wieku

Ze stawami trzeba uważać. Ale nieznaczy to by przerwać terning. W stawach między kośćmi masz "taki paskustwo" co się wyciera i wtedy boli jak niezdąży się zregenerować. Trening nie może być w twoim wieku zbyt ostry. Przejedź sobie po forum i znajdź cos dobrego dla siebie. Polecam treningi MICHAIL-a. Pozdrawiam.

Rac cwicz ale ostroznie .wszystkie cwiczenia wykonuj powoli i dokladnie .ja mam 14 lat tez cwiczylem jak bylem w twoim wieku mialem trosze lepsze wyniki niz ty tez mnie przezywali mutant to jest wkurzajace jak wiesz ze jestes zupelie nrmalny tylko szybciej zegarek biologiczny ci tyka tak jak mi.np.ja mam wyprzedzenie od innych kumpli z klasy [...]

greku świderski używał obciążników w wieku 16lat więc też nie był zawodowym graczem! :) No dobra czyli samo chodzenie nic mi nie da ??

dla mnie to Ty mozesz i w wieku 9 lat uzywac obciaznikow

Greku przecież mnie nie obchodzi twoje zdanie w sprawie mojego wieku!!! Jak można było zauważyć pytałem się czy chodzenie w obciążnikach da jakieś rezultaty bo jak już mówiłem czytałem że świderski chodził !!

Czy myślicie ze mam szanse jeszcze urosnąć?- odpowiem tak, możesz urosnąć lub całkowicie stanąć w miejscu. Ja w Twoim wieku(w maju kiedy skończyłem 17 lat) między okresem lipiec- sierpień urosłem jakieś 3,5 cm. Dziadka od strony matki miałem wysokiego ponad 185 cm. Od strony ojca dziadek miał niespełna 1.60 cm. Moi kuzyni (od strony babki) są [...]

Dzieki chlopaki. Z kalty wyeliminuje waskie. Co do bicka zginanie ramion ze sztanga specjlnie dalem na koniec poniewaz z tego co wiem w tym wieku msuze oszczadzac kregoslup wiec jako 3 cwiczenie nie bede mial juz sily na wieksze ciezary. Czemu mam wywalic wyciag do kraku przy grzbiecie?a pozatym czy bicek jest dorbrze skonstulowany? pozdro

Po 1 - co tu ma wiek do tego, pytam się grzecznie? Poziom wypowiedzi wcale nie musi być adekwatny do wieku. Staram się pisać merytorycznie, z kolei odnośnie twoich wypowiedzi koledzy na poprzedniej stronie chyba postawili Cie na ziemię z "mistrzem wrestlingu", prawda? Nie ujmuje tu The Rockowi, bo to jedna z moich ulubionych postaci kina [...]

[...] wyskok, przez co bolą mnie nogi i trochę jakby nie było siły przy wyskoku, ale trochę odpocznę to zobaczymy) Może rzeczywiście przez to, że tak szybko urosłem w tak młodym wieku (obecnie od około 1,5 roku urosłem może 2cm)to siła nóg nie jest taka silna, ale z biegiem czasu mam nadzieje, że to się zmieni A co to zasięgu to może nie jest taki [...]

[...] to jedna z podstaw , żeby przy ewentualnym odbloku wiedział do czego wracac :) Badania podczas cyklu również, żeby kontrolować to i owo. No i zadaj sobie pytanie czy w tym wieku jest juz sens ładować w siebie "soki" skoro naturalnie możesz wycisnąć na pewno jeszcze sporo :) Pamiętaj, ze wchodząc na kilka tygodni to nie ma sensu..to moje zdanie [...]

Oj, 16 lat to nie jest za dużo ;] Ja rozpocząłem w tym roku, w wieku 17 lat i wyniki mam na prawdę dobre... Dlatego nie patrz na wiek! Abyś miał motywację, to zobaczysz, że LA to świetna sprawa ;]

[...] o to z tą dietą. Jestem poprostu za młody jeszcze na jakieś już wyliczone w procentach białka węgle czy tłuszcze. Pozatym znając życie byłby to niezły problem bo w tym wieku to w miarę chyba oczywiste dla każdego jest, że sam sobie nie gotuje :-P Więc od czego zacząć? Jaki trening? PS. Napiszcie mi co sądzicie o takich rzeczach do jedzenia [...]

Myslalem ze ja bylem glupi w tym wieku. Pozdrawiam. ****************************************** Doradca w najbardziej hardcorowym dziale - Doping ******************************************

co to jest THERMA PRO??? Gdzie można to kupić? Dlaczego w moim wieku są jakieś przeciw wskazania?

Wszyscy coś biorą, ale większość jest nieco starsza - zerknij na profile, ale jak już musisz to w miarę zdrowe powinno być HCA tylko nie na każdego działa. Na rzeźbę dobre jest też CLA (na mnie działa) ale naprawdę w Twoim wieku nie bierz bardziej zawansowanych suplementów Pozdrowienia lucek

[...] górne, jesli chodzi o cwiczenia z wolnymi ciezarami to zeby mniej obciazac kregoslup robi sie np zamiast wiosłowania sztangą, wiosłowanie sztangielką... a zamiast martwego ciągu wznosy tułowia na ławce rzymskiej pozatym jak zaczynasz w takim wieku to moze zacznij od treningu z wlasnym ciałem narazie, pompki, przysiady, podciaganie na drazku itp

W wieku 17 lat raczej nie ma możliwości siedzieć przed TV i pić piwo. Prosiłbym o konkretniejsze odpowiedzi :P

i na pompkach pozostań w tym wieku nie ma sensu stosować diety ani ćwiczeń na siłowni. zapytaj za minimum 4 lata

napisz co jesz w ciagu dnia, np dzisiejszy jadlospis, tylko bez oszukiwania i narazie pozostan przy pompkach, brzuszkach, drazku, przysiadach. jeszcze jestes dzieciak, wiec nie zdziw sie jak za rok bedziesz duzo wyzszy i masywniejszy, w takim wieku dzieja sie rozne cuda

tak ale nie sądze żeby ci się udało ścisła diete utrzymać w tym wieku ;] cokolwiek bedziesz jadł jedz dużo. ale propozycja 666 dobra