[...] wsadzic pilki . Ostatnio przegladalem sobie stronki z programami poprawiajacymi wyskok i trafilem na tego linka: http://strball.fateback.com/peco.html Mam takie pytanie: czy ktos moze ma ten program i trenowal go? Jesli tak to warto wlozyc te 10 zl ? :> Z tego co tam wyczytalem to akurat kolesie w moim wieku (17 lat) mieli ladne osiagniecia.
[...] (urządzenie dostosowuje obciążenia do aktualnej wartości tętna). Po kilku miesiącach przestałem przekraczać próg 80% teoretycznej maksymalnej wartości tętna dla mojego wieku. W związku z tym mój trening wygląda tak, że startuje z zerowym obciążeniem i automatyczny program zwiększa opór aż do maksymalnej wartości w ciągu kilku minut, po czym [...]
witam, pisze na forum po raz 1szy. Byc moze temat byl walkowany juz ze 100 razy ale mam dylemat. Chcialbym zaczac tranowac akrobatyke. Mam 27 lat. W mlodszym wieku bylem b wysportowany rozciagniety itp. Nestety ostatnie kilka lat to zupelne odciecie od sportu: siedzacy tryb zycia itp. Mam pytanie czy w wielku 27 lat jest mozliwe osiaganie jakichs [...]
[...] co Oni tam pokazywali na filmie... chciałem iść w ich świetle, zmotywowałem parę osób do działania i ćwiczą razem ze mną. Z tego powodu że większość społeczeństwa w naszym wieku "naśmiewali się z nas" postanowiłem zrobić własnoręcznie park w lesie, przy strumyku w ciszy z dala od tych wszystkich idiotów... Wygląda to Tak! (zdjęcie powinno być [...]
W czwartek, w wieku 77 lat zmarł jeden z najsłynniejszych bokserów świata, Węgier Laszlo Papp. Papp jako pierwszy zdobył trzy złote medale olimpijskie - w 1948 (Londyn, waga średnia), 1952 (Helsinki, lekkośrednia) i 1956 roku (Melbourne, lekkośrednia). "Myślę, że mógłbym zostać po raz czwarty mistrzem olimpijskim, gdybym pozostał w gronie [...]
Gęstość mineralna kości wraz z wiekiem zwiększa się i osiąga wartość szczytową w wieku 30 lat, po czym ulega zatraceniu w wielkości ~1% rocznie! Na stan układu kostnego wpływa dieta, aktywność fizyczna, palenie tytoniu, spożywanie alkoholu, poziom hormonów i ogólny stan zdrowia. Jeżeli w dzieciństwie nie zadbamy o odpowiednie dostarczanie [...]
[...] czy po prostu przytyc zeby cala moja twarz nabrala pulchnosci, bo cala twarz mam chuda tylko te miejsce jest inne. ale z drugiem strony zeby mi skora tak wisiala w takim wieku? jak dotykam w tym miejscu to zdaje sie przylegac i pod nia czuc wlasnie cos twardego(nie szczeke XD). czy to mozliwe zeby tluszcz usadzil sie tylko na brzuchu lydkach [...]
[...] w tym momencie jeszcze jestem na redukcji 11)przewidziane finanse na cykl : przewiduje 200zł , ale nie wiem ile bedzie 12) uwagi i sugestie : tak jak widać pomimo młodego wieku stosowałem wiele suplementów, dieta jest dopracowana ,biegałem 2x w tyg,za jakiś miesiąc chce zacząć robić czystą masę,teraz jestem po drugiej porządnej reducki , [...]
[...] większą masę mięsniową i po tych dwóch/trzech latach zapisał się do klubu atletycznego i trenował pod sprinty? Wiem że sportowcy na skalę śiatową zaczynają od bardzo młodego wieku dlatego osiągają efekty, ale każdy czlowiek osiąga limit na 100m ok 10sec lekko schodzą tylko najlepsi np Bolt, więc gdybym cięzko trenował miałbym szansę zostać owym [...]
[...] 2019-98 kg https://zapodaj.net/7c8866501c303.jpg.html listopad 2019 85kg, tutaj jakoś zacząłem wprowadzać nadwyżkę kaloryczna I ćwiczenia po 12 powt w serii. https://zapodaj.net/3fa64dc446586.jpg.html zdjęcie z dzisiaj. 94.5 kg Dodam że pomimo wieku, mam bardzo skromny zarost na brodzie, oraz ogólnie owłosienie ciała. Jak widać na zdjęciach.:-)
[...] najlepszym rozwiązaniem bedzie trening domatora+dieta+inne domowe ćwiczenia(skakanka,rower stacjonarny.itp).Myśle ze nie musze układać sobie specjalnej diety w takim wieku.Myślę ze zwiększenie aktywności fizyczne,wyeliminowanie niezdrowego jedzenia słodyczy przyniesie widoczne efekty).Co o tym myślicie? Mam jeszcze pytanie odnośnie [...]
