wieku

Co do wieku to jak najbardziej wiek masz odpowiedni żeby zaczynać W klubach sa zazwyczaj podziały wiekowe więc wiek to nie problem A co do wyboru to nie sugeruj się poradami innych bo to ty musisz poczuć co Ci leży Jednym bardziej odpowiada MT innym KF nie dowiesz sie co Ci bardziej leży dopóki sam nie spróbujesz. Idz i tu i tu pierwsze treningi [...]

J/ w W tym wieku kreatyna i dobre żarcie zrobi swoje

nie ma ogólnych statystyk, kto ile w jakim wieku powinien wyciskać po pół roku ćwiczeń. przykładaj się do treningów, sporządź dietę i efekty będą. Ich rozmiar zależy m.in. od włożonej pracy ale także od predyspozycji ;-)

przy Twoim stażu i wieku, trening tylko i wyłącznie na własnej masie ciała. !!! Diety tez nie sklejaj, 10 wskazówek wystarczy :)

http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html To Ci w tym wieku wystarczy, a tutaj opcja "Mama ma, mama da" nie działa, poczytaj tematy podwieszone http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html By nabrać odpowiedniej wiedzy, w Twoim wypadku 10 [...]

Elo klufczyk. A powiedz z jakimi ciężarami trzeba tam się zmierzyć Bo jestem ciekaw swoja drogą niektórzy w wieku 19 lat to juz niezłe byki są ! pozdrawiam młodych strongmanów

w takim wieku to ogolnorozwojowka, na mse przyjdzie czas

Twój wzrost moim zdaniem ma bardzo duże znaczenie pod względem zdrowotnym. Po pierwsze, zdrowy masz kręgosłup ? bo to w Twoim przypadku bardzo ważne, pamiętaj że w tym wieku sie ekspresowo rozwijasz i masz najlepsze predyspozycje do zrobienia czegoś ze swoim ciałem, wiec nie ograniczaj sie tylko do bica i brzucha... i dbaj o kości i stawy... [...]

tym razem nei opieprze a co do guzka -w młodym wieku teoretycznie normalne ! (hormony) potem powinno zniknąć nei dawać dolegliwosci nei byc wyczówalnym jak jest - czytaj Krates'a a co do raka sutka - mozliwe ale rzadkie (u chłopa) - ale raczej NIE było by BOLESNE

Bez jakiego kolwiek zarysu diety, odżywki Ci nie potrzebne a tym bardziej suplementy w tym wieku, to pieniądze wyrzucone w błoto.

JEsteś jeszcze dzieciak. Nie ma po co trzymać się diety i siłowni. Jesteś w wieku, w którym się rośnie, szybki metabolizm itp.. poczekaj z rok, a jak chcesz przytyć to po prostu więcej jedz.

jesli ma kase to mozna jeszcze w trakcie trenigu, ale w Twoim wieku wystarczy okolotreningowo

Kolega wyżej dobrze radzi a nie spamuje... w takim wieku to sie za piłką biega a nie sztangą macha :)

kubad13 to coś ty jadł, że w wieku 13 lat po 6 miechach wyciskasz 100kg?

Panowie weźcie pod uwagę, że w dzisiejszych czasach zdarzają się "dobrze wyrośnięci" 13latkowie. Poza tym polecam też polukać jakie rekordy mają dzieci w tym wieku w klubach podnoszenia ciężarów. Można wpaść w kompleksy Ktoś tam w trakcie pytał się o prawidłowe wyciskanie. Zawsze ściągamy łopatki, mostkujemy a sztangę opuszczamy poniżej [...]

"chapać dzide"... mówisz tak do wszystkich ludzi których nie znasz? Jak dla mnie wyciskanie ok do ts przydałoby się z zatrzymaniem na klatce, ale tak jak mówię ucz się techniki mostek to podstawa (polecam ćwiczyć z butelką na początek bo bez mostak szybko sobie można barki rozwalić zwłaszcza w twoim wieku. Ćwiczysz przysiad/mc?

Ja w wieku 13 lat (1 gim) wyciskałem 50 x 4 przy 45 wagi i 155 wzrostu ... Zmieniony przez - linos93 w dniu 2009-06-12 22:09:27

w tym wieku ciężej niż mi jest zrzucić te kg , więc spróbuje chyba :) ale boje sie o utrate siły , no ale wygladać też jakoś musze

zapomniałem dodać że wszyscy w rodzinie są dość szczupli poźniej nabierają a ja mam 15 lat a masa mi sie przyda bo trenuje pływanie i nieraz troche zimno mi takze chyba az 30 kg mi nbrakuje w tym wieku?? skoro źle pisze to mnie poprawcie bo sie nie znam az na tyle

według osoby która zajmuje sie takimi rzeczami codziennie powinienen ważyć w tym wieku i przy tym wzroscie conajmniej 65 czy jestem w stanie biorąc gainera,ćwicząc i jedząc więcej niz teraz (bo w tym problem) nabrać te 7-8kg?? jeśli tak to mniej więcej ile mogło by mi to zająć?