Uuu w wieku 36lat nie umieć liczyć na paluszkach to kiszka trochę%-) poniedziałek środa to jest e2d czyli co drugi dzień,pon czw to e3d co trzeci dzień.Od pon do środy nie miną 3dni:-))
3 miesiace treningu - to nawet nie jest jeszcze rozgrzewka. w tak mlodym wieku po prostu jedz duzo i czesto, a wszystko przyjdzie z czasem pozdr mc ps co do jedz duzo i czesto rozumiem poza sniadaniem i kolacja - 3 obiady dziennie, ( oczywiscie jesli masz taka mozliwosc )
cykl na propie jest droższy bo prop wiecej kosztuje, jednak przy mecie musiałbys sporo wiecej wydac na osłonki czy tzw. profilaktyke, nie mniej lepiej przybic propa bo "zdrowszy' ale ty w wieku 18lat to powinienes pomyslec nad jakimis suplementami a nei koksem!
To jest po prostu m-drol, bardzo toksyczny. Prohormony to najgorszy syf, w tym wieku odradzam doping. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2014-11-09 22:31:40
[...] Daj sobie spokoj z jakimi kolwiek sterydami.Jest cala inna masa odzywek ktorych stosowanie jest wstanie zastapic sterydy. Nawet nie zdajesz sobie sprawy z tego mlody czlowieku jakie straszne konsekwencje moze niesc pozniej stosowanie sterydow w taki mlodym wieku kiedy organizm ludzki dopiero dojrzewa.Zastanow sie dobrze nad tym posunieciem. [...]
Jeden maly cykl na mecie mi nie zaszkoszi, poznej i tak bede jechal tylko na odzywkach. Do moich wymiarow przyczynil sie takze boks, ktory zaczolem trenowac w wieku 14 lat. jaran
[...] zaczepi żeby sięodczepił :] a jeśli chodzi o te zawody no to tak trochę wiecie ja mam dopiero 16 lat i np jakbym miał gdzięs walczyć to nie wiem nie myśle że bym chyba sobie dał rade z innym przeciwnikiem ale w moim wieku i musiał bym trochę potrenować ;] a pozatym nie wiem czy sa zawody mma u nas w Polsce dla takich łepków jak ja :} pozdrawiam
Pani doktor była w wieku twojej babci ? Skoro masz 8% bf to nie lepiej go utrzymać i zbudować jak najwiecej mięsa przy najmniejszym możliwym zalaniu? Co tego ze przytyjesz bardzo szybko jak pózniej bedziesz chciał redukować bo nie bedziesz mógł patrzeć na swoja sylwetkę. Wrzuć najlepiej zdjęcie poglądowe
[...] sie długo rozkładać 60 g. twarogu - tu bym nie dodawał twarogu , a zrobił następny posiłek przed snem , z tym że dał ze 150g tego twarogu EDIT : nie doczytałem że masz 16 lat , nie licz ilości gram w twoim wieku to nie potrzebne możesz tylko narobić więcej szkody , staraj sie poprostu jesć zdrowo Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-09-21 00:37:31
[...] 20m, bez przerw. - Każdy następny bieg ma być odrobinę szybszy. np. Pierwszy- 10sek (wolny spacer) 2raz-9 sek 3raz-8sek 4raz-7,8sek i tak do 160 razy. Przeciętny człowiek w wieku 18 lat zrobi z 80.Rekord jaki widziałem 130. Dlaczego kropelki- bo muzyka idzie w rytm spadających kropel. 5 kapnięć ma ci starczyć na przebiegniecie 20m. Pewnie są [...]
[...] lipa. Przy okazji, od razu zauważył zmniejszone jądra i zapytał, co brałem. No to powiedziałem, że dekę z teściem, jakie dawki, jak długo itp. "Teść w za dużej ilości w wieku 40 lat to nie jest dobry pomysł" - to jego słowa. Zlecił badania, dał antybiotyk i robił mi przez dwa miesiące zabiegi laserem (jeden 50 zł, dwa na tydzień x 10 tygodni [...]
[...] na forum i wszyscy mówią że "ZMA powyzej 21roku zycia" nic bardziej błędnego. ZMA to zestaw minerałów i jako taki może a nawet powinien być stosowany w każdym wieku. Drugi błąd to to co duuuzo fachowcow nowych mowi, że "ZMA rozregulowuje gospodarke hormonalna" na te bzdury mam jedna odpowiedz . A ty masz za swóje [...]
[...] ma inny organizm, predyspozycje i możliwości. Co do budowania masy. Twój organizm powinien naturalnie się "rozrastać" do +/- 20 roku życia. Nie warto w tak młodym wieku pakować się w odżywki. Aby wspomóc regenerację i poprawny rozwój organizmu staraj się po prostu zdrowo odżywiać. Poczytaj dział Odżywianie. Jest tam wiele przydatnych [...]
jak NatalkaoOo ja robiłem taki kurs i tak było i u mnie w grupie było sporo a możne nawet i więcej dziewczyn uczyliśmy się układać treningi różnego rodzaju,dla ludzi o rożnej płci,wieku z chorobami,bez. i także układać rożne diety. Oraz była część w któej musieliśmy zaprezentować technikę wykonywania ćwiczeń na maszynach i na ciężąrach
[...] serca, utrwalona tachykardia, niewydolność serca. Należy go stosować ostrożnie w nadciśnieniu tętniczym, niewydolności przysadki i kory nadnerczy, u pacjentów w podeszłym wieku. Działanie niepożądane występują rzadko. Mogą wystąpić na początku kuracji kołatania serca, dławica piersiowa, bóle mięśniowe, ból głowy. W przypadku nagłego [...]
Czyli tak jak każdy chcesz sie czuc jak młody Bóg i wyglądać jak Adonis :-P Normalne w tym wieku ja 34 wiec wiem ocb :-) Strzał e4d moze byc mało na bombke ale jak dawno nie leciales ja bym dal 200mg e5d.
[...] sie zgadzac, niestety na oko sie nie da,a bynajmniej jest ciezko i latwo o niepowodzenia w rozne strony) i daj do oceny albo jedz sobie,tak jak jesz,wedlug Ciebie zdrowo, wartosciowo i bez wyliczen, co zreszta w tym wieku możesz robic. Rosniesz,rozwijasz się, wiec fajnie ze się zdrowo odzywiasz. A na wyliczanie co do grama będzie jeszcze czas.
[...] pobudzenia jest kofeina, jeżeli na Ciebie nie działa kawa to masz to samo co ja, czyli powoli metabolizuejsz kofeinę :-) zatem pomóc mogłyby tylko te mniej legalne, ale na to za wcześnie, przy Twoim wieku, skup się na odżywianiu, żeby nie brakowało żadnego makroskładnika i mikroelementów, odpwoiedniej ilości snu i nie będziesz potrzebowac pre ;-)
Co mi doradzacie ??
