SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

190cm

  • Rower dla duzego faceta 190cm / 110kg .POMOCY !!!

    Temat
    Inne dyscypliny
    PRO

    Witam serdecznie :-) Przymierzam sie do zakupu roweru lecz nie mam bladego pojecia co wybrac dobrego dla mnie . Na pewno szukam roweru nowego . dla tego pisze tu byscie mi cos polecili . Pojeździłęm trochę po sklepach i wszędzie słyszę różne opinie i przez to nie mogę się zdecydować. Rower będzie mi służył głównie do jazdy po mieście ale nie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8645 Data: 12/24/2013 6:39:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Dieta na mase, 71kg, 190cm, ektomorfik. Sugestie mile widziane.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] z glowa dlatego zakladam ten temat. Poczytalem juz dosc duzo na forum o dietetyce, zywieniu, o planach treningowych i chce to wprowadzic w zycie. Zaczne od podstaw: wzrost 190cm, waga 70-72kg czyli przyjmiemy 71kg bo na ogol tyle mam, wiek 19 lat. Stazu jak pisalem brak, ale mam zamiar cwiczyc z osobami ktore juz wczesniej cwiczyly. Z budowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4406 Data: 10/20/2010 11:00:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Michał 190cm ektomorfik Plan

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] coś zapytam. Obejrzałem i przeczytałem mnóstwo poradników ale wciąż spotykam ciągle różne opinie i już miesza mi sie od tego w głowie. Moja postura to ektomorfik: Wzrost: 190cm Waga: 80kg Mam lekką oponke na brzuchu. Wiem, że powinienem spożywać mnóstwo kalorii. Spożywam 5-6 posiłków dziennie. Obecnie 3500 - 4000 kalorii dziennie zdrowej diety [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 700 Data: 11/6/2014 11:29:51 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na redukcję do korekty 87kg/190cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jako że od jakiegoś czasu z powodzeniem zmagam się z nadmiarowymi kilogramami, jednak ostatnio(dwa tygodnie) widzę jakiś zastój. Ogólnie zjechałem z prawie 100kg na 87kg w ciągu 3miesięcy, przy zachowaniu masy mięśniowej w dużej mierze. Poniżej moje dane oraz przybliżony rozkład posiłków. Prosiłbym o ocenę poniższej diety oraz wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2795 Data: 5/20/2009 4:22:06 PM Liczba szacunów: 0
  • 190cm, staż 2 lata, aktualna forma str 15

    Temat
    Galeria Zdjęć

    witam. postanowiłem że założę temat i spytam o opinię czy w ogóle jest jakiś progres . macham od ok 15 miesięcy ale jak to zwykle bywa z przerwami :D. ogółem tłusto jest trochę ale za 6 tyg zaczynam pierwszą w życiu redukcję :D nie chcę mówić od jakich wymiarów zaczynałem sami oceńcie po zdjęciach ale aktualnie wymiary wyglądają następująco: [...]

    Odpowiedzi: 239 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/17/2011 11:23:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Start z słabymi mięśniami, 19 lat, 88kg, 190cm.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zdjęcie sylwetki (mile widziane): dołączone, plus taka miniaturka http://prntscr.com/282o58 no dobra, nigdzie ich nie widzę więc wrzucę drugi raz: http://i.imgur.com/gUVZ8my.png http://i.imgur.com/OPa4b0z.png http://img853.imageshack.us/img853/1227/6dfl.png Wiek : 19 Waga : 88 Wzrost : 190 Staż treningowy: 0 (nie chodzę na wf od 5 klasy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1719 Data: 12/1/2013 11:48:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna do oceny - 95kg, 190cm, 35 lat, 27proc. BF

