wieku

Tak tylko chciałbym powiedzieć.. Iż wciąż uczęszczam do szkoły więc nie będę mógł się trzymać tej diety w 100Stu%. Więc co powiedzielibyście o odżywkach ? Jak to działa jakie są efekty ? No i oczywiście czy w tym wieku mi to nie zaszkodzi ?

Zwracajcie się do mnie jak Wam pasuje , ja i tak uważam się za waszego kolegę po fachu i mam nadzieję, że tutaj też się dowiem wielu ciekawych rzeczy . Jak zaczynałem w wieku 17 lat to ważyłem około 64 kilogramów, wymiar to pamiętam tylko bicepsu - 34 cm . Pozdrawiam.

Ale maksymalny ciężar powinien wypadać jako ostatnia seria, no chyba że mówimy o metodzie ciężkoatletycznej - ale przecież nie można jej stosować w tak młodym wieku - powtarzam! Zbyt duże obciażenia mogą źle odbić sie na technice wykonywanych ćwiczeń co może spotęgować uszkodzenia stawów, jeżeli pozwolimy chłopakowi wyciskać takie ciężary zbyt [...]

pytanie do Kruszka czemu mu napisałeś , że jest za młody , żeby operować takimi ciężarami. To, że jest początkujący to inna sprawa, ale za młody => 1985 rocznik to już w tym roku 18 lat (tyle co ja) i myślałem , że w tym wieku można ćwiczyć na dużych ciężarach... wielu ludzi ćwiczy, ale nic im to nie daje, kładę na nich la*hę, w du*ę zapodaję:)

ja jakos nie widze tekiego treningu w Twoim wieku, do tego na redukcji, dałbym FBW albo Push/Pull, łydek nie robisz?

podczas ostatniego pobytu w PL wlasnie kilka mlodych osob w wieku 18-25 pytalo mnie o tatuaz no dobra czy;i krótko mówiąc tatuaż w Polsce utrudnia życie

omg nie zerknąłem na daty kur** a już miałem bać namiary bo patrzę: koleżanka w moim wieku Zmieniony przez - TOYSY w dniu 2008-04-28 18:30:48

[...] 2 posiłek 10:00 - moze 11 ? 2/3 jajka Brokuły 150g 3 posiłek ( przed treningiem) 13:00 Ser tw. półtłusty 200g Orzechy włoskie 30g oliwa z oliwek 20g Trening (silownia + bieganie) 16;00 4 posiłek ( po treningu ) 16;45 Ryż biały 100g Pierś z kuraka 150g oliwa z oliwek 20g 20;00 Odpoczynek 2 jajka w wieku 16 lat wadze 88 wzroscie 189

[...] i inny ciskaczy kitu to jest termogenik niby zmniejsza apetyt pobudza , zmniejsza w jakims stopniu byc moze wchlanianie pokarmu Chcecie palic fat to ECA Ale to nie w tym wieku i nie przy tej wadze bo wysiadziesz na serduszko jak masz slabe Ale bierz to tak jak ci kazal i dieta wg mnie dobra ale czy dostosowana do samego ciebie obliczales [...]

[...] i pilnować diety na zasadzie "mniej i lepiej żryj" zeszło 4kg i odczułem naprawdę poprawę samopoczucia i siły.” To co napisał Exshaman jest właśnie dokładnie tym o czym piszę powyżej. :) A już w Twoim wieku i przy tej wadze startowej naprawdę starczą drobne zmiany. Zmienisz nawyki żywieniowe, dodasz ruch i będzie leciało.

[...] Nie uważasz, że osoba początkująca powinna zaczynać od środków "słabszych" i stopniowo przygotowywać organizm do środków mocniejszych, większych dawek, bardziej złożonych sesji?! Czy od razu 1 omka, póżniej 3 omki, póżniej 5 omek + oxys, a w wieku 21 lat, kłopoty z ciśnieniem, serduchem, z psychiką..!? a na depresję co... kolejny cykl?

Dzięki za otrzeźwienie, ale nie będę ćwiczył na FBW. Nawet jeśli będę miał kiedyś żałować to i tak będę ćwiczył w tak młodym wieku. Nie przekonacie mnie. Za pomoc macie ode mnie oboje po Sogu, dzięki Z tym, że liczę jeszcze na was. puma666 mówisz, że to co chcę robić jest tragedią. Prowadzi do kontuzji, rozumiem. Wiecie klatkę chcę ćwiczyć 2 razy [...]

miał kiedyś żałować Spoko będziesz tegop żałował szybciej niż myślsz, zabawa z ciężarami w wieku poniżej 16 roku życia zazwyczj nie kończy się fajnie

[...] Na biceps tyle i tyle serii, na triceps tyle i tyle....przedramiona...wtore...sr...czw..az do niedzieli. Nie chce abyscie mnie traktowali ulgowo mimo mojego mlodego wieku i malego stazu. Co do czytania to juz na prawde duzo czytalem Z tym, ze jakos tak wole polegac na was, mimo swoich madrosci pozdrawiam EDIT: Uloze sobie sam plan [...]

[...] czyste jedzenie, po treningu możesz dorzucić coś na co masz ochotę. Chociaż w ciągu dnia też jak zjesz coś co Ci chodzi po głowie, wliczysz w bilans i będzie ok. 2. W Twoim wieku raczej nie powinieneś się martwić bilansem, jednak jak chcesz fajnych efektów to radziłbym liczyć makroskładniki. 3. Można jeść wszystko, tylko trzeba zachować [...]

Wiesz powiem ci tak, miałem kiedyś psa co prawda nie przywiązalem się do niego ehhhh przyznam się że biłem go często czego teraz się wstydze. w wieku dwunastu lat Bari biegnąć uderzył w rower i od tamtego czasu mial problemy z chodzeniem, po roku były one naprawde poważne na dodatek doszła sprawa jefo figieny a raczej jej braku, co było powodem [...]

[...] wykluczaja to nie temat na PZPN czy polska pilke ja tez pragne zwyciestwa nad szwabami w polskiej pilce zmieni sie ale tu musi byc zmiana w zarzadzie PZPNu normalny system szkolenia mlodziezy (Holandia niech tu bedzie przykladem) najpozniej za 20 lat (wiekszosc z nich w tym wieku ze ich raczej juz nie bedzie) chyba ze przyjda nowi, tacy sami...

Odchudzanie w wieku dojrzewania ] - Skalar ] - Psonic ] - Tancerka25 pzdr/

jakbym CI napisał, że mam 26 cm ****a to jaki byś z tego wysnuł wniosek? że średnia dla populacji polaków w moim wieku to jest 26 cm?

tylko, ze w tym wieku wiele elementow kostnych w twoim ciele nie jest wyksztaltowane, i dzwiganie ciezarow moze miec wplyw na to jak kosciec sie uksztaltuje