wieku

[...] idą od kopa i mają duże efekty - ja nie miałem czegoś takiego, zresztą moja naturalna budowa to co najmniej półroczny efekt treningu przeciętnego gościa w naszym wieku, bo też mam 16 lat), w końcu masa skoczyła o 1 kg po niecałym tygodniu diety, czuje że rośnie siła a do tej pory stała w miejscu. Po co sięgać za suple i wydawać kasę [...]

Regeneracja jest bardzo ważna, mięśnie muszą odpoczywać a katowanie nic nie daje zwłaszcza w tym wieku.

Spalacz bez szału, dwa pozostałe suple mające podkręcić ci naturalnego testa zależą od twojego wieku, czy wgl ich potrzebujesz.

co prawda ustala sie rozwoj wieku szkieletowego na podstawie rtg reki, i mozna miec pewne przypuszczenia porownujac z siatkami centylowymi ile dany osobnik moze sie jescze rozwinac, ale j/kocio bardziej jest to przypuszczenie

Witam , mam jedną dość istotna uwagę . Zdecydowanie za niska podaż tłuszczy w diecie! Rekomenduje się w tym wieku spożycie tłuszczy na poziomie 100-120g na dobę. Proponuję dodać masło do kanapek , oleje do sałatek itp.

Nie jesteś jeszcze taki stary Zaczynać można w każdym wieku, jednak musisz mieć świadomość,że to będzie raczej trening dla Ciebie,anieżeli pod jakiekolwiek osiągnięcia sportowe. Na pewno poprawisz kondycję,gibkość i nabędziesz nowe umiejętności.

[...] nauczano w Chinach. Ale może kilka słów na temat Tang Lang Pai/styl modliszki/,abyś mógł obiektywniej zdecydować.Styl ten został utworzony przez mistrza Wong Longa w XVII wieku.Wong Long ekspert w posługiwaniu się bronią tradycyjną miał ochotę udowodnić,że jest najlepszym mistrzem kraju w kung-fu.W tym celu wybrał się do klasztoru Shaolin,aby [...]

w twoim wieku to juz mozesz za***ac juz hardcora...nieo******laj sie i za*** se....kurczaka...(tylko starym nic nie mow bo cie do manaru odesla)

[...] proponowałbym poczekać Ci jeszcze z tym mono... Poćwicz na suchego a te 60plnów dorzuć do dietki kupując tą ostrowie widzę, że bardzo napalony jesteś na to mono:D jedząc je jeść w wieku 15 lat z półrocznym stażem z takim zapałem do 18 będziesz miał za sobą 3 cykle z działu "DOPING":D a wtedy się dowiesz, że czasami jakiś odblok zrobić

Szczerze?? aby było lepiej dla ciebie powiem tak: KREATYNA W TWOIM WIEKU JEST SZKODLIWA nie bierz jej

co wiem to niektórzy zalecają treningi dopiero od 16roku życia. Ale jak się uprzesz to i tak będziesz ćwiczyć. Osobiście znam wielu co naczynało juz w takim wieku i nic im się nie stało na złe.

W sumie to możesz zacząć już trenować tylko nie szalej za bardzo z obciążeniem choć w tym wieku lepszym rozwiązaniem byłyby jakieś sztuki walki...trening rozwijający ogólnie całe ciało.

zma jest dobre w każdym wieku więc nie ma się czego obawiać.

w jego wieku to normalne, przypomnijcie lepie sobie jacy sami byliscie :P

Ja bym w tym wieku Ci nic nie proponował jeszcze, potrenuj z dwa lata jeszcze, jedynie to białko/gainer jeśli sa braki w diecie, i pro zdrowotnie może witaminki, omega 3.

tak powinno być,chcesz być naturalny to w.pieprzaj co natura dała. nie startujesz w bb bo co?za mały jesteś i boisz się porażki? chcesz wystartować w natural to nie oszukuj-chyba,że coś się zmieniło w 21 wieku i naturelny z natury rzeczy oznacza chemiczny?

W swięta formy nie zrobisz ani jej nie stracisz, taki dylemat mogą mieć osoby co do zawodów się szykują a nie w wieku 14 lat.

W Toruniu nie słyszłam,ale jeśli zaczniesz zajęcia na uczelni (bo zakłądam,że w takim wieku jesteś),to poszukaj przy uczelniach. Często w ramach WF można zapisać się na judo.

[...] chce przytyć więcej niż 50kg. i chcesz przytyć 5 kg ... ,dietę ułóż sam na podstawie informacji w podwieszonych postach w dziale odżywianie lub skorzystaj z gotowych diet ułożonych w przykładowych tematach ale moim zdaniem dieta w tym wieku nie jest potrzebna wystarczy zdrowe odżywianie Zmieniony przez - Valerik w dniu 2014-01-19 19:38:18

Ważysz tyle co nic w wieku 19 lat to co ty chcesz zrzucać ?