[...] osob pisze na forum ze po 100 mety mozna zlapac gino. wiem ze kazdy jest inny itd ale chcialem tu napisac jak to bylo w przypadku moich kolegow. teraz maja po 20 lat a w wieku 16 zaczeli brac koks. jeden z nich nazwijmy go X cwiczyl ze 2 lata byl wysoki ale za nadto otluszczony i tez wzial najpierw 100 metki ruskiej po jakims czasie (juz [...]
[...] podzielić wynik na 2, to też można by stwierdzić, że coś jest nie tak. Zapomniałem jednak o tym powiedzieć. Bardzo nie spodobało się pani to, że chodzę na siłownie w tym wieku, w dodatku bez trenera i biorę jakiegoś gainera. Stwierdziła, że mogę dostać przerostu lewej komory i mogę ni stąd ni zowąd paść. Teraz nie wiem czy przyhamować z siłką [...]
[...] 14 tabletek tamoxu 20mg 20mg 1tab cabaseru - ostatnia bralem 7 dni temu cala wiec prolka jakos nie powinna byc w kosmosie jakos nie chce mi sie juz zbytnio trenowac w moim wieku a juz tym bardziej koxowac wiec raczej na zawsze zakoncze moja przygode ze sterydami czy taka ilosc ma sens na odblok cykl nie byl dlugi i pomimo uzywania trena jakos [...]
[...] moj cel jest prosty: w przeciagu 3 miesiecy chce spalic 5 - 10 kg tkanki tluszczowej. I teraz pytanie, czy ma to wszystko jakis sens? BTW: Jak juz pisalem, wspomagam sie tylko bialkiem, lecz myslalem tez o BCAA by nie palic miecha. Sa jakis przeciwskaniaznia by go ine brac w takim wieku? Zmieniony przez - Aidy1311 w dniu 2011-04-03 23:38:48
[...] barkow robie kaptury itp , tetno mieze i nie przekracza 140 stopni , na koniec aeroby 30 min pilnuje tetna130-140 (mam 33 lata tetno max przy aerobach to w moim wieku zeby nie palic bialka to 115 -133) zeby utrzymywac tetno 130 to ja wogoloe sie nie mecze musze leciutenko truchtach albo maszerowac , a mi sie chce biec szybciej [...]
Choc jestem juz w nieco podeszlym wieku (25 lat) cos mnie naszlo zeby znow zaczac sie rozciagac robie juz to codziennie po godzinie przez dwa miesiace). - Niestety efekty, jak na razie, sa mizerne :( ( Dlatego tez chcialem Wam zadac kilka pytan: 1. Jesli ktos z was sie rozciaga to ile czasu to robicie i jakie macie efekty 2. Czasem rozciagam sie [...]
[...] zobaczcie sami :P DZIAŁANIE: – dostarcza dużą ilość substancji odżywczych, – działa energetyzująco, tonizująco, adaptogennie, – wzmacnia w czasie rekonwalescencji i w wieku starczym, – reguluje przemianę materii, – wzmacnia odporność, – wzmacnia mięsień serca i ścianki naczyń krwionośnych, – poprawia funkcję podwzgórza, przysadki, [...]
[...] planuje zapisać się na siłownię, jeśli chodzi o trening to jestem raczej początkujący, chociaż zwykle w każde wakacje przez ostatnie kilka lat ćwiczyłem na siłowni, a w wieku od 9 do 17 lat ćwiczyłem sztuki walki regularnie (mam namyśli to że kompletnym laikiem nie jestem i podstawową siłę na trening mam). Plan treningowy zamierzam miec [...]
[...] hantli -w opadzie unoszenie ramion z hantlami 3 x 14-12 uwaga do nog: suwnice i przysiady robie bardziej na wytrzymalosc, bo nie moge stosowac duzych ciezarow w takim wieku, z tej przyczyny nie robie tez martwego ciagu, czy takie wplatanie wytrzymalosci do treningu silowego ma sens? pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat 10 miesiecy:) [...]
Trening wyskoku z PeCo
