoby bardzo młode (dzieci i młodzież), jak również w podeszłym wieku. Tego typu modele żywieniowe nie są także przeznaczone dla kobiet w okresie ciąży i laktacji. Przerywany post nie jest… Warto zdać sobie sprawę, że przerywany post nie [...]
[...] juz nie zyja).dobrze byloby tez podac ich dane antropometryczne oraz osiagniecia silowe. rozpoczne moze od najbardziej znanego silacza-zapasnika polskiego z poczatkow XX wieku-zbyszko cyganiewicz wzrost ok 176cm waga ok 100-108 kg,biceps w szczycie formy ok 52 cm ur 1880,zmarl 1967 dlugosc formy:starty od 1903-do ok1925-stoczyl 1093 [...]
[...] Zgłoszenia tylko do 24.02.2007 ze względu na ograniczoną ilość miejsc. Biografia Christopha Pinny: Christophe Pinna zaczął uprawiać sztuki walki w 1973 r. - w wieku 5 lat. W 1986r. Christophe rozpoczął szkolenie wojskowe w sławnym Batalionie Joinville (Wewnętrzna Wojskowa Szkoła Sportowa). W tym samym roku, dzięki pilnemu [...]
[...] ogólne: Dina urodziła się w Bejrucie w Libanie. Mieszkała w 7 różnych krajach dzięki temu potrafi mówić w 4 różnych językach. Jej przygoda ze sportem zaczęła się w wieku 5 lat. W wieku 10 lat startowała w zawodach skoku przez płotki. W liceum grała w siatkówkę i koszykówkę. Była również kapitanem drużyny lekko-atletycznej. W ostatnim [...]
PIOTR GŁUCHOWSKI: Gdy przekroczymy czterdziestkę, tę umowną granicę, kiedy przechodzi się z wieku młodego w wiek "dojrzały", prawie u wszystkich ćwiczących (...) CHRISTIAN FINN: 1. Dbaj o stawy Ciężkie serie po 3 do 5 powtórzeń są wysoce skuteczne w budowaniu zarówno muskulatury, jak i siły. Jednakże (...) ZBYSZKO TARCZEWSKI: Im jesteśmy starsi, [...]
GLUTAMINA -badania naukowe, czyli przeznacz pieniądze na co innego ;)
