[...] to u mnie czy coś z linkami,bo przy bezpośrednim wejściu też się nie otwieraja.. Ogołnie też odradzam robienie typowej masy-to jest dobre dla startujących zawodników,gości w wieku 20-30 lat,trenujacych wyczynowo. Choć też już wiekszość odchodzi od zwiększania wagi ,wiecej niz o 8 kg. Po prostu nie ma to sensu. W naszej gupie +35,wg mnie [...]
[...] też zdaje sobie sprawę ile te wszystkie ćwiczenia dla mnie znaczą i jakie zrobiłem postępy. Też pracuję mam 3 dzieci ale się nie poddaję i robię 4 treningi w tygodniu. I co najważniejsze, że w wieku 45 lat chce mi się to robić a jedyne czego żałuję to to, że tak późno zrozumiałem zasady zdrowego odżywiania ale to dzięki forum SFD i Wam panowie.
[...] w cudowne środki, szybkie przemiany bez straty dla organizmu i takie jednorożce srające tęczą;-). Nie chcę tego też zrobić szybko bo nie mam takiego parcia - może kwestia wieku. Na 33 urodziny powinienem być w miejscu w którym będę chciał być pod względem sportowym. Niedługo i tak pewnie kończę dziennik, nie wnosi nic nowego do tematu. Skupię [...]
[...] na "masie" z krótką redukcją w środku i idę do CF albo kettli. staram się aby wszystko co robię miało jakiś cel/sens. nie chce ważyć przy bf 15% więcej niż 90 kg. sam kiedyś pisałeś że masa w naszym wieku jest bez sensu i zgadzam się nadal - ale masa to dla mnie to np. powyżej 44 cm w łapie i 65 w udzie. mam teraz 36 i 59.... a mam 185 wzrostu;-)
[...] w środku i idę do CF albo kettli. staram się aby wszystko co robię miało jakiś cel/sens. nie chce ważyć przy bf 15% więcej niż 90 kg. sam kiedyś pisałeś że masa w naszym wieku jest bez sensu i zgadzam się nadal - ale masa to dla mnie to np. powyżej 44 cm w łapie i 65 w udzie. mam teraz 36 i 59.... a mam 185 wzrostu;-) chyba nie uważasz że jak [...]
[...] (no ale tutaj jest wpływ psychiki: skóra nie jest tak elastyczna jakby się chciało i efekt wtedy jest niezadowalający). U mnie mięśnie budował trening objętościowy (w wieku 50 lat trenowałem każdego dnia po 1,5-2 godz.). Teraz trenuję dużo mniej (ile to każdy może przeczytać) i ważę też o kilka kilogramów mniej przy mniejszym otłuszczeniu. [...]
[...] Niczego i nikogo nie neguję, ale uważam że warto mieć krztynę samokrytyki oraz krztynę trzeźwego umysłu i obiektywnej oceny. Poza tym CF to nie nowość i nie objawienie 21 wieku - tylko produkt marketingowy bazujący na otoczce a nie meritum. Bo to meritum tego typu treningów jest znane od wielu, wielu lat. I gdyby nie takie firmy jak R właśnie [...]
[...] ,podrzutami,ciągiem rwaniowym i innymi technikami to naprawdę mistrzostwo świata widać niesamowitą ,gibkość,szybkość,dynamikę którą niestety ty już ani nikt w twoim wieku nie jest w stanie opanować w stopniu doskonałym (zbyt dużo przykurczów musiałbyś poświęcić kilka lat nad pracą nad gipkością ciała,elastycznością kręgosłupa,nadgarstków [...]
[...] a to kolejny duży krok. ... Widziałem zdjęcie na którym Zyzz prezentował niewiele większą muskulaturę niż Rafał (Ty widziałeś ich więcej oraz też filmiki z nim). W jego wieku jest nie było trudno dobrze wyglądać! Redukcja nie zbiera żadnego żniwa! Człowiek wraca do dawnych przyzwyczajeń i tyle! Też lubię jeść }:-( .a ruch nie zawsze [...]
