[...] Zawsze bedziesz lepszy niz ktos z suchom licencjom. Co do licencji , to czy zacząć można robic licencję jescze przed ukończeniem 21 lat ? Mozesz zaczac ja robic nawet w wieku 19 lat, musisz miec wyksztalcenie srednie, otrzymasz ja jednak dopiero w wieku 21 lat. Wiec jesli zrobisz sobie kurs w wieku 19 lat, poczekasz 2 lata na wydanie [...]
Witam cie Mawashi czy w wieku 14 lat mogę biegać, podciągać się, rozciągać się, robić przysiady, 6 weidera i pompki czy to może spowolni wzrost.I czy z tego co podałem ułożył byś mi plan gdy byś miał czas i może byś go troszkę ulepszyć i co w jaki dzień robić.Z góry dziękuje. Pozdrawiam
[...] robić 2 obwody wersję z mniejszym obciążeniem a 2 pozostałe z większym,albo poprostu robić w poniedziałek tylko 2 obwody, a w środy i piątki po 4 obwody. Napisz jak będziesz miał chwilę czasu,bo po za tym wszystko ok. P.S.Może to zrzcji wieku,bo mam 33lata i nigdy nie miałem jakiego kolwiek wisiłku. pozdrawiam
Przeczytałem 25 stron tego forum i mam bardzo ważne (dla mnie) pytanie. Czy moge zalecane ćwiczenia (obwody) wykonywac w wieku 35 lat i przy 15 kilogramowej nadwadze?... Chciałbym wzmocnic i rozbudowac miesnie, przy okazji spalic troche kalorii. Dodam, ze odżywiam się bardziej racjonalnie, więcej się ruszam więc ten trening byłby dodatkiem do [...]
W Twoim wieku każdy trener dowolnej dyscypliny sportowej (a przynajmniej większości) postawi na Twój rozwój wszechstronny. Na nabranie wytrzymałości ogólnej na podstawie której później będzie można rozwijać inne umiejętności/kierunki. Dlatego póki co najlepsze dla Ciebie jest zachowanie ogólnej aktywnośi fizycznej w szerokim tego słowa znaczeniu. [...]
[...] ale 1. To nie jest jakiś duży ciężar, więc mu nie zaszkodzi.. 2. "Jeśli masz 13-18 lat..." więc raczej może to ćwiczenie wykonywać jak jest w planie... Na 89 stronie napisałeś, że jak byłeś w wieku Wodar to podnosiłeś spokojnie kilkanaście kilogramów, a następnym poście napisałeś, że chcesz kupić handelki 7,5 kg... zdecyduj się...
Ja nie wiem,ponieważ na kulturystyce się aż tak nie znam,ale na stronie www.kulturystyka.org.pl pisze, że osoby ,które przed okresem dojrzewania trenują podczas dojrzewania mają większy wzrost mięśni i trenowanie w tym wieku jest nawet wskazane. . .
rde_17 - przy Twoim wieku ćwiczenie i odżywianie się w sposób ukierunkowany na zdobywanie masy mięśniowej można/powinno się rozpocząć dopiero po okresie przygotowania wytrzymałościowego (np. treningi obwodowe). Jeśłi masz już takie, to możesz ćwiczyć w celu zwiększenia masy mięśniowej. Drugim tematem jest to, co chcesz lub myślisz że osiągniesz, a [...]
Wyciskaniem? Dla osoby w wieku lat 16 jest to bardzo niezdrowe co jest rzeczą niepodważalną. Mam w rodzinie osoby pracujące w medycynie i już kilku lekarzy jak i rehabilitantów wypowiadało się do mojej osoby, żebym broń boże nie podnosił jakiś ciężarów. Bezpodstawnie tego nie mówili.
"Testosteron (17β-hydroksy-4-androsten-3-on) pojawił się w użyciu dopingowym pod koniec lat 40’ XX wieku lub na początku lat 50’ XX wieku. Był powszechnie nadużywany w dopingowym programie w krajach zza żelaznej kurtyny, m.in. 14.25 w NRD, w Bułgarii, Polsce czy Rumunii. Sustanon pojawił się na rynku dopiero w latach 70’ XX wieku . Sustanon można [...]
