SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

redukcja efekty

  • Redukcja efekty 3 miesięcy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema chce pochwalić się wszystkim moją redukcją oraz poznać waszą opinie co o tym sądzicie , jestem MEGA ENDOMORFEM juz po kilku redukcjach które dały mi mega efekty jojo no i tak to teraz wygląda jak wygląda ale cóż człowiek uczy się na własnych błędach ;) Dieta:1 marzec-1 czerwiec 1 miesiąc białkowa 2-3 miesiąc IF Rezultaty: Wymiary: 01.03. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 7951 Data: 6/1/2013 9:54:33 AM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja efekty i maly dylemat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, przedstawiam wam efekty mojej 4-miesiecznej redukcji. Udalo mi sie zrzucic 14 kg i 16 cm w pasie ale jak wiadomo i miesnia troche polecialo. Pytanie mam czy juz czas masowac czy jeszcze moze podciac waszym zdaniem. Dzieki, pozdrawiam /SFD/2019/9/29/e0d6479b38f34eefb0e6516152dc4561.jpg [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1498 Data: 9/29/2019 12:31:48 PM Liczba szacunów: 9
  • Redukcja Efekty

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Po jakim czasie mogę zobaczyć pierwsze efekty w lustrze, na wadze i w pomiarach?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 790 Data: 7/27/2013 1:54:12 AM Liczba szacunów: 0
  • Długa redukcja, średnie efekty- dieta low carb do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] : 15-20% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW, w DNT aero Odżywianie : aktualnie low carb Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : astma oskrzelowa (aktualnie według mnie niewielki stopnień, nieodczuwalna nawet podczas wysiłku, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1565 Data: 8/19/2015 9:52:41 AM Liczba szacunów: 0
  • 17lat - 8 miesięcy efekty redukcja

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Witam. Przygodę z siłownią zacząłem 10 kwietnia 2010r. Na początku ważyłem 92kg i powiedziałem "Dość! tak być nie może,trzeba coś ze sobą zrobić".Od kwietnia do sierpnia ćwiczyłem bez diety i schudłem do 85kg samymi ćwiczeniami.Zmądrzałem i rozpisałem sobie diete,dałem do oceny i było ok. Do treningu siłowego dodałem aeroby 3xtyg bieganie po [...]

    Odpowiedzi: 100 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/12/2010 10:22:06 AM Liczba szacunów: 2
  • redukcja- bedą efekty?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, jestem w trakcie robienia eksperymentu ze swoim ciałem i redukcją. Mianowicie chodzi mi o efekty dwoma różnymi sposobami "bez diety" i z dietą. W tym poście przedstawie efekty z redukcji, którą wykonywałem 3 lata temu, oraz nową (myśle, że lepszą)ponieważ opartej na diecie zbilansowanej. Mam pytanie co do diety, czy jest ona odpowiednia, [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5120 Data: 4/7/2014 12:15:26 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja tkanki tłuszczowej - efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : redukcja Jak widać po zdjęciach i wymiarach zrobiłem jakiś postęp. Podoba mi się to, że zszedłem aż tyle z wagi i polepszyłem kondyche. Jak dotąd nie skupiałem się na [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3976 Data: 1/7/2017 3:51:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Z Nadwagi do Niedowagi Efekty Diety foto -26kg i dalsza redukcja,

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam jeszcze raz dziękuje wszystkim , którzy pomogli mi ułożyć tą dietę. Przypomnę tylko , że formę chce zrobić do ślubu zostało mi 10 miesięcy na redukcje i masę i redukcje. Dieta Tą miałem od 1 lipca do dzisiaj. Bilans Kaloryczny Przy wzroście 187cm i wadze 79,2kg pierwsze 4 Tygodnie 2100 Ostatnie 2Tygodnie 2000. Okno 20/4h. Małe uchyłki [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6052 Data: 8/11/2013 11:15:57 PM Liczba szacunów: 2
  • Z Nadwagi do Niedowagi Efekty Diety foto -26kg i dalsza redukcja.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam jeszcze raz dziękuje wszystkim , którzy pomogli mi ułożyć tą dietę. Przypomnę tylko , że formę chce zrobić do ślubu zostało mi 10 miesięcy na redukcje i masę i redukcje. Dieta Tą miałem od 1 lipca do dzisiaj. Bilans Kaloryczny Przy wzroście 187cm i wadze 79,2kg pierwsze 4 Tygodnie 2100 Ostatnie 2Tygodnie 2000. Okno 20/4h. Małe uchyłki trzy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2019 Data: 8/11/2013 11:34:04 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja 5 miesięcy, słabe efekty POMOCY