[...] profilem a tym co zawiera wypowiec. Profil jest czyms w rodzaju inforamcji z dobrych checi i jesli ktos nie chce go wypelniac to jego sprawa. Wracajac jeszcze raz do wieku. To prawda, ze wiele osob w mlodym wieku nie posiada duzego doswiadczenia i wiedzy na temat sportu. Ale to nie wyklucza, ze na forum sa tacy, ktorzy sa autorytetami w [...]
[...] dziecko komendanta policji. Arnold dorastał na pierwszym piętrze 300-letniego domu, w którym nie było kanalizacji, centralnego ogrzewania i telefonu. Rozpoczął treningi w wieku 16 lat w prowizorycznej siłowni w piwnicy, w której zimą panowała tak niska temperatura, że ręce przymarzały mu do sztangi. Nie stać go było na trenowanie w klubie [...]
[...] stosowales "Codziennie rano i wieczorem platki na mleku i do tego litr mleka, to wszystko" (c) Patryk_88 To mamy przyczyne niepowodzenia BETONY: #1 "W moim wieku duzo osob bierze koksy i nie metki tylko Omadreny vinstrole i inne. Kolega np. w wieku 15 lat juz bral ruska metke i nic mu do dzis nie jest....a juz mial chyba 3 cykle [...]
[...] z wiekiem. Może się okazać, że skończysz na 49cm w łapie i 75cm w udzie - życiówka. I może nawet któryś z moderatorów napisałby o życiówce typu 55cm i 80cm. Sęk w tym, że w wieku circa 50 lat Ty możesz mieć 47/72, a moderator już tylko 45/67 - stosując nawet środki, których Ty nigdy nie stosowałeś. Trenując lata idzie mniej wiecej ocenic poziom [...]
[...] iż wyglądam lepiej niż znawcy. I jaki z tego wniosek? Amatorzy i zawodowcy mają wiele cech wspólnych - wbrew pozorom. Gangsta: Wydaje mi się, że dobre zdrowie w pewnym wieku jest skorelowane z wyglądem. Gdy nie masz kontuzji - lepiej wchodzą treningi. A zatem wygląd i progres jest większy niż kogoś, kto w ogóle nie może już ćwiczyć. [...]
w młodym wieku trzeba uważać na ćwiczenia obciążające kręgosłup i ich nie robić (przysiad,martwy ciąg) też swoją przygode z siłką zacząłem w wieku 13 lat
[...] koksu czy tam burneika? Juz mowilem ze nie cwicze dla szpanu przed kolegami/dziewczynami , cwicze sam dla siebie, napewno wyjdzie mi to na dobre, a opinie na temat wieku sa podzielone , jedni uwazaja ze nie powinno sie zaczynac w tak mlodym wieku a inni z kolei ze silownia (bez ogromnych ciezarow) dobrze wplywa na organizm. Sezonowcem [...]
Ja tam interesowałem sie juz w wieku ponad 6lat:D,a Teraz w wieku 12lat mogłem wycisnąć raz 29KG,Ja wole byś robił trening taki jak ja,oczywiście jesli chcesz dojśc do szybkości wytrzymałosci oraz do podstaw technik i ich ulepszania,prosze : wejdź w temat: Przysiady i brzuszki,nie moja działka,chyba że.....
[...] to oczywiscie zdrowy, sen plus witaminy (teraz latwo o zrodla naturalne), mineraly, tluszcze Omega 3. Przydaloby sie tez jakies ZMA, tudziec cos w tym stylu. Mysle, ze w tym wieku w pelni uzasadnione i pozyteczne jest wsparcie sie jakims boosterem testosteronu. To takze wplynie na regeneracje i samopoczucie. I nie opowiadaj glupot, ze jestes za [...]
Gwid - powolny progres - podsumowanie 18 m. str. 223
