wieku

Sporo w siadach i ciągach, jeśli trenowałeś karate czy lekką. Zależy też od wieku. No i jak technicznie były wykonane przysiady - głębokość do zaliczenia czy nie. W sumei wyniki dobre.

[...] i nie wiem czy zbyt bezpieczne, nie można brać dużych ciężarów bo może się nie za ciekawie skończyć!!! (twój wybór) ale ja Ci tego nie polecałem Ja na szczęście w twoim wieku miałem 185cm PS. Jak masz taką genetykę, że będziesz raczej nie za wysoki to daruj sobie na razie siłownie, albo ćwicz małymi ciężarami... to będzie najbardziej [...]

Nie da się schudnąć z danej partii. Pocieszeniem jest to że tłuszcz schodzi z całego ciała. Miłej lektury : Odchudzanie w wieku dojrzewania - Skalar - Psonic - Tancerka25 http://www.sfd.pl/Zbiór_treningów_w_domowych_warunkach.-t568972.html http://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html

[...] jesteś aktywna fizycznie i jak się do tej pory odżywiałaś? Drastyczne ograniczenie węglowodanów nie jest jedynym skutecznym sposobem na poprawę estetyki sylwetki, a w Twoim wieku taka modyfikacja może przynieść niepożądane skutki, pomijając już fakt że tego typu restrykcje są dość trudne do utrzymania w praktyce. Poczytaj sobie jak zabrać się za [...]

[...] w dyscyplinach typowo siłowych, a wpasowywanie teorii o nadkompensacji glikogenu w BB ma niewielkie uzasadnienie, (co przyznał z resztą sam Dr. Jan Karlsson który pól wieku temu zainicjował temat glikogenu i stosowania duzych ilosci wegli w celu poprayw zdolnosci wysiłkowych). Stad też raczej kwestii stosowania weglowodanów w trakcie [...]

zależy jaki klub. Mozesz miec problem z takimi sportami jak zapasy czy judo ale z resztą w takim wieku problemu nie powinno być Co do biegania i wagi...jeśli uwzględnisz w swoim bilansie kalorycznym to co tracisz podczas biegania to spokojnie mase możesz robić

jezeli chodzi o porownanie tych 2 supli bralbym venoma zaden z nich nie ma efki pozostaje jedynie sprawa wieku/diety/treningu...

Won pobiegac, a nie za diety w tym wieku, sie brac.... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-09-18 17:06:22

[...] jest tylko ustawieniem łopatek a głowy kości ramiennych są ułożone prawidłowo w wydrążeniach stawowych łopatek czy pociągnięte są przód przez mięśnie piersiowe większe co stwarza nieprawidłowe warunki do pracy ramion. W Twoim wieku układ kostny już raczej jest ukształtowany więc niestety nie jest możliwa widoczna korekcja wady postawy.

Pikaczumba dobrze wspomniales o zlocie i mysle ze o to w tym wszystkim sie glownie rozchodzi... "System waluty zlotej" wykozystywany byl przez prawie 100 lat od polowy XIX wieku i bardzo sie sprawdzal az do czasu gdy komus to nie pasowalo... W 1944 w New Hamshire (jednym ze stanow Nowej Anglii - USA) zostal podpisany "system z Barren Woods". W [...]

Za 10 lat to on wykituje od koksowania w tak mlodym wieku.

szkoda chlopaka... zmarnowane dziecinstwo, zdrowie pewnie tez... ciezary w takim wieku??

Biedne dziecko, ciężary w wieku 7 lat. Przekopane.

http://www.sfd.pl/-t834427.html w tym wieku zapraszamy do lektury działu junior.

Po pierwsze nic o Tobie nie wiemy, nie znamy wieku, stażu treningowego i tego w jakim okresie się znajdujesz, tak jak poprzednik napisał, tutaj potrzebna jest ankieta, tu jest jak z dieta, musimy wiedzieć więcej po prostu. Rozpisanie serii roboczych itp w ciemno nic nie da, bo każdy znajduje się w innym etapie/ma inne zdolności regeneracji.

chpopcze zacznij myslec o zdrowiu narazie cwicz malymi cięzarami nie przeciezaj organizmu bo rosniesz.a jak chcesz cwiczyc to cos ci powiem .zacznij od djety wysoko bialkowej i kup se zwykle witaminy np. witaral. a aaczniesz pakowac w wieku 19 lat jak przestaniesz rosnac.powodzenia

W moim wieku 200 kg wycisnal hehe Dla mnie to masakra, ten ciezar by mnie zabil

w wieku 17lat można niejednokrotnie pochwalić się imponującymi wynikami więc się tym nie tłumacz.. hantlami można ćwiczyć praktycznie każdą partię mięśniową więc to co robiłeś przez pół roku było co najmniej głupie na początek rzuć okiem tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ćwiczenia na barki też znajdziesz

"w wieku 17lat można niejednokrotnie pochwalić się imponującymi wynikami więc się tym nie tłumacz.. " no ciekawe jak nie ciwczac mialem miec imponujące wyniki a brzuch cwiczylem i nogi ze wzgledu na uprawiane sporty dobra juz dostalem porade na pw jak mniej wiecej cwiczyc

w jakim wieku jestes?