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Parametry jak w ankiecie, horyzont czasowy - 2 miesiące, cel - zrzucić tyle kg, ile się da maksymalnie bez ryzyka wpadnięcia w efekt jojo. Ustalone parametry; białko: 2.5g tłuszcze: 1g ww: 1.8g Pod spodem przykładowe dwa dni. Jest parę byków, które planuję poprawić (np kiełbasa z rana %-), albo odstępstwa od ustalonych proporcji), ale jest też [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 1688 Data: 1/14/2017 12:01:37 AM Liczba szacunów: 1
  • 5kg masy w 28 dni przy 3600kcal - rewizja diety na masę. 190cm, 96kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wzrost: 190 cm Waga: 95,9 kg Staż treningowy: 2 miesiące Trening: FBW 3x/tydzień Cel: Masa mięśniowa jakościowa Cześć. Muszę skorygować moją dietę na masę. Przez ostatnie 4 tygodnie stosowałem dietę 3600 kcal. Okazało się, że w połączeniu z moim siedzącym trybem życia i siedzącą pracą (poza 3 ciężkimi półtoragodzinnymi treningami FBW z rampą [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 790 Data: 7/23/2016 10:09:10 AM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny 90 kg 190cm 22lata

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam. prosze o ocenę diety ważę 90 kg mimo wszystko wyglądam szczupło swój stopien zaawansowania jesli chodzi o siłownie oceniam jako poczatkujacy jednak po przeczytaniu postów wielu osób doszedłem do wniosku że nie ma sensu kupowac cudotwórczych suplementów gdyz najważniejsza jest prawidłowa dieta. Obliczenia na zapotrzebowanie dokonałem według [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 4/19/2012 5:06:51 PM Liczba szacunów: 2
  • 16-latek; 190cm wzrost; odżywki na masę, lepsza rzeźba

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Chciałem zapytać was o zdanie - co kupić jeśli chcę przybrać na masie ? Krótko mówiąc - chcę być 'duży'. Mam niestety taki organizm, że nie jestem w stanie przytyć.. Mam 190cm wzrostu a ważę zaledwie 63kg. A jem dużo. Mam zamiar także ułożyć sobie jakąś dietę. Ćwiczę prawie codziennie(w domu) - po prostu to lubię. Teraz - wakacje - mam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2802 Data: 6/28/2010 12:27:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Kulturyści powyżej 190cm wztrostu?

    Temat
    Z archiwum kulturystyki

    Są jacyś zani kulturyści którzy mają ponad 190cm wzrostu i startowali na jakiś największych imprezach w kraju/na świecie. Chyba jedynym był/jest Paul Dillet i chyba Kovacs ale on nie ma proporcji Macie może jakieś foty wysokich kulturystów to wrzucajcie, bo jak sie patrzy to wszędzie średnia wychodzi pomiędzy 170 do 180-185cm

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2004 6:39:55 PM Liczba szacunów: 4
  • Poradźcie coś, dieta i treningi - 190cm 81kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, chciałbym o kilka wskazówek dotyczących moich treningów i układania diety. Na początek ankieta: Zdjęcie sylwetki (mile widziane): http://fotowrzut.pl/P5EMWDPFL8 Wiek : 24 Waga : 81 Wzrost : 190 Staż treningowy: siłownia od 4 lat nie regularnie (maj-październik) Obwód pasa: 87 cm Obwód klaty: 103 cm Obwód uda: 59 cm Uprawiany sport lub [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 598 Data: 4/27/2016 7:21:43 PM Liczba szacunów: 1
  • Redukcja 105kg, 190cm, 29lat

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Zacznę od tego że jestem typowym endomorfikiem ( obecnie 190 cm 105 kg 24 % tkanki, 29 lat) i od 4 miesięcy ćwiczę na siłowni bo moim celem jest zrzucenie tkanki tłuszczowej poniżej 20 % gdyż w marcu mam egzamin sędziego piłki nożnej na który mnie nie dopuszcza jak będę miał więcej niż 20 %. Końcem października miałem 23,5 % i trener na [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3760 Data: 2/7/2018 10:04:40 AM Liczba szacunów: 5
  • Wiek 17 lat waga 98kg wzrost:ok 190cm co byście zmienili w moim planie?!