[...] :) ShawNs - tak, aktualizację zapotrzebowania określiłem w stopniach co 5 kg. chyba to nie duży stopień? a jeszcze mam do was bardzo nurtujące mnie pytanie. do którego wieku mozna efektywnie budować mase mięśniową? szukałem informacji na ten temat ale jedyne co znalazłem to to od którego wieku najlepiej zaczynać przygodę z siłownią. nigdzie [...]
sluchajcie niewiem ale raczej tak prosze nie kazanie mi uzywac opcji szukaj bo nieznalazlem na ten temat , czy bylo juz takie pytanie ale trudno znalesc KREATYNA dla 14 wiem , wiem wystarczy dieta w tym wieku ... dobra dieta super trening ale czy mozna brac to dla poprawienia wynikow ( w moim wieku) ??????????? - staz ponad 6 miesiecy
mistrz1988 wielkie dzieki... przemyslalem sobie to wszystko i zdecydowanie teraz nie wezme tego w tym wieku, z tego co sie dowiedzialem to nawet Testosterol moglby wprowadzic wiele zmian w moim organizmie biorac go w tym wieku lub inne suple zwiazane z testosterolem... dzieki piekne za pomoc otworzyles mi w jakims stopniu oczy na to wszystko... [...]
Część sportowcy. Jestem tutaj ponieważ trapi mnie pewna myśl. Mam 27 lat i chciałbym zapytać czy warto w tym wieku wgl zaczynać przygodę ze sportem sylwetkowym siłowym. Czy mogę liczyć na wymierne rezultaty opłacone ambicją?Czy już poprostu mój organizm troszkę wolniej będzie reagował niż u np 20 latka.. wiem ze główne skrzypce to dietetyka [...]
Część sportowcy. Jestem tutaj ponieważ trapi mnie pewna myśl. Mam 27 lat i chciałbym zapytać czy warto w tym wieku wgl zaczynać przygodę ze sportem sylwetkowym siłowym. Czy mogę liczyć na wymierne rezultaty opłacone ambicją?Czy już poprostu mój organizm troszkę wolniej będzie reagował niż u np 20 latka.. wiem ze główne skrzypce to dietetyka [...]
pytanie z czystej ciekawoscina podstawie jakiegos wpisu na internecie. Czy osoba zaczynaja cwiczyc w wieku zalozmy 21/22 lat zanotuje gorszy progres niz ktos kto zaczal w wieku 18/19? Jak wiek zalozmy do okolo 25/27 moze przykladac sie na zdobyta mase miesniowa?
pytanie z czystej ciekawoscina podstawie jakiegos wpisu na internecie. Czy osoba zaczynaja cwiczyc w wieku zalozmy 21/22 lat zanotuje gorszy progres niz ktos kto zaczal w wieku 18/19? Jak wiek zalozmy do okolo 25/27 moze przykladac sie na zdobyta mase miesniowa? Osobiście nie widze różnicy majac doswiadczenie w prowadzeniu obu grup wiekowych. Ci [...]
W twoim wieku dieta to nienajlepszy pomysl. Biegaj, duzo sie ruszaj, graj w pilke, plywaj itp. Tłuszczyk powinien zejsc i pokazac sie kaloryfer. Zmieniony przez - malysz666 w dniu 2007-12-03 23:05:33
[...] gdybym był trzustką, zacząłbym po prostu głośniej mówić i co się wtedy dzieje ze słuchem? Pogarsza się coraz bardziej. Wiele przypadków głuchoty, szczególnie w podeszłym wieku jest skutkiem nadmiernego narażenia na hałas. Cały ten hałas na który wystawione były uszy, no cóż, komórki słuchowe, które na końcu już tylko "podkręcają" [...]
Licencja na pracownika ochrony z bronią