    Temat
    Trec

    Cześć Ekipo piszę do was z prośbą o pomoc. Ćwiczę jakieś 2 lata, obecnie zawszę ćwiczyłem na masę, nie liczyłem kalorii jadłem dużo białego ryżu mięsa, fast-foody, oraz załączałem gainery. Z wagi 74kg zrobiłem 88 po czym złapałem sporą ilość tłuszczu :/ Po tak długim czasie postanowiłem zrobić porządną redukcję. A więc obliczyłem zapotrzebowanie: [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 9/5/2013 4:29:01 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja- słabe efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    witam. jestem na redukcji już jakiś czas, ale efekty są strasznie mizerne, wręcz ciężko je dostrzec. waga w ogóle się nie zmieniła (wiem, że to nie najważniejszy wyznacznik bo mogą zmieniać się proporcje tłuszczu i mięśni). patrząc w lustro ciężko mi zauważyć efekty. coś leży w tej mojej diecie, ale nie wiem co. 24 lata 185 cm wzrostu 91kg rano [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 3219 Data: 3/25/2012 1:49:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja 3 miesiące - efekty - co dalej?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 22% ----------> 3% mniej BF był mierzony w lipcu i w sierpniu na wadze w siłowni. BF na początku i w czerwcu wg mojej oceny. Zarówno po sobie widzę, jak i po efektach, że redukcja mocno przyhamowała. Co zrobić aby to zmienić? Zdjęcia mojej sylwetki i żywieniowe, treningowe i pomiarowe wpisy zamieściłem na swoim profilu. Wg pierwotnego planu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2760 Data: 8/27/2015 11:24:08 AM Liczba szacunów: 0
  • Bardzo mozolna redukcja/słabe efekty- Kortyzol, metabolizm?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Swoją pierwszą redukcje przeprowadziłem w roku 2010. Wtedy z wagi 97kg zrzuciłem do 81kg (wzrost 177). Z racji, że spieszyło mi się i często pomijałem posiłki zeszło to bardzo szybko, w 3 miesiące pozbyłem się 16kg. Ale z tego samego powodu waga 97kg szybko wróciła... Następnym podejściem była dieta Dukana. W ok 2 miesiące albo mniej, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 6301 Data: 6/25/2012 7:26:05 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Redukcja - 8 tydzień na VLCD + IF - EFEKTY - 30 kg mniej

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam wszystkich! Ćwiczę od 2 mięsięcy. DIETA: Z marszu odstawiłem odstawiłem piwo i fastfoody. Spożywam 100 g białka, 30g tłuszczu, 15g węglowodanów. Łącznie ca. 700 kcal na dobę. Z tego co wyliczylem dobowy deficyt kaloryczny przekracza 3000kcal. Białko jak i tłuszcz z różnych rodzajów mięsa + tran. Węglowodany jedynie z warzyw. Wszystko w [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 12523 Data: 10/29/2013 3:41:17 PM Liczba szacunów: 2
  • Jak co roku, redukcja, marne efekty

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć ! Proszę was o ocenę mojej diety, to co wstawiłem to wycinek z dnia wczorajszego z dziennika. W zrzucie pominąłem warzywa, które jem do wszystkich posiłków poza 2 śniadaniem - głównie pomidory, ogórki, szpinak, włoszczyzna z zupy. Jak co roku, z masy jestem zadowolony, ale chciałbym się troszkę podciąć. Obecna waga 95kg, celem jest 85 do [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 863 Data: 6/4/2014 2:11:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja: początki - pierwsze efekty, pytania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Od 3 tygodni jestem na diecie. Odstawiłem piwo i wysokokaloryczne posiłki. Chcę zgubić zbędne kilogramy, których nie brakuje. Mam 183 cm wzrostu i jeszcze 3 tygodnie temu ważyłem 93 kg. Dziś ważę 85kg. Oprócz diety stosuję spalacz Scorch oraz tabletki Omega 3. Trenuję co drugi dzień na bieżni. I tu zaczynają się moje pytania. Od [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2852 Data: 6/2/2012 10:18:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja słabe efekty

    Temat
    Doping

    Tiromel od ponad miesiąca od 25mg co kilka dni zwiekszam siofor 850 trening 3x pn klata biceps brzuch sr nogi posladki barki pt plecy tric brzuch cardio 3x średnio 40min micha 100% czysta raz na tydz gorzka czekolada 85% do omleta dieta 2000kcal białko 145g t 80 ww175 węgle z razowego chleba ziemniaków małej ilości owoców ciemne pełnoziarniste [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 3484 Data: 11/3/2018 10:32:06 PM Liczba szacunów: 7
  • efekty redukcja

    Temat
    Galeria Zdjęć

    http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/c59ad31b27cf6dbc.html z przed miesiaca waga 80kg http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/ec684f5c511526a5.html fotka po miesiacu redukcji bez diety ale od nowego miesiaca zaczynam z dieta. moje pytanie czy widzicie jakas roznice po schudnieciu przemnie 5 kg?

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 6593 Data: 11/30/2010 8:59:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Efekty wytrz. a redukcja.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Cześć,mam zamiar rozpocząć redukcje,chciałbym zapytać czy na redukcji są możliwe efekty wytrzymałościowe,otóż moim celem jest zrzucenie kilku kilogramów ale też zrobienie tysiąca pompek na raz i tu mój problem,czy te dwa cele nie gryzą się ? ;x

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 603 Data: 10/7/2011 11:12:43 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcja wymiary a efekty wizualne

    Temat
    Trening dla początkujących

    Jestem na redukcji juz prawie miesiac i planuje ja skonczyc do konca marca. Zgubilem juz 7cm w pasie z 89 na 82 oraz 4% bf z 19% na 15% a efektow raczej nie widac. Caly czas mam problem z duza iloscia tluszczu na dole brzucha i nic nie widac. Macie na to jakies rady?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 577 Data: 3/6/2014 7:38:25 PM Liczba szacunów: 0