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siema Mam 17 lat , waże ok 98kg , wzrost ok. 190cm i niewiem czy dobrze ćwicze -przeczytajcie i odpowiedzcie co byście zmienili na moim miejscu . Ćwicze prawie rok (od września) domowa siłownia (2xhantle gryf prosty ,ławeczka..) ale od września się to zmieni(wieksza silownia wiekszy wybur hantli /ściąg. jak zaczynałem ćwiczyc (wrzesień) ważylem [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 751 Data: 8/20/2014 12:36:39 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę do oceny: 90kg, 190cm

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wiek: 26 Waga: 90 Wzrost: 190 Cel: masa Trening: 3x FBW tygodniowo Zapotrzebowanie energetyczne, jakie mi wyszło korzystając z najdokładniejszego wzoru z podwieszonego tematu to 2550 kcal, jednak wszędzie gdzie były "widełki" przyjąłem najniższą wartość, dlatego te 2550 kcal to moje 0 lub ujemny bilans kaloryczny. Proszę o ocenę poniższej diety [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 740 Data: 6/3/2016 3:36:23 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek 18 lat wzrost 190cm waga 105kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] stosować albo podać link z najlepsza dlamnie dieta. Niestety niemoge czytac wszystkiego na forum bo niemam caly czas dostepu do netu :/ tak jak w temacie waże 105 kg mam 190cm wzrostu (dokladnie jakies 188 albo 189 ) i mam 18 lat. Jestem dobrej masywnej postury i mam predyspozycje do tego aby mieć dobrą posture. Jednak jestem trochu tłusty. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2378 Data: 1/14/2008 10:27:11 PM Liczba szacunów: 0
  • 190cm 95kg Dieta redukcyjna do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 95 Wzrost : 190 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Aktywność w ciągu dnia : szkoła+ treningi Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia, 2x trening kickboxingu Odżywianie : Wyeliminowałem już [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4238 Data: 1/25/2014 3:39:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Sprzedam Dres Arsenal Londyn UNIKAT Z UK XL/XXL 180-190CM

    Temat
    Targowisko

    Tak jak w temacie. Dresik raz mialem na sobie, chce kupic inny wiec ten chetnie sprzedam! Oczywiscie przed wysylka upiore i wyprasuje jesli ktos zechce. Zadnych oczywiscie wad! :) mam tez inna odziez ktora chetnie sprzedam - odswiezam szafe :) Koszulki bluzy spodnie. Co do ceny za dres to nie mam pojecia nie wiem ile kosztowal bo to prezent byl. [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2721 Data: 12/16/2009 3:08:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta 70kg 190cm 16 lat

    Temat
    Dietetyka sportowa

    Witam . Na początku pozdrowię wszystkich :) Kieruje się do was z prośbą o dietę : a)wiek - 16lat b)wzrost - 190cm c)waga - 70 kg Nie trenowałem jakoś intensywnie wcześniej . Dopiero teraz mam zamiar przybrać kg i postury . Żeby nie było , że się obijam : ( tak sobie ułożylem ) DIETA 1. Śniadanie - 07:20 a) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1552 Data: 5/12/2011 12:27:02 AM Liczba szacunów: 0
  • 20 lat, 190cm i 130kg ( Dieta + Plan )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. Jako iz nadeszla pora zrzucenia tych wielu zbednych kilogramow postanowilem skorzystac z waszej pomocy przy udoskonaleniu mojej diety i treningu :]. Oto moje dane: Wiek - 20 lat Wzrost - 190 cm Waga - 130 kg Zapotrzebowanie ( wyliczone przez Dziennik posilkow ): 3744 - 500 = 3200. Z czego: - Bialko: 260 (2g/kg) - Tluszcz: 130 (1g/kg) - [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3283 Data: 3/2/2008 8:57:26 PM Liczba szacunów